Sormivammojen ehkäisy - sormitreeni/venyttely etc

Pallon osuessa sormen päähän kohtisuoraan sen tulosuunnassa, sattuu lähes aina.

Itselläni sormivammat loppuivat lähes tyystin kun kaikkein kunnianhimoisin peliurani loppui. So sarjapeleissä pelaaminen jäi.

Sormivammoilla tarkoitan lähinnä torjunnassa tulleita vammoja.

Kun harrasten lentopalloa enää lähinnä pelailumielessä, en verkkotorjunnassa pidä sormiani harallaan irti toisistaan. Sormet ovat tiiviisti "supussa" toisissaan kiinni. Jopa niin että osa sormistani on toisten takana limittäin tukemassa toisiaan. Näin kovan lyönnin osuessa sormenpäihini ne eivät pääse vääntymään mitenkään. Lisäksi ei koskaan sormenpäät kohti pallon tulosuuntaa, vaan enemmän "myötäsukaan".

Torjunnan peitossa häviän tietysti jonkun verran, mutta ei se niin tärkeätä ole kuntopeleissä.

Muuta loukkantumisasiaa vielä. Tarkkailen usein tottumuksesta muiden pelaajien pelityyliä, niin vierustovereiden kuin vastustajienkin. Näin haluan ehkäistä mahdollisissa verkkotilanteissa syntyviä nilkkavammoja. Joillakin on tapana "rynnätä" päin vieressä pelaavaa. Ja vastapuolella saattaa olla pelaaja joka putoaa usein vastustajan jaloille.

Yritän ennakoida näitä tilanteita ja varoa esim hyppäämällä torjuntaan kauempana verkosta, väistämällä jne.