Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Miten aloitan

    Miten voin alka kotona treenaamaan käsilihaksia, siis haluan lisää voimaa, koska käteni ovat todella heikot enkä ees jaksa punnertaa. Monen kg painot voisin ostaa, aloittelijalle mitkä olis hyvät?
    Olen siis naishenkilö.
    154
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    En tiedä yhtään millainen olet ruumiinrakenteeltasi, mutta voisin kuvitella että 4-5 kilon painoilla voisit aloittaa. Esimerkiksi hauiskääntö on hyvä perusliike. Jos sinulla on älypuhelin, voit vaikkapa Google Playsta etsiä sovelluksia, joissa on liikkeitä eri lihasryhmille ohjeiden ja kuvien kera.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    09988 kirjoitti:

    Miten voin alka kotona treenaamaan käsilihaksia, siis haluan lisää voimaa, koska käteni ovat todella heikot enkä ees jaksa punnertaa. Monen kg painot voisin ostaa, aloittelijalle mitkä olis hyvät?
    Olen siis naishenkilö.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu