moikka,
Kertokaa viisaammat, olen reenannut pomppua erillaisilla harjoituksilla punteilla loikilla yms. Kysymys kuuluukin et kannattaako syodä jotain lisäravinteita, proteiinia yms. onko niistä hyötyä pompun parantamiseen.
kiitos!!
Pomppuharjoitus
Harrastaja
2
1014
Vastaukset
- hakkuri
Itse olen havainnut parhaaksi harjoitukseksi, kun laittaa ohuita oksia tai risuja noin metrin korkeudelle parin metrin välein 10-15. Tasahypyillä rata läpi, minuutin palautus ja uusiksi. Esteet pitää olla niin korkeita, että joudut käyttämään käsiä ja ylävartaloa apuna ponnistuksessa. Lisäravinteet lisäävät helposti massaa sinne missä sitä ei tarvita
- Man from the Moon
Kannattaa tehdä tosiaan mahdollisimman paljon erilaisia hyppyjä! Tietty se milloin mitäkin hyppyjä teet on tärkeää! Esim kauden aikana ei mielellään mitään 100% harjoitus hyppyjä vaan rentoja nopeutta lisääviä harjotteita. Ei mitään liian rankkaa. Yleensäkkin aitojen yli hyppimistä ja loikka harjotteita on suositeltu lentopalloon myös päkijä hyppyjä kannattaa tehdä itse teen niitä kesällä 600 viikossa. Näin pysyy polven seudun lihakset kunnossa ja sitä myöten polvet myös.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Stubb jo paljon tunnetumpi kuin kaikki persut yhteensä
Nyt on aika ottaa mittaa tunnettavuudesta, herrat ja narrit! Joku tuolla toisessa ketjussa väitti, että "persujen rivimi7010222Miksi persuilla ei ole firmoja?
Kuten vasemmisstolaisilla, esim. Sannalla MA\PI. Eikö ole aika erikoista?786989Persut hommasivat Suomeen 35 000 pientä lasta v. 2015
Onko Riikka Purra nyt tavoittelemassa tätä samaa historiallista persujen utopiaa? Purram kaksinaamaisessa pelissä vaadit256966Persu Keskisarja on politiikan Uuno Turhapuro
Asiantuntija luonnehtii Keskisarjaa Trumpin ajan Turhapuroksi, joka ärsyttää kokoomusta. – Keskisarjan känni-imago j1006230Purran tuhoja tuskin saadaan koskaan korjatuksikaan
Purra on aiheuttanut Suomen taloudelle karmaisevat tuhot. Sen lisäksi Purra on ajanut myös suuren osan Suomen kansasta k985878Persujen kaksoisstandardit: Räsäsen uhkailu paha, Virran uhkailu hyvä
Tässä taas nähdään kuinka kaksinaamaista porukkaa persut ovat. Mitäs persut tähän?445338Tutkielma Marinin hallituksen epäonnistumisista rankkaa luettavaa
Marinin hallituksen epäonnistumiset voi tiivistää negatiivisessa sävyssä seuraavasti: Hallitus teki useita vakavia virh765060Sanna valittiin Euroopan huonoimmaksi pääministeriksi
Sannan kaudella Suomi oli ainut maa missä bkt laski. Kannattaa huomata, että luvut valitsi Sannan huonoimmaksi. Ihmiset184547Miksi vasemmistolaiset eivät omista yhtään firmaa?
Vasemmistolaiset eivät omista yhtään firmaa joka työllistäisi ihmisiä. Miksi? No siksi, että jos vasemmistolainen perus354534Oikeistohallitusten aikaan saannokset.
Holkerin touhujen seurauksena lama. Aho jatkoi tuhoa osaamattomuudellaan. Katainen ja alkoi talouden alamäki. Sipilä ja484173