Olisi siis tarkoitus toki parantaa lihaskuntoa ja kiinteytyä hiemasen. Harrastan jo ennestään päivittäistä lenkkeilyä (vähintään 2x45 min/pv) ja tanssia (baletti 2krt/vk, dance 2krt/vk).
Minkälaista suosittelisitte? Eritoten sais vaikuttaa vatsaan ja jalkoihin.
14-vuotiaalle ohjelmaa?
gisela
4
52
Vastaukset
- ruokavalio a ja o
Noi sun harrastukset jo vaikuttaa jalkoihin ja riittää.
Muista levätä myös.
Onko ruokavaliosi kunnossa?
http://personal.inet.fi/koti/remeli/aitoa_ruokaa.htm
googlaa vatsalihakset, niin tulee kaikenlaista ohjetta- gisela
On, syön monipuolisesti ja kasvispainotteisesti, enkä ollenkaan punaista lihaa. :) Vältän lisättyjä rasvoja, sokereita sekä lisäaineita, syön 4-5 krt/pv ja paljon kasviksia ja hedelmiä, joka aterialla.
Googlata osaan itsekin, mutta aattelin, jos teillä jolla kulla olisi nimenomaan sekä nuorelle että aloittelujalle sopivaa treeniä. Kiitos silti! - ollonbollon
gisela kirjoitti:
On, syön monipuolisesti ja kasvispainotteisesti, enkä ollenkaan punaista lihaa. :) Vältän lisättyjä rasvoja, sokereita sekä lisäaineita, syön 4-5 krt/pv ja paljon kasviksia ja hedelmiä, joka aterialla.
Googlata osaan itsekin, mutta aattelin, jos teillä jolla kulla olisi nimenomaan sekä nuorelle että aloittelujalle sopivaa treeniä. Kiitos silti!Punainen liha on jopa hyväksi timmiin kuntoon pääsemiseksi, mutta syöpäriski onkin asia erikseen.
Eiköhän 14-vuotiaalle päde aika samat ohjeet kuin muillekin.
Pelkästään sen takia, että haluat vaikka kauniimmat jalat, ei mielestäni kannata keskittyä vain jalkojen treenaamiseen, vaan paras olisi treenata tasapuolisesti koko kroppaa. Se on lopulta todennäköisesti parhaan näköistäkin ja antaa terveimmän kehon.
- 4+8
Ei punaisessa lihassa mitään vikaa ole, päinvastoin.
Ravitsemustieteen dosenttien sekä professorien ja muiden virallista linjaa edustavien asiantuntijoiden (viralliset ravitsemusterapeutit) mielestä suomalaisten tulisi syödä suolatonta, rasvatonta ja ilotonta ruokaa, josta tulee tuntea vielä kaiken lisäksi huonoa omaatuntoa. Ruoka on heidän mukaansa ihmiselle suuri ongelma, jonka kanssa tulee olla hyvin varovainen. Nämä ovat henkilöitä, jotka puhuvat mitä sattuu tai sitä mitä heidän on käsketty sanoa. Nämä virallista linjaa edustavat asiantuntijat kertovat pahasti virheellistä tietoa esimerkiksi rasva-asioihin liittyen.
Onneksi todellisuus on kuitenkin ihan jotain muuta. Kun syömme laadukasta ruokaa, se on terveellistä. Kun ruoka tuottaa iloa, se on terveellistä. Panosta siis ruoan laatuun ja nauti sitä ilolla. Älä anna virallisen tahon asiattomien kommenttien pilata tätä nautintoa.
Lehtiä lukemalla saa helposti sen käsityksen, että keskivertosuomalaisen suurimmat ravitsemukseen liittyvät ongelmat ovat tyydyttyneet rasvat, liiallinen punaisen lihan syönti ja suolan käyttö. Asia ei ole missään tapauksessa näin.
Kaikilla virallisilla ravitsemusterapeuteilla on niskassa VRN, valtion ravitsemusneuvottelukunta, joka määrittää ravitsemuspoliittisen linjan. Siitä ei noin vain lipsuta, jos mieli pysyä työllistyneenä.
Viralliset ravitsemusterapeutit terveyttä edistämässä?
http://samisundvik.com/2014/03/21/suutarin-lapsella-ei-ole-kenkia/
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Naiset miltä kiihottuminen teissä tuntuu
Kun miehellä tulee seisokki ja ja sellainen kihmelöinti sinne niin mitä naisessa köy? :)1239726- 502847
- 1702634
- 222059
Miksi kohtelit minua kuin tyhmää koiraa?
Rakastin sinua mutta kohtelit huonosti. Tuntuu ala-arvoiselta. Miksi kuvittelin että joku kohtelisi minua reilusti. Hais141816- 151637
Kyllä poisto toimii
Esitin illan suussa kysymyksen, joka koska palstalla riehuvaa häirikköä ja tiedustelin, eikö sitä saa julistettua pannaa151547"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu"..
"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu".. Näin puhui jo aikoinaan Jeesus, kun yksi hänen opetuslapsistaan löi miekalla151505- 111449
- 141336