Moikkka! Olen 15 vuotias naisenalku ja minua huolettaa painoni.Olne 167/64 ja haluaisin kovasti laihtua ainakin 6 kg. Vatsani näyttää ihan ok jos seison mutta kun istun niin läskit vaan pursuilee ja reidet ovat ihan jäätävän kokoiset :( Voisiko joku antaa vinkkejä miten voisi muuttaa ruokavalion terveelliseksi?ja kuinka paljon tämän ikäisen pitäisi liikkua viikossa? Kiitos kaikille vastaajille,olen niiiiin kyllästynyt siihen että olen yrittänyt laihduttaa varmaan 50 kertaa mutta heti jos tulee joku suklaapatukka eteen niin syön sen :( Auttakaa pliis en viitsisi mennä puhumaan terkkarillekkaan....
15-vuotiaan laihdutus?
Onneton..
1<50
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Pituuden ´ja painon suhde sinulla on ihan ok, kun et päästä sitä nousemaan.
Monipuolinen liikunta on hyväksi. Sinun ikäisellesi suosittelen liikuntaa tunnin joka päivä. Voit halujesi mukaan vaihdella eri lajeja ja kokeilla eri lajeja.
Kaikilla lihas/rasvakudos asettuu uuteen asentoon istuessa. Entä jos istuessa vedät vatsaa sisään? Näyttääkö vähän erilaiselta? Supervetoa ei jaksa koko ajan, mutta istuma-asennon pitämisessä vatsalihaksilla on tärkeä rooli. Entä ne reidet? Tottakai se luuta löysempi osa asettuu myös sivuille. Entä mitä luulisit olevan hyvän istuma-asennon, joka niillä vatsalihaksilla tuetaan? Siinä istuma-asennossa istutaan tuolin reunalla, pidetään selkä suorana lihaksilla, eikä nojata selkänojaan. Harjoittelu tekee mestarin.
Suklaapatukka 1-2 kertaa viikossa ei ole paha asia. Päivittäiseen ruokailuun se ei kuulu.
On vaikea neuvoa terveelliset syömiset, kun ei tiedä, mitä syöt nyt. Tältä sivustolta löytyvät yleiset ohjeet, joita se sinun kouluruokasikin noudattaa.
http://yle.fi/uutiset/elisabeth_rehn_kauhea_mielikuva_ja_kylmat_vareet_putinin_puheesta/7197092