Olen oikea jojo tapaus vähän aikaa Maltan pysyä herkuista erossa ja pitää turhat hiilarit pois.Nyt kävi taas niin että repsahdin ihan kunnolla tuli otettua kuppia ja olutta.Mättäny vaaleeta leipää syöny suklaata pizzaa siis kaikki mahdolliset.Ja vaaka näyttää muutaman kilon enemmän taasko pitää kaikki alottaa alusta??Tää on tosi ahistavaa kiloja on reilusti yli kolmekymmentä
ei tästä tule mitään
itkuaitkua.....
15202
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 15
Vanhimmat
Miksi repsahdit?
No siks kun on heikko ktsekuri
Mikä sen heikon itsekurin aiheuttaa? Huono motivaatio? Väsymys? Huono ruokavalio? Liikunnan puute? Tylsistyminen?
Liikkumaan ulos 6krt viikko 10-15 km kerrallaan, niin pienet retkahdukset ei haittaa.
Vitun diplomi vedä päähäs ja pakene vuorille
juoksejuokse
Siellä yhenlainen reppana taas nälissään kirjoittelee. Aloita sinäkin ulkoilu niin ei hermot mene. Ps. noilla älyllisillä lahjoilla et varmaan itse keksinyt tuota pakene vuorelle lausahdusta:)
Eikös yksi neuvo ole sallia herkut, mutta pitää määrät kohtuudessa?
Onnistuuko se sinulta?
Jos ei ole itsekuria niin on aika vaikeeta laihtua. Mieti sellasta että haluatko olla ylipainoinen loppuelämäsi, Jos et halua niin sittenvaan jätät ne herkut vähäksi aikaa.Ei niitä tarvii lopullisesti jättää vaan siksi aikaa että laihdutat kunnolla ja otat liikunnan elämääsi vakituisesti.
Ja sitten kun on laihtunut ja saa taas herkutella, lihoo takaisin. Eikö parempi vaihtoehto olisi vaan opetella hyvä perusruokavalio ja kohtuus herkuttelun osalta?
Ei tuollaiset repsahdukset haittaa, jos saa muuten rukattua syömisensä oikealle tolalle. Kaikesta hyvästä ei kannata kieltäytyä, sitä pitää syödä kohtuudella. Muutenkin ruokavalio kannattaa muuttaa oman näköiseksi, silloin se on helpointa pitää. Minulla on nyt 15kg takana ja 20 edessä, ja nyt aion laihtua pysyvästi enkä jojotella.
Entäs kun niitä repsahduksia tulee esim. joka toinen viikko? Silloin ehtii mässäilyllä nollaamaan kaiken sen, mitä on jo ehtinyt laihduttaa.
Ymmärrän aloittajaa täysin. Olen itsekin laihtunut elämäni aikana satoja kiloja ja lihonut kaikki takaisin korkojen kera. En vaan osaa tätä laihduttamista.
Ota tavaksi liikunta niin ei tartte sitten edestakaisin laihdutella, voit syödäkkin vapaammin eikä retkahdukset haittaa, itsekkin retkahdan harva se viikko tai oikeastaan melkein useammankin.
Jos repsahtaa joka toinen viikko, se tuskin nollaa sitä mitä siihen asti on saavuttanut. Jos repsahtaa niin pahasti, että jää putki päälle, silloin on ongelma jossain muualla kuin siinä repsahtamisessa.
Kirjoittakaa paperille kaikki ne tavat, jotka teillä tukee ylipainoa. Sitten korjaatte ongelmakohdat yksi kerrallaan siten, että aloitatte uuden tavan omaksumisen vasta kun edellinen on jo hanskassa. Uusi elämäntapa vaatii opettelua, kukaan muu kuin te itse ei vaadi teitä osaamaan tai hoksaamaan asiaa heti eikä kukaan vaadi teitä korjaamaan kaikkea kerralla.
Ei hätää, olen itse laihduttanut nyt vuodessa vajaa 30 kg ja olen nyt normaalipainoinen. Välillä olen pitänyt ilman huonoa omaatuntoa "mättöpäiviä", käynyt pari kertaa etelässä lomalla, laivalla yms. ja joulunakin söin ihan vapaasti. Alkoakin jonkin verran tullut otettua melkein viikottain. Erona entiseen elämääni on säännöllinen liikunta ja normaalisti arkisin en syö mitään, mikä sisältää sokeria tai valkoisia vehnäjauhoja. Karkeasti arvioiden syön "oikeaoppisesti" n. 80 %. Nyt ei enää ole tarvetta laihduttaa enempää, mutta paino tuntuu pysyvän kohdillaan näillä konstella.
Oikeanlainen ruokavalio tekee ihmeitä herkuttelijalle! Itse olen siis pullahiiri, ollut koko elämäni. Kaikki makea maistuu ja loppua ei meinaa tulla. Nyt olen syönyt proteiinipainotteisesti ja hyviä hiilareita kohtuullisesti ja voin sanoa, että kaikki mieliteot ovat poissa! Kaloreita päivässä tulee n. 1300 - 1600 kcal ja kiloja on tippunut n. 1 kg/viikko ja olo on mainio!