Mulla oli yhtäkkiä ilmestynyt vasempan kantapäähän plantaarifasktiitti jälleen viiden vuoden tauon jälkeen. Huomenna pitäs alkaa juoksukoulu, en taida päästä sinne. Onko kokemuksia, miten nopeasti ootte saanu terveeksi?
Tää oireilee nyt hyvin lievästi, ku muistan, että viimeksi en tienny varoa tätä lievää oireilua ja sehän äityi pahaksi, kun vaan jatkoin urheilua ja juoksua. Onks sillä väliä, että huomaa aikaisessa vaiheessa tämän?
Tää oireilee nyt hyvin lievästi, ku muistan, että viimeksi en tienny varoa tätä lievää oireilua ja sehän äityi pahaksi, kun vaan jatkoin urheilua ja juoksua. Onks sillä väliä, että huomaa aikaisessa vaiheessa tämän?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Varmaan aika yksilöllistä tuo paraneminen. Yhdellä kaverilla meni kahdessa viikossa kun malttoi heti hellittää.
Minä kun en pari vuotta sitten malttanut vaan juoksin niin kauan kuin pystyin. No sitten tulikin viiden kuukauden paussi. Fysik, kuljin ,venyttelyä ja tukipohjalliset. Pyöräilin ym.korvaavia harjoituksia. Nytkin vähän tuntuu mutta juosta on kyllä pystynyt. Olen tehnyt pohjallisiin kantapään kohdalle n. kolmen sentin reiän. Tuntuu että auttaisi kun paine väheneen kantapäässä.