Elixiassa on otettu käyttöön Suunnon sykevyöt spinning-tunneille. Isolta screenilktä voi seurata reaaliajassa omaa sykettä. Sähköpostiin tulee heti tunnin loputtua lukemia,josta voi itse seurata,miten tunti meni.
Jotkut lukemat ovat itselleni ihan hepreaa,joten jos joku voisi tulkita näitä:
Spinning 55min. Mies 40v.179cm 75kg.
- Keskisyke 162
-Maksimisyke 183 (97% Maksimista)
- PTE 5
- Kalorit 776
- EPOC huippu 211 ml/kg
- VO2 42 ml/kg/min
- Hengitysnopeus keskiarvo 43 bpm Max 53 bpm min 36 bmp
- R-R keskiarvo 359ms Max 385ms min 341ms
Olen laihtunut n.40kg yhdessä vuodessa pelkällä spinningillä ja tietysti terveellisellä elämäntavalla.
Onko nuo kyseiset arvot hyviä vai huonoja?
Mitä tarkoittaa PTE,EPOC,VO2,R-R?
Osaisiko joku sanoa?
Jotkut lukemat ovat itselleni ihan hepreaa,joten jos joku voisi tulkita näitä:
Spinning 55min. Mies 40v.179cm 75kg.
- Keskisyke 162
-Maksimisyke 183 (97% Maksimista)
- PTE 5
- Kalorit 776
- EPOC huippu 211 ml/kg
- VO2 42 ml/kg/min
- Hengitysnopeus keskiarvo 43 bpm Max 53 bpm min 36 bmp
- R-R keskiarvo 359ms Max 385ms min 341ms
Olen laihtunut n.40kg yhdessä vuodessa pelkällä spinningillä ja tietysti terveellisellä elämäntavalla.
Onko nuo kyseiset arvot hyviä vai huonoja?
Mitä tarkoittaa PTE,EPOC,VO2,R-R?
Osaisiko joku sanoa?
Vastaukset 7
Vanhimmat
Eikö ketään?
Älä suutu mutta eikö noi spinningit ole akkojen touhua? Olis kyllä näky nähdä raavas mies spinning tunnilla.
Anteeksi, sekoitin väärään lajiin:)
Joo,mäkin kävin Elixias xycling tunnilla pari vuotta, aivan mahtavaa toi spinning vaikka kuntoa onkin niin siitä saa tosi haasteellista jos haluaa.. Toi sykehomma on kai melko uusi juttu siellä,ainakaan vielä puoli vuotta sitten ei ollu tota...
Joo,ne on vasta kuukauden verran ollut käytössä.
Kyllä spinning sopii miehille kuin naisillekkin. Siellä näkee kaikenkuntoisia ja eikö ole hyvä että uskaltautuu lähteä liikkumaan muiden joukkoon,:D
Mahdollisesti siellä salilla henkilökohtainen ohjaajasi osaa tulkita. Jos ei osaa, on syytä vaihtaa.