Vinkkejä saliin

aooakdjxkx

Olen hyväkuntoinen 17 vuotias nainen (171/56) ja olen liikkunut koko elämäni n. 4-5 tuntia viikossa. Helmikuussa kuitenkin aloin hieman kiristää liikkumista ja nykyään käyn kolme kertaa salilla (sali jaot on tehnyt personal trainer) sekä kahdesti viikossa teen jonkinlaisen juoksu lenkin. Pyrin syömään mahdollisimman kunnolla aamulla paljon puuroa ja marjoja, lounaana yleensä salaattia sekä lihaa/kalaa tai kanaa, illallisella perunaa/pastaa/ohraa, kalaa/kanaa/lihaa ja salaattia, illalla vielä luonnonjukurttia, marjoja ja Pähkinöitä. Ja annoskoko on yleensä aika suuri. Olen nyt mennyt tämän mukana yli kolme kuukautta enkä näe mitään tuloksia. Painot ovat tosin nousseet salilla, mutta vartalonsa en näe mitään muutosta. Mitä pitäisi vielä tehdä lisää vai odotella vaan?

2

150

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • hezzu

      Siirräppä tämä aihe tuonne "kuntoilu ja kuntosalit" osioon niin saat varmaan asiallisia sekä asiattomia vastauksia. Selitä samalla mitä muutoksia odotat vartaloosi. Kiinteyttä? Lihasmassaa?
      Näin maallikkona sanoisin että ruokavaliosi näyttää hyvältä. Minkälaiset toistomäärät sarjoissa? Miten intensiivisesti sarjat teet? Pari viimeistä toistoa pitää mennä "hampaat irvessä"
      Ehkä sun nyt vaan tarttee jatkaa sitkeesti eteenpäin. Olet käynyt salilla vasta muutaman kuukauden.

    • Mirror magnet

      Lihaskasvu on niin hidas tapahtuma, mikäli peilailet itseäsi päivittäin, niin silmä tottuu. Itselläni oli sama "ongelma" eli oma paino nousi ja sen mukana myös treenipainot, mutta en huomannut mitään eroa.
      Etsin sitten kamerasta kuvan, joka otettiin vähän ennen treenaamisen aloittamista. Tämän jälkeen kuvat nykyisin ja rupesi erot näkymään:D

      Silti näen itseni edelleen peilistä samanlaisena ruipelona:)

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Suureksi onneksesi on myönnettävä

      Että olen nyt sitten mennyt rakastumaan sinuun. Ei tässä mitään, olen kärsivällinen ❤️
      Ikävä
      92
      1987

    2. Perusmuotoiset TV-lähetykset loppu

      Nyt sanoo useiden HD-muotoistenkin kanavien kohdalla äly-TV, ettei kanava ole käytössä, haluatko poistaa sen? Kanavia
      Apua aloittelijalle
      167
      1460

    3. YLE Äänekosken kaupunginjohtaja saa ankaraa arvostelua

      Kaupungin johtaja saa ankaraa kritiikkiä äkkiväärästä henkilöstöjohtamisestaan. Uusin häirintäilmoitus päivätty 15 kesä
      Äänekoski
      74
      1249

    4. No ei sun asunto eikä mikään

      muukaan sussa ole erikoista. 🤣 köyhä 🤣
      Ikävä
      69
      1090

    5. Hyvin. Ikävää nainen,

      Että vainoat ja stalkkaat miestäni.onko tarkoituksesi ehkä saada meidät eroamaan?no,siinä et tule onnistumaan
      Ikävä
      87
      1034

    6. Euroopan lämpöennätys, 48,8, astetta, on mitattu Italian Sisiliassa

      Joko hitaampikin ymmärtää. Se on aivan liikaa. Ilmastonmuutos on totta Euroopassakin.
      Maailman menoa
      218
      1029

    7. Martina lähdössä Ibizalle

      Eikä Eskokaan tiennyt matkasta. Nyt ollaan jännän äärellä.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      144
      962

    8. Asiakas iski kaupassa varastelua tehneen kanveesiin.

      https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/33a85463-e4d5-45ed-8014-db51fe8079ec Oikein. Näin sitä pitää. Kyllä kaupoissa valtava
      Maailman menoa
      235
      914

    9. Katsoin mies itseäni rehellisesti peiliin

      Ja pakko on myöntää, että rupsahtanut olen 😆. Niin se ikä saavuttaa meidät kaikki.
      Ikävä
      51
      896

    10. Uskomaton tekninen vaaliliitto poimii rusinoita pullasta

      Korni näytösesitelmä menossa kaupunginvaltuustossa. Juhlia ei ole kokouksista tiedossa muilla, kuin monipuolue paikalli
      Pyhäjärvi
      88
      881
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt