moikka,
Kertokaa viisaammat, olen reenannut pomppua erillaisilla harjoituksilla punteilla loikilla yms. Kysymys kuuluukin et kannattaako syodä jotain lisäravinteita, proteiinia yms. onko niistä hyötyä pompun parantamiseen.
kiitos!!
Pomppuharjoitus
Harrastaja
2
1047
Vastaukset 2
- hakkuri
Itse olen havainnut parhaaksi harjoitukseksi, kun laittaa ohuita oksia tai risuja noin metrin korkeudelle parin metrin välein 10-15. Tasahypyillä rata läpi, minuutin palautus ja uusiksi. Esteet pitää olla niin korkeita, että joudut käyttämään käsiä ja ylävartaloa apuna ponnistuksessa. Lisäravinteet lisäävät helposti massaa sinne missä sitä ei tarvita
- Man from the Moon
Kannattaa tehdä tosiaan mahdollisimman paljon erilaisia hyppyjä! Tietty se milloin mitäkin hyppyjä teet on tärkeää! Esim kauden aikana ei mielellään mitään 100% harjoitus hyppyjä vaan rentoja nopeutta lisääviä harjotteita. Ei mitään liian rankkaa. Yleensäkkin aitojen yli hyppimistä ja loikka harjotteita on suositeltu lentopalloon myös päkijä hyppyjä kannattaa tehdä itse teen niitä kesällä 600 viikossa. Näin pysyy polven seudun lihakset kunnossa ja sitä myöten polvet myös.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mitä tapahtuu?
Mitä tapahtuu Humalojalla? Poliiseja talon ympärillä ja paljon ihmisiä pitkin pihoja???412005Suomi on viittä vaille sodassa Venäjän kanssa...
...syynä tähän on kokoomuslainen presidenttimme Stubb. Hän on ainoa eurooppalaisen maan johtaja, joka kärkkäästi ja taha7101367- 1051108
- 103945
Olen vähän epävarma siitä, oletko kiltti
Nainen, ensivaikutelma oli, että olet tosi hyväsydäminen eli siinä mielessä harvinaisuus. Eli et mene virran mukana, etk88914- 66795
- 33672
Kuka om uusi kylän mies?
Ajelee polkupyörällä. Vaalea, melkein kalju. Ilmestyi katukuvaan tänä kesänä. Viettää aikaa kauppojen tuulikaapeissa. Ku15592Olinko yhden viestin arvoinen?
Sen verran olit valmis panostamaan ja selvittämään umpisolmuja. Kukkuluuruu vaan sinullekin mies.76544- 78511