Olen elämpäntapa liikkuja ja tiedän miten syödään terveellisesti, mikä lihottaa ja mikä ei. Tiedän ihan kaiken ravitsemuksesta, että siitä ei ole kyse ja tarkan kalorin kulutuksen tiedän myös sekä sen, että liian vähän ei saa laihiksellakaan syödä, koska se on vaarallista yms.
Lihoin 15kg syistä josta en tahdo puhua. Laihtuminen alkoi hyvin ensin, mutta sitten se pysähtyi. Olen aina ollut ennen tätä hoikka, enkä todellakaan lihonut edes helposti.
Hyväksyin että paino jymähti, koska niin se joksus tekee, mutta miten painoa tulee lisää vaikka kalorin saanti on -200kcal/päivä tarkalleen urheilun ja työn kuluttavuuden kanssa?
Ihmettelin kun mekko ei mennytkään päälle, menin vaakaan ja kiloja oli tullut 2 viikossa 3kg lisää?!?!? :(
En ole huiputtanut itseäni, en käytä mitään ihme diettejä/huijari nutriletteja... Olen vaan palannut entiseen terveelliseen elämäntapaan, mutta nyt se ei auta. Ja lihasta tämä EI OLE!!
Voiko tälläistä tapahtua todella? Onko muille sattunut?
Lihoin 15kg syistä josta en tahdo puhua. Laihtuminen alkoi hyvin ensin, mutta sitten se pysähtyi. Olen aina ollut ennen tätä hoikka, enkä todellakaan lihonut edes helposti.
Hyväksyin että paino jymähti, koska niin se joksus tekee, mutta miten painoa tulee lisää vaikka kalorin saanti on -200kcal/päivä tarkalleen urheilun ja työn kuluttavuuden kanssa?
Ihmettelin kun mekko ei mennytkään päälle, menin vaakaan ja kiloja oli tullut 2 viikossa 3kg lisää?!?!? :(
En ole huiputtanut itseäni, en käytä mitään ihme diettejä/huijari nutriletteja... Olen vaan palannut entiseen terveelliseen elämäntapaan, mutta nyt se ei auta. Ja lihasta tämä EI OLE!!
Voiko tälläistä tapahtua todella? Onko muille sattunut?
Vastaukset 12
Vanhimmat
Tarkoitan siis että syön 1900kcal ja liikun tähän päälle, sekä töissä on fyysistä rasitetta jonkin verran. Osaan tämän laskea ja siksi kulutus on 2100kcal eli 1900-2100 = -200kcal ja tuolla olen pysynyt ennenkin kunnossa. Miten voin lihota?
Ruokalvalio ei sisällä vehnää tai liikaa sokeria.
ON vihanneksia (kaikkea vihreää ja punaista syön)
ON hyviä rasvoja (oliiviöljy ja rypsiöljy)
ON proteiinia (Kalaa, kanaa, munia, maitorahkaa)
ON hyviä PITKIÄ hiilareita (kaurapuuro aamulla, hedelmä iltapäivällä ja vihanneksista ja kasviksista omansa.)
Vieläkö jotain? LENKKEILEN JA TEEN LIHASKUNTOA!!
Henkinen puoli vaikuttaa tosi paljon aineenvaihduntaan ja hormoonitoimintaan. Stressi, masennus, erilaiset elämän kriisit, unihäiriöt...
Rasvasolusi ovat lisääntyneet, kun lihoit. Ne eivät enää katoa, kun laihdutat, vaan nekin vain laihtuvat. Kroppa pitää kovasti kiinni läskistä.
Nesteet vaihtelevat monta kiloa kuukauden sisällä, jopa päivän aikana.
Tapasi elää on varmasti muuttunut jollain tavalla. Yleinen aktiivisuus, päivärytmit, jne?
Järkevän laidutuksen tulosta ei näe muutamassa viikossa.
Jos harrastaa 10 tuntia reipasta liikuntaa viikossa, 2000 kcal ei todellakaan riitä.
Olet voinut saada hormoonitoimintasi sekaisin noin vähällä kalorimäärällä. Se ei ole tarpeeksi, jos harrastat liikuntaa.
Jos olet nuori, kroppasi muuttuu vielä naiseksi. Näin siis helposti vielä alle 25 vuotiailla, myös vähän vanhemmilla.
Lisäksi ehdottaisin, että purkaisit terapeutilla sen asian, josta et halua puhua. Se voi olla ratkaisevaa.
Tuossa oli aika monta varteenotettavaa syytä, miksi et ehkä enää laihdu.
Mietis näitä
Olipa asiantunteva vastaus.
Tuota rasvasolu juttua olen miettinyt. Onnko se niin etten voi enää päästä täysin entiseen? :(
Kannattaa tarkistaa ainakin kilpirauhasarvot. Kilpirauhasen vajaatoiminnassa paino nousee.
Juu kyllä olen ihan terve.
Kilpirauhas hommat katsottiin, kun masennus todettiin.
Minkä pituisia lenkkejä teet? Kyllä minulla ainakin kaikki ylimääräiset läskit lähti lenkkeilemällä. Nyt on ihan sama mitä syön ja kuinka paljon.
Vähäisellä kalorimäärällä?!?
1900kcal on aika reilusti jopa laihduttajalle...
Monet vetää 1200kcal päivä ja laihtuu hienosti sillä.
Onko kalorivaje laskettu nykyisen painon mukaan, vai sen josta aloitit?
Täyttä p*skaa.
Jos on elämäntapaliikkuja, saa syödä helpostikin 4000 kcal päivässä. Missään tapauksessa ei saa syödä liikkumattakaan alle 1500 kcal, koska ravintoaineet eivät riitä. Aloittajalla on täysin vääränlainen ravitsemus, ja nimenomaan alakanttiin.
Mietis näitä
Eihän täällä hyväksytä elämäntapaliikuntaa. Täällähän on kaikki liikunta epänormaalia. Kokeillaan kuitenkin kannustaa ihmisiä liikkumaan ja syömään ihan kunnolla, ettei tarvitse nälissään olla niinkuin täällä suurin osa on.
Entä jos lopettaisit kaloreiden laskemisen ja söisit tasapainoisia aterioita nälän mukaan?
Lihoit 15kg, syistä joista et halua puhua. Löytyisikö tuolta se syy, miksi laihtuminen on nytkin vaikeaa?