Heippa kaikille !!
Olisi erittäin mukavaa saada tietoa alla olevista hedelmistä ja marjoista. Kaikki tieto kuten terveysvaikutukset ja ravinto-aineet olisi mukava kuulla. Mitä ehkäisee ja jne..jne..
Appelsiini
Satsuma
Omena
Vesimeloni
Tomaatti
Viinirypäle
Raparperi
Ananas ( tuore)
Viinirypäle
Mansikka
Vadelma
Karviainen
Kiivi
Sitruuna
Lime
Greippi
Kurkku
Paprika
Porkkana
Nuo kaikki edellä mainitut ovat minun suurta herkkua ja niitä tulee syötyä reilusti enemmän kuin keskiverto suomalainen. Syön niitä joka ikinen päivä monessa eri muodossa. Sellaisenaan tai esim mehulingolla mehun muodossa. Esim noin 10 porkkanaa per päivä menee helposti ja huomaamattomasti kun tekee niistä mehua. Ai että on hyvää : )
Olisi erittäin mukavaa saada tietoa alla olevista hedelmistä ja marjoista. Kaikki tieto kuten terveysvaikutukset ja ravinto-aineet olisi mukava kuulla. Mitä ehkäisee ja jne..jne..
Appelsiini
Satsuma
Omena
Vesimeloni
Tomaatti
Viinirypäle
Raparperi
Ananas ( tuore)
Viinirypäle
Mansikka
Vadelma
Karviainen
Kiivi
Sitruuna
Lime
Greippi
Kurkku
Paprika
Porkkana
Nuo kaikki edellä mainitut ovat minun suurta herkkua ja niitä tulee syötyä reilusti enemmän kuin keskiverto suomalainen. Syön niitä joka ikinen päivä monessa eri muodossa. Sellaisenaan tai esim mehulingolla mehun muodossa. Esim noin 10 porkkanaa per päivä menee helposti ja huomaamattomasti kun tekee niistä mehua. Ai että on hyvää : )
Vastaukset 9
Vanhimmat
Mene finelli.fi sieltä löytyy
http://www.fineli.fi/
Eikö kukaan nyt viitsi etsiä tietoa puolestani. Mä en millään jaksais itse.
Hölmö. Miks kuvittelet, et joku muu jaksais, kun itse et vaan viitsi?! Jos kysymäsi tieto on sulle tärkeä, näe vähän vaivaa.
Suu kertoo, miten paljon kaloreita hedelmästä sunnilleen on. Mitä makeampi, sitä kaloripitoisempi. Vihannesten kaloreita ei tarvitse laihduttajankaan laskea, niitä voi syödä huoletta.
Jos laihduttaa, ei hedelmiä kannata syödä montaa kappaletta päivässä. Hedelmiä kannattaa syödä 2-3, max. 4 päivässä niiden sisältämien vitamiinien ja muiden hyödyllisten aineiden takia, mutta hedelmien sokeri fruktoosi on lihottavampaa kuin tavallinen sokeri. Jälkimmäinen imeytyy heti vereen ja käyttöön, mutta fruktoosi menee ensin maksaan varastoon.
Hölmö. Miks kuvittelet, et joku muu jaksais, kun itse et vaan viitsi?! Jos kysymäsi tieto on sulle tärkeä, näe vähän vaivaa.
Suu kertoo, miten paljon kaloreita hedelmästä sunnilleen on. Mitä makeampi, sitä kaloripitoisempi. Vihannesten kaloreita ei tarvitse laihduttajankaan laskea, niitä voi syödä huoletta.
Jos laihduttaa, ei hedelmiä kannata syödä montaa kappaletta päivässä. Hedelmiä kannattaa syödä 2-3, max. 4 päivässä niiden sisältämien vitamiinien ja muiden hyödyllisten aineiden takia, mutta hedelmien sokeri fruktoosi on lihottavampaa kuin tavallinen sokeri. Jälkimmäinen imeytyy heti vereen ja käyttöön, mutta fruktoosi menee ensin maksaan varastoon.
"Hedelmiä kannattaa syödä 2-3, max. 4 päivässä niiden sisältämien vitamiinien ja muiden hyödyllisten aineiden takia"
hedelmät on lähinnä verrattavissa karamelleihin.
Runsaasti sokeria eikä sitten paljon muuta.
Mitä vitamiineja ja mineraaleja löytyy hedelmistä joita ei löydy kasviksista??
Klaus Oberbeil ja Cristiane Lentz ovat kirjoittaneet kirjan Terveyttä hedelmistä ja kasviksista.
Kirja on vanha, mutta löytyy varmaan kirjastosta. Ehkä siinä on juuri sitä, mitä kaipaat. Välttämättä ei löydy hedelmien kalorimääriä, mutta mikä on hyvää flunssassa, mikä verenkierron edistamisessä ym.s
Noita kaikkia edellämainittuja hetelmiä on hyvä syödä, monipuolisesti ja tuoreena. Vaihtelevasti, yksipuolisuus ei hyvä ellei sitten ole allergiaa. Mehun muodossa ja soseena se on enempi suoraa sokeria, eli sellaisenaan parempia.
Maksimimäärä? Ehkä 2kg (300-800kcal) menisi liioittelun puolelle. Vähintään 500g kuitenkin. Eli aika reippaasti noita voi syödä :) Lähtisin rajoittamaan ruokavaliota tuolta sipsi-karkki-sokerilimppari-leivonnaisosastolta noin alkuun. Ja sitten pizzat yms pikaruuat, aika kaloripläjäyksiä muttei niin pahoja kuin sipsit tai karkit.
Mutta runsas kasvisten / hedelmien käyttö -- se kannattaa :)
Minä syön joka päivä monta hedelmää. Minua ei hedelmät lihota, vaan pysyn hoikkaana.
Nyt painan 52kg kun vielä 1, 5v sitten painoin 58kg ja 10 vuotta sitten melkein 63kg Tosin olen lapsuudesta asti ollut hoikka ja pari lasta on tuonut vähän kiloja.
Painoni nousi yhtäkkiä niin etten heti huomannut ja pudotin painoa 10kg 1 vuoden sisällä tai oikeasti en itse pudotellut, vaan stressi ja paineet vaikutti niin, ettei ruoka maistunut.
Sain painoa takaisin ja se pikkuhiljaa nousi 58 kiloon ja sitten aloin kunnolla liikkumaan ja painoni tipahti 52 kiloon ja olen hyvin siinä pysynyt.
En syö perunaa enkä vaaleaa leipää. Silloin tällöin nautin herkuista, mutta pyrin kuluttamaan kalorit.
Olen yli 49v nainen ja takaisin ei ole paluuta.