Olen hyväkuntoinen 17 vuotias nainen (171/56) ja olen liikkunut koko elämäni n. 4-5 tuntia viikossa. Helmikuussa kuitenkin aloin hieman kiristää liikkumista ja nykyään käyn kolme kertaa salilla (sali jaot on tehnyt personal trainer) sekä kahdesti viikossa teen jonkinlaisen juoksu lenkin. Pyrin syömään mahdollisimman kunnolla aamulla paljon puuroa ja marjoja, lounaana yleensä salaattia sekä lihaa/kalaa tai kanaa, illallisella perunaa/pastaa/ohraa, kalaa/kanaa/lihaa ja salaattia, illalla vielä luonnonjukurttia, marjoja ja Pähkinöitä. Ja annoskoko on yleensä aika suuri. Olen nyt mennyt tämän mukana yli kolme kuukautta enkä näe mitään tuloksia. Painot ovat tosin nousseet salilla, mutta vartalonsa en näe mitään muutosta. Mitä pitäisi vielä tehdä lisää vai odotella vaan?
Vinkkejä saliin
2
87
Vastaukset
- hezzu
Siirräppä tämä aihe tuonne "kuntoilu ja kuntosalit" osioon niin saat varmaan asiallisia sekä asiattomia vastauksia. Selitä samalla mitä muutoksia odotat vartaloosi. Kiinteyttä? Lihasmassaa?
Näin maallikkona sanoisin että ruokavaliosi näyttää hyvältä. Minkälaiset toistomäärät sarjoissa? Miten intensiivisesti sarjat teet? Pari viimeistä toistoa pitää mennä "hampaat irvessä"
Ehkä sun nyt vaan tarttee jatkaa sitkeesti eteenpäin. Olet käynyt salilla vasta muutaman kuukauden. - Mirror magnet
Lihaskasvu on niin hidas tapahtuma, mikäli peilailet itseäsi päivittäin, niin silmä tottuu. Itselläni oli sama "ongelma" eli oma paino nousi ja sen mukana myös treenipainot, mutta en huomannut mitään eroa.
Etsin sitten kamerasta kuvan, joka otettiin vähän ennen treenaamisen aloittamista. Tämän jälkeen kuvat nykyisin ja rupesi erot näkymään:D
Silti näen itseni edelleen peilistä samanlaisena ruipelona:)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Onks sulle väliä, jos jokin kaivattusissa
ei ole täydellistä? Esim. venytysmerkit, arvet, selluliitti, epäsymmetriset rinnat, vinot hampaat jne?874688- 1344203
Shokkiyllätys! 31-vuotias Hai asuu vielä "kotona" - Anna-vaimon asenne ihmetyttää: "No ei tämä..."
Hmmm, mitenhän sitä suhtautuisi, jos aviomies/aviovaimo asuisi edelleen lapsuudenperheensä kanssa? Tuore Ensitreffit-vai362785Eikö Marin ollut oikeassa kokoomuksen ja persujen toiminnasta
Ennen vaaleja Marin kertoi mitä kokoomus tulisi hallituksessa tekemään ja tietysti persut suostuu kaikkeen, mitä kokoomu2091817Olet elämäni rakkaus
On ollut monia ihastumisia ja syviäkin tunteita eri naisia kohtaan, mutta sinä olet niistä kaikista ihmeellisin. Olet el371357Missä Steffe hiihtää?
Missä reppuli luuraa? Ei ole Seiskassa mitään sekoiluja ollut pariin viikkoon? Onko jo liian kylmä skulata tennistä ulko251339Wiisaat Lappajärvellä iät.
Nyt nimiä listaan menneistä ja nykyisistä Wiisaista Lappajärveläisistä. Itseäkin voi tuoda esille kaikessa Wiisaudessa.121316Ratkaiseva tekijä kiinnostuksen heräämisessä
Mikä tekee deittikumppanista kiinnostavan? Mitä piirrettä arvostat / et arvosta?671278Milloin nainen, milloin?
Katselet ja tiedän, että myös mieli tekee. Voisit laittaa rohkeasti viestin. Tiedät, että odotan. Ehkä aika ei ole vielä611233Seiska: Konsta Hietanen ja Aami-rakas iltamenoissa - Salkkareista Aami täräyttää: "Sarja oli..."
Konsta Hietanen jätti Salatut elämät -draamasarjan tänä syksynä. Konstaa kyllä kaivataan vieläkin Salkkareissa! Lue li21212