Selkäni on vaivannut pitkään (olen liikkumaton vätys) ja luin lehdestä artikkelin, jonka mukaan pakarat ovat olennaisessa roolissa selän terveydessä. Koetin sitten treenata pakaroita ohjeiden mukaan kotioloissa ja totesin, että mikään neuvottu liike ei tunnu pakaroissa yhtään. Sen sijaan etureidet menevät kaikista ihan hapoille. Googlettelu tuotti taas tulosta ja löysin mielenkiintoista tietoa pakaralihasten aktivoimisesta. Tuolla on harjoitteita:
http://www.sbcoachescollege.com/articles/HamstringDominance.html
Vielä en ole ehtinyt testaamaan vaikuttavatko nuo mitään, mutta huvitti lukea tuosta ilmiöstä: tekstin mukaan sisäreidet, lonkan koukistajat ja pohkeet ovat tällaisella ihmisellä yliaktivoituneet ja todellakin, nuo ovat kaikki minulla kroonisessa jännitystilassa. Niiden treenaaminen, etenkin lonkankoukistajien, saa ne heti kramppaamaan. Ja ovat kaikki pirun kireitä. Seisoma-asentoni on tyypillinen vähän takakenoinen, lantio taaksepäin kallistunut. Koko kroppa pois balanssista ja nyt neljänkymmenen lähestyessä sen kyllä tuntee.
Täällä moni asiantuntija varmasti miettii, että what's the news, mutta minulle tämä kolahti niin, että oli pakko tulla tännekin kertomaan löydös muille lattapeppuisille selkävaivaisille, josko niihin pakaralihaksiin vielä olisi vaikka mahdollista saada eloa!
Olemattomat pakarat
Hermotuksen etsijä
1
70
Vastaukset
- 4+18
hyviä huomioita
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p521779Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,411575- 471529
Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.31477Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis41457Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin41375Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä61294Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta91253Revi siitä ja revi siitä
Enkä revi, ei kiinnosta hevon vittua teidän asiat ja elämä. Revi itte vaan sitä emborullaas istuessas Aamupaskalla21122Kello on puoliyö - aika lopettaa netin käyttö tältä päivältä
Kello on 12, on aika laittaa luurit pöydälle ja sallia yörauha kaupungin asukkaille ja työntekijöille. It is past midni21102