moikka,
Kertokaa viisaammat, olen reenannut pomppua erillaisilla harjoituksilla punteilla loikilla yms. Kysymys kuuluukin et kannattaako syodä jotain lisäravinteita, proteiinia yms. onko niistä hyötyä pompun parantamiseen.
kiitos!!
Pomppuharjoitus
Harrastaja
2
1008
Vastaukset
- hakkuri
Itse olen havainnut parhaaksi harjoitukseksi, kun laittaa ohuita oksia tai risuja noin metrin korkeudelle parin metrin välein 10-15. Tasahypyillä rata läpi, minuutin palautus ja uusiksi. Esteet pitää olla niin korkeita, että joudut käyttämään käsiä ja ylävartaloa apuna ponnistuksessa. Lisäravinteet lisäävät helposti massaa sinne missä sitä ei tarvita
- Man from the Moon
Kannattaa tehdä tosiaan mahdollisimman paljon erilaisia hyppyjä! Tietty se milloin mitäkin hyppyjä teet on tärkeää! Esim kauden aikana ei mielellään mitään 100% harjoitus hyppyjä vaan rentoja nopeutta lisääviä harjotteita. Ei mitään liian rankkaa. Yleensäkkin aitojen yli hyppimistä ja loikka harjotteita on suositeltu lentopalloon myös päkijä hyppyjä kannattaa tehdä itse teen niitä kesällä 600 viikossa. Näin pysyy polven seudun lihakset kunnossa ja sitä myöten polvet myös.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kalajoen hukkuneet pojat olivat tummaihoisia
Jälleen kerran, hukkuneet tai heikon uimataidon vuoksi vaaraan joutuneet olivat muita kuin suomalaisia. Turha viisastell2064305- 1862279
- 611420
Minkä asian haluaisit muuttaa kaivatussasi?
Mikä kaivattusi luonteessa tai ulkonäössä ärsyttää sua?961161- 1221059
- 711016
Jos kaivattusi on perääntynyt lähestyessäsi
jossain tilanteessa, ymmärrätkö miksi hän saattoi tehdä sen?95986Ahneus iski Fazeriin, suklaalevy kutistuu 180 grammaan
Kun mikään ei riitä. Shrinkflaatio. Mitä isot (Marabou) edellä, sitä pienet (Fazer) perässä. Pienikin voi siis olla a128946- 103911
Kuvaile kaivattuasi
kolmella adjektiivilla ja kolmella emojilla. Pidetään ketju asiallisena kiitos. 😁54855