Hei,
olen 18v nuori naisen alku ja olen ihmetellyt isoa itseäni:) Eli siis mulla ln jotenkin epätavallisen iso vyötärö mun mielestä.
Mittani ovat rinta 89cm, vyötärö kapeimmasta kohdasta 79cm-leveimmästä 89cm, lantio 94cm ja reisi 55cm. Pituutta on 164cm ja painoa n.60kg.
Eli siis lähinnä ihmettelen et miksi noin iso vyötärö ja on noi mitat muutenkin aika suuria pituuteen ja painoon nähen? En kehtaa käyttää bikineitä ja näytän aina pienenkin ruokailun jälkeen siltä kuin olisin raskaana. Mun vatsa pullistuu tosi paljon. Ja kun muuten oon suht ok ja lihaksistoakin jonkin verran löytyy, mutta mitä liikuntaa voisin harrastaa enemmän jotta vyötärö pienenisi? Käyn päivittäin kävelemässä aamuisin noin tunnin, mutta sorrun kyllä syömään aika suuria annoksia välillä. Asiani on kyl nyt aika epäselvästi selitetty, mutta siis kaikki vinkit mitä voin tehdä kehoni hyväksi on tervetulleita. Ja en pääse kuntosalilla käymään enkä omista mitään välineitä, joten ihan pelkkiä hyviä kotijumppa vinkkejä olis kiva saada. Oon siis aika amatööri asioissa ja haluan vain keskivartaloni kuosiin:)
Kiitos!
olen 18v nuori naisen alku ja olen ihmetellyt isoa itseäni:) Eli siis mulla ln jotenkin epätavallisen iso vyötärö mun mielestä.
Mittani ovat rinta 89cm, vyötärö kapeimmasta kohdasta 79cm-leveimmästä 89cm, lantio 94cm ja reisi 55cm. Pituutta on 164cm ja painoa n.60kg.
Eli siis lähinnä ihmettelen et miksi noin iso vyötärö ja on noi mitat muutenkin aika suuria pituuteen ja painoon nähen? En kehtaa käyttää bikineitä ja näytän aina pienenkin ruokailun jälkeen siltä kuin olisin raskaana. Mun vatsa pullistuu tosi paljon. Ja kun muuten oon suht ok ja lihaksistoakin jonkin verran löytyy, mutta mitä liikuntaa voisin harrastaa enemmän jotta vyötärö pienenisi? Käyn päivittäin kävelemässä aamuisin noin tunnin, mutta sorrun kyllä syömään aika suuria annoksia välillä. Asiani on kyl nyt aika epäselvästi selitetty, mutta siis kaikki vinkit mitä voin tehdä kehoni hyväksi on tervetulleita. Ja en pääse kuntosalilla käymään enkä omista mitään välineitä, joten ihan pelkkiä hyviä kotijumppa vinkkejä olis kiva saada. Oon siis aika amatööri asioissa ja haluan vain keskivartaloni kuosiin:)
Kiitos!
Vastaukset 4
Vanhimmat
Ala käymään pitkillä ja reippailla kävely lenkeillä nii rasva alkaa sulaa.Lisäksi voisit alkaa tekee lankkua myös sivulankku jotta saat syvät
Vatsalihakset kuntoon ja hyvän yhdin eräänlaisen korsetin->näyttää hoikemmalta.Vähennä pastojen ja vaalean pullamössö leivän syömistä,turvottaa ihan älyttömästi.Sulla on varmaan sellanen vartalotyyppi et läskit kerääntyy esim.mahaan mikä on yleistä ainaki naisilla.
Toivottavasti autto ja muista sit syödä n.3h välein kunnon ruokaa niin ei tule repsahduksia :)
Millä laihtuisi nopeasti ? Urheilu, liikunta, ja ruokavalio. On mitään ilmais laihdutus ryhmää, kuten Jutan ryhmä joka tulee televisiosta ?
Kiitoksia vastauksesta! Ja joo kaikki kertyy mulla vatsaan ja mulla onkin siin sellaset pelastusrenkaat..
Painosi ja pituutesi suhde on hyvä.
Et kerro, mitä syöt. Terveellinen ruokavalio ja kohtuullisen kokoiset ja säännölliset ateriat ovat tärkeät. Jos syö paljon pullaa ja juo alkoholia, niin vatsa herkästi pullottaa. Et kuitenkaan kerro vatsavaivoista, joten ilmeisesti mitään erityisdieettiä et tarvitse.
Et kerro syytä, miksi et pääse kuntosalille. Ilmeisesti kaipaat edullisia liikuntamuotoja. Kävelyä jo harrastat, mutta välillä voit juosta. Lenkkiin voi yhdistää lihasjumppaa ja vähintäänkin siihen pitää yhdistää venyttely lenkin jälkeen tai pari tuntia lenkin jälkeen.
Maastossa lihaksisto saa erilaista liikettä. Siellä on vatsalihaksetkin otettava kunnolla käyttöön. Suunnistus olisi hyvä laji.
Uiminen sopii lähes kaikille. Siinä tulee kuormitettua eri lihasryhmiä hyvin.
Erilaisia jumppaliikkeitä voit etsiä lehdistä kirjastossa tai lainata jonkun kirjan tai DVD:n Oman kehon painolla pystyy tekemään paljon.
Se miltä vatsa näyttää riippuu paljon myös siitä, käytätkö vatsalihaksia. Suurin osa ihmisistä voisi käyttää niitä tehokkaammin istuessaan ja seisoessaan. Vatsan voi antaa röhnöttää tai sen voi imaista kevyesti kohti selkärankaa. Vyötärön esiin saamiseksi tarvitaan kiertoliikkeitä. Jos jumppaliikkeet tökkivät, niin aina voi tanssia.