Selkäni on vaivannut pitkään (olen liikkumaton vätys) ja luin lehdestä artikkelin, jonka mukaan pakarat ovat olennaisessa roolissa selän terveydessä. Koetin sitten treenata pakaroita ohjeiden mukaan kotioloissa ja totesin, että mikään neuvottu liike ei tunnu pakaroissa yhtään. Sen sijaan etureidet menevät kaikista ihan hapoille. Googlettelu tuotti taas tulosta ja löysin mielenkiintoista tietoa pakaralihasten aktivoimisesta. Tuolla on harjoitteita:
http://www.sbcoachescollege.com/articles/HamstringDominance.html
Vielä en ole ehtinyt testaamaan vaikuttavatko nuo mitään, mutta huvitti lukea tuosta ilmiöstä: tekstin mukaan sisäreidet, lonkan koukistajat ja pohkeet ovat tällaisella ihmisellä yliaktivoituneet ja todellakin, nuo ovat kaikki minulla kroonisessa jännitystilassa. Niiden treenaaminen, etenkin lonkankoukistajien, saa ne heti kramppaamaan. Ja ovat kaikki pirun kireitä. Seisoma-asentoni on tyypillinen vähän takakenoinen, lantio taaksepäin kallistunut. Koko kroppa pois balanssista ja nyt neljänkymmenen lähestyessä sen kyllä tuntee.
Täällä moni asiantuntija varmasti miettii, että what's the news, mutta minulle tämä kolahti niin, että oli pakko tulla tännekin kertomaan löydös muille lattapeppuisille selkävaivaisille, josko niihin pakaralihaksiin vielä olisi vaikka mahdollista saada eloa!
Olemattomat pakarat
Hermotuksen etsijä
1
132
Vastaukset
- 4+18
hyviä huomioita
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Keskisarja loisti A-studiossa, vauhkoontunut Sofia Virta munasi itsensä
Keskisarja taas puhui 100% faktaa maahanmuuttoon liittyen. Kokoomuksen Kaumalta tuli pari hyvää puheenvuoroa, joskin muu6273238Janni Tikkanen ohjattiin miesten pukuhuoneeseen
Vai olisko sittenkin Janne Tikkanen? Jos siellä jalkojen välissä on miesten killukkeet, mieshän tämä Janni on. Ja kuuluu982652Sä olet epävakaa
tai ainakin yrität onnistuneesti vaikuttaa siltä. Ei sun kanssa uskalla ruveta yhtään mihinkään, menis hommat ojasta all211671Rakastan ja ikävöin sinua
Ei helpota tämä ikävä millään. Pelkäsin että tämä ajanjakso tulee olemaan juuri näin vaikea. Siksi halusin ennen tätä pä771582Tiedän ettet tehnyt tahallasi pahaa
Asiat tapahtuivat, ristiriidat ovat meitä vahvempia. Olemmeko me niin vahvoja, että selviämme tästäkin vielä? Aika paljo1101500Mieti miten paljon yritin
Löytää yhteyttä kanssasi uudelleen sen väärinymmärryksen jälkeen. Koen etten tullut puoleltasi hyvin kohdelluksi mies😔471490- 691434
Teräväkielinen Virta jauhotti totaalisesti sössöttävän Keskisarjan
Harvoin on noin suvereenia jauhotusta A-studiossa nähty. Ja minä äänestän demareita, joita ei oltu paikalle edes kutsut3321377- 271318
Haluatko tietää totuuden?
Olen kyllästynyt sinuun. Et herätä enää mielenkiintoa. Samat jutut x 100. Kuten narskuilla aina. Samalla tunnen myötätun901233