Saako tuolla tavalla jos joka päivä 100 tekee niin että tuntuu niin tuloksia?
100 kyykkyä
hdlslsl
27621
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 27
Vanhimmat
Saat sä sillä jalat tukkoon aika tehokkaasti. Tuloksia tuskin tulee sen ihmeemmin.
vai ei tule. mitä tuloksia tahdot. lihakset painaa ja jumiuttaa. jänteillä sitä juostaan. kyllä tuolla saa hyvän hiitin . kestävyys lisäääntyy. anna podipojien puputttaa mitä vaan eälä välitä
Aluksi varmasti tulee tuloksia nopeastikin, mutta jos joka päivä hinkkaat samaa niin ei sillä kuuhun mennä.
Mitähän tuloksia tuollaisella treenaamisella pyritään saamaan? Tosin ylipäätänsäkään mitään ei tapahdu, jos tekee koko ajan vain samaa.
eise kyykky ooo sen kummempi liike kun eteenpäin vievä kävely. jos kävelisit käsillä ois ne jalkojen tasoiset. eli kyllä voimaa tule toistoista. ette ihmiset kaikki ymmärrä miks painoilla tehtävä jjumppa ei hyädytä käytännössä.
Kim Kardashiankin on kertonut aloittavansa päivänsä sadalla kyykyllä?
Haluaa päästä kuntoon ennen häitä...
http://m.iltalehti.fi/viihde/2014042118229807_vi.shtml
Eli eiköhän se auta
"Kim noudattaa ennen häitä tiukkaa Atkinsin dieettiä ja on esimerkiksi karsinut ruokavaliostaan kaikki nesteet vettä lukuunottamatta."
Tällähän ei varmasti ole ollut vaikutusta laihtumiseen, vaan kyykyillä on lähteny 22 kiloa:D no ainahan sitä voi yrittää. toki tuollainenkin aktiviteetti on yleensä parempi kuin sohvalla makaaminen.
Niin kuin jo sanoin mulla ei ole painossa pudottamista. 167cm pitkä ja paino 51kg. Haluan vain lihas massaa varsinkin peppuun ja reisiin. Toki teen ainakin 15 muutakin liikettä.
Siitä vaan alkaat tekemään niitä kyykkyjä, kyllä se lihas sieltä kasvaa.
Tuollaisella kyykkytreenillä saa ison tarakan. Mielestäni kannattaa vahvistaa myös reisiä eikä vain takapuolta. Näyttää tyhmältä iso perse ja tikkujalat. Naisella, puhumattakaan miehestä.
Jos ne oikein ripeässä tahdissa kiskoo, niin parantaahan se hiukan alkuksi hapenottokykyä ja kestävyyttä. Muutaman minuutin kevyt rykäisy ei laihduta eikä kiinteytä.
Entä jos teen tämän:http://m.youtube.com/watch?v=mCBeOv890to&feature=youtu.be maanantaisin keskiviikkoisin ja perjantaisin ja tämän:http://m.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI tiistaisin ja torstaisin. Plus vielä illalla 16 muuta liikettä.
Voihan se parantaa pakaralihaksen aktivaatiota. Aamulla se voi olla ihan hyvä idea, tuo 100 kyykkyä.
Lonkankoukistajan rentoutuminen liikkeen aikana, voisi olla yksi tavoite, jotta loitontaja pääsee toimimaan vapaasti. Kyykkyä voi myös syventää kun liikkuvuus antaa myöten, mikä tehostaa sitä.
Jos pidät tuollaisesta liikkeestä, niin osta rullaluistimet. Luistelussa tarvitaan noita samoja lihaksia. Ilmeisesti myös hapon käsittelykykysi on aika hyvä, ja sitä tarvitaan luistelussa. Yleensä lihasmassan kasvattajat kauhistelevat kaikkea yli kymmenen toiston liikkeitä, koska ne voivat ohentaa pullistumia, siksi he eivät ymmärrä tuota.
Toki jos aivan nollasta aloittaa, lähes millä tahansa lihaksia rasittavalla liikunnalla saa aluksi tuloksia, ja toki alkuun täytyykin opetella tekniikat ilman painoja/kevyillä painoilla. Lihasten kasvatuksesa on kuitenkin optimaalisempaa tehdä huomattavasti lyhyempiä sarjoja. Tuollaiset toistomäärät kehittää lähinnä kestävyyttä, ei lihaksen kokoa. Eli painoja mukaan vaan. Käytännössä jos kyykkyjä (tai jalkojen lihaksia ylipäätänsäkin) haluaa treenata, joutuu joko menemään salille tai hommaamaan kotiin telineen, tangon ja levypainoja.
Käytännössä mitään treeniä ei kannata tehdä samoille lihaksille (jaloille) joka päivä. Ei varsinkaan aloittelevan liikkujan. Jos haluat urheilla joka päivä, niin tee harjoituksia eri lihasryhmille, niin edellispäivän harjoituksesta on aikaa palautua. Sataa kyykkyä mielekkäämpää on tehdä vaikkapa ohjelmaa sataan punnerrukseen. Lue esim. http://www.kuntoiluhaasteet.net/100-punnerrusta/ tai hanki itsellesi jokin muu kehonpainolla tehtävä ohjelma. Aloittelijan on tärkeää muistaa kolme asiaa: treeni, ravinto ja lepo. Näillä tulee tulosta takuuvarmasti. Tsemppiä treeneihin!
kävelytreenä tehdään myös ihan hyvin voitehdä kyykkyjäkin päivän alkajaiseks 100
Joo muista vaan et kävely ei oo mitään treeniä. Kävely on luovuttamisen merkki, kun ei enää jaksa juosta, tai muutakaan treeniä tehdä. Silloin kävellään!
"joesakic"....Miten on reippaat ylämäki kävelyt?
Huomaa että olet innokas penkkiurheilija.
Idolisi ei pelaa enää. Luultavasti käveleekin huonosti, koska polvet ovat risat jääkiekkouran jäljiltä.
Joo ite kanssa jääkiekkouran ansiosta polvet romuna, mutta en silti alennu kävelyyn. Ainakaan yritä sitä väittää joksikin treeniksi!
Mut kai sun on pakko tulla alaspäinkin joskus? Tai tasamaastoa. Juokse!!
Et vastannut "joesakic" että miten olisi ylämäki kävelyt...onko ne reeniä mielestäsi?
No ei mikään kävely oo treeniä, ne on aina palauttelua oikeesta treenistä!
No pakkohan täs` on luovuttaa sinulle....
Mutta tällä mummulla on pysynyt leposyke yhäkin alle viidessä kympissä.....katsos kun kokemusta on juoksemisesta jnejne....
Juuri uutisoitiin kaverista, kun oli Juossut maailmanennätyksen 104 vuotiaana. Aloitti juoksutteenit 92 vuotiaana. Turha vetäytyä mummo nimen taa, kun oikeesti on vaan laiska!
Oot oikeassa...laiska oon.