moikka,
Kertokaa viisaammat, olen reenannut pomppua erillaisilla harjoituksilla punteilla loikilla yms. Kysymys kuuluukin et kannattaako syodä jotain lisäravinteita, proteiinia yms. onko niistä hyötyä pompun parantamiseen.
kiitos!!
Pomppuharjoitus
Harrastaja
2
984
Vastaukset
- hakkuri
Itse olen havainnut parhaaksi harjoitukseksi, kun laittaa ohuita oksia tai risuja noin metrin korkeudelle parin metrin välein 10-15. Tasahypyillä rata läpi, minuutin palautus ja uusiksi. Esteet pitää olla niin korkeita, että joudut käyttämään käsiä ja ylävartaloa apuna ponnistuksessa. Lisäravinteet lisäävät helposti massaa sinne missä sitä ei tarvita
- Man from the Moon
Kannattaa tehdä tosiaan mahdollisimman paljon erilaisia hyppyjä! Tietty se milloin mitäkin hyppyjä teet on tärkeää! Esim kauden aikana ei mielellään mitään 100% harjoitus hyppyjä vaan rentoja nopeutta lisääviä harjotteita. Ei mitään liian rankkaa. Yleensäkkin aitojen yli hyppimistä ja loikka harjotteita on suositeltu lentopalloon myös päkijä hyppyjä kannattaa tehdä itse teen niitä kesällä 600 viikossa. Näin pysyy polven seudun lihakset kunnossa ja sitä myöten polvet myös.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kiitos nainen
Kuitenkin. Olet sitten ajanmerkkinä. Tuskin enää sinua näen ja huomasitko, että olit siinä viimeisen kerran samassa paik124730MTV: Kirkossa saarnan pitänyt Jyrki 69 koki yllätyksen - Paljastaa: "Se mikä oli hyvin erikoista..."
Jyrki Linnankivi alias Jyrki 69 on rokkari ja kirkonmies. Teologiaa opiskeleva Linnankivi piti elämänsä ensimmäisen saar1022461Hyväksytkö sinä sen että päättäjämme ei rakenna rauhaa Venäjän kanssa?
Vielä kun sota ehkäpä voitaisiin välttää rauhanponnisteluilla niin millä verukkeella voidaan sanoa että on hyvä asia kun5761851- 91693
Kirjoita yhdellä sanalla
Joku meihin liittyvä asia, mitä muut ei tiedä. Sen jälkeen laitan sulle wappiviestin1121563Olet hyvin erilainen
Herkempi, ajattelevaisempi. Toisaalta taas hyvin varma siitä mitä haluat. Et anna yhtään periksi. Osaat myös ilkeillä ja671197Yksi syy nainen miksi sinusta pidän
on se, että tykkään luomusta. Olet luonnollinen, ihana ja kaunis. Ja luonne, no, en ole tavannut vielä sellaista, joka s331138Hyödyt Suomelle???
Haluaisin asettaa teille palstalla kirjoittelevat Venäjää puolustelevat ja muut "asiantuntijat" yhden kysymyksen pohditt2191000Paljastavat kuvat Selviytyjät Suomi kulisseista - 1 päivä vs 36 päivää viidakossa - Katso tästä!
Ohhoh! Yli kuukausi viidakossa voi muuttaa ulkonäköä perusarkeen aika rajusti. Kuka mielestäsi muuttui eniten: Mia Mill3988Hyvää Joulua mies!
Toivottavasti kaikki on hyvin siellä. Anteeksi että olen hieman lisännyt taakkaasi ymmärtämättä kunnolla tilannettasi, o64987