Selkäni on vaivannut pitkään (olen liikkumaton vätys) ja luin lehdestä artikkelin, jonka mukaan pakarat ovat olennaisessa roolissa selän terveydessä. Koetin sitten treenata pakaroita ohjeiden mukaan kotioloissa ja totesin, että mikään neuvottu liike ei tunnu pakaroissa yhtään. Sen sijaan etureidet menevät kaikista ihan hapoille. Googlettelu tuotti taas tulosta ja löysin mielenkiintoista tietoa pakaralihasten aktivoimisesta. Tuolla on harjoitteita:
http://www.sbcoachescollege.com/articles/HamstringDominance.html
Vielä en ole ehtinyt testaamaan vaikuttavatko nuo mitään, mutta huvitti lukea tuosta ilmiöstä: tekstin mukaan sisäreidet, lonkan koukistajat ja pohkeet ovat tällaisella ihmisellä yliaktivoituneet ja todellakin, nuo ovat kaikki minulla kroonisessa jännitystilassa. Niiden treenaaminen, etenkin lonkankoukistajien, saa ne heti kramppaamaan. Ja ovat kaikki pirun kireitä. Seisoma-asentoni on tyypillinen vähän takakenoinen, lantio taaksepäin kallistunut. Koko kroppa pois balanssista ja nyt neljänkymmenen lähestyessä sen kyllä tuntee.
Täällä moni asiantuntija varmasti miettii, että what's the news, mutta minulle tämä kolahti niin, että oli pakko tulla tännekin kertomaan löydös muille lattapeppuisille selkävaivaisille, josko niihin pakaralihaksiin vielä olisi vaikka mahdollista saada eloa!
Olemattomat pakarat
Hermotuksen etsijä
1
128
Vastaukset
- 4+18
hyviä huomioita
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1491737
Ellen Jokikunnas paljasti somessa ison perheuutisen - Ralph-poika elämänmuutoksen edessä!
Ellen Jokikunnas ja Jari Rask sekä Ralph-poika ovat uuden edessä. Tsemppiä koko perheelle ja erityisesti Ralphille! Lu111571Joensuun (kaupungin) kiusaamisongelma
Syrjitään, savustetaan ulos ja kiusataan. Pieneen piiriin ei kaikki mahdu. Tehdään elämästä mahdotonta, jolloin ainoa va291196Nainen, jos kuuntelet ja tottelet, niin sinulle on hyvä osa
Ominpäin toimiessasi olet jo nähnyt mihin se on johtanut. Olen jo edeltä sen sinulle kertonut ja näen sen asian ja totuu1931131- 83991
- 74951
Evoluutioteoria on varmuudella väärin - monet tutkijat irtisaunoutuvat siitä
Tutkimuksissa on löytynyt paljon näyttöä siitä, ettei evoluutioteoria ole totta. Monet tutkijat kuitenkin vielä kannatta351923- 61798
- 49771
- 50766