moikka,
Kertokaa viisaammat, olen reenannut pomppua erillaisilla harjoituksilla punteilla loikilla yms. Kysymys kuuluukin et kannattaako syodä jotain lisäravinteita, proteiinia yms. onko niistä hyötyä pompun parantamiseen.
kiitos!!
Pomppuharjoitus
Harrastaja
2
995
Vastaukset
- hakkuri
Itse olen havainnut parhaaksi harjoitukseksi, kun laittaa ohuita oksia tai risuja noin metrin korkeudelle parin metrin välein 10-15. Tasahypyillä rata läpi, minuutin palautus ja uusiksi. Esteet pitää olla niin korkeita, että joudut käyttämään käsiä ja ylävartaloa apuna ponnistuksessa. Lisäravinteet lisäävät helposti massaa sinne missä sitä ei tarvita
- Man from the Moon
Kannattaa tehdä tosiaan mahdollisimman paljon erilaisia hyppyjä! Tietty se milloin mitäkin hyppyjä teet on tärkeää! Esim kauden aikana ei mielellään mitään 100% harjoitus hyppyjä vaan rentoja nopeutta lisääviä harjotteita. Ei mitään liian rankkaa. Yleensäkkin aitojen yli hyppimistä ja loikka harjotteita on suositeltu lentopalloon myös päkijä hyppyjä kannattaa tehdä itse teen niitä kesällä 600 viikossa. Näin pysyy polven seudun lihakset kunnossa ja sitä myöten polvet myös.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Martinan aussikulta, missä?
Mihin katosi Martina Aitolehden aussikulta kyselee Seiska!3662178- 571618
Helena Koivu menettänyt lapsensa. Onko Mikko Koivulla oma laki?
Voiko olla totta että äidiltä viedään lapset ja ei mitään syytä ole edes kerrottu äidille itselleen.?1631274Pikkunaiselle terkkuja
Olet parasta koko maailmassa! Kaikkein ihmeellisin. Olisitpa täällä. 🧡 harmaasusi2771179Voisiko olla jopa niin
Että kumpikin vähän pelkää totaalista heittäytymistä, koska tiedetään että se olisi menoa sen jälkeen. Samaan aikaan hal67959- 86945
Varkaita kuhmossa
Miksi kuhmolaiset ei tee mitään varkaille ja huumehörhöille, teloittaa pitäisi kaikki.33903Arto Satonen ja kokoomus 2020: Poliittiset virkanimitykset ovat koruptiota
2025: Kokoomus on junttaamassa Arto Satosta Kelan johtoon ohi pätevämpien hakijoiden. https://www.hs.fi/politiikka/art-113872Saara Aalto ja Teemu Roivainen paljastivat yllätysuutisen: "Rakkaus kietoi meidän kohtalomme..."
Oho! Ex-pari on palannut yhteen musiikin merkeissä. He tekevät Rakkaustarina-nimeä kantavan 20-vuotisjuhlakiertueen syks12866K&T: Harvinainen haastattelu: Susanna Laine avaa suhdetta Petri Nygårdiin: "Olin sinkku vuosia..."
Susanna Laine ei ole kertonut suhteestaan Petri Nygårdiin (Petri Laurila) julkisuudessa juurikaan. Aktiivisesti sosiaali8846