Olen hyväkuntoinen 17 vuotias nainen (171/56) ja olen liikkunut koko elämäni n. 4-5 tuntia viikossa. Helmikuussa kuitenkin aloin hieman kiristää liikkumista ja nykyään käyn kolme kertaa salilla (sali jaot on tehnyt personal trainer) sekä kahdesti viikossa teen jonkinlaisen juoksu lenkin. Pyrin syömään mahdollisimman kunnolla aamulla paljon puuroa ja marjoja, lounaana yleensä salaattia sekä lihaa/kalaa tai kanaa, illallisella perunaa/pastaa/ohraa, kalaa/kanaa/lihaa ja salaattia, illalla vielä luonnonjukurttia, marjoja ja Pähkinöitä. Ja annoskoko on yleensä aika suuri. Olen nyt mennyt tämän mukana yli kolme kuukautta enkä näe mitään tuloksia. Painot ovat tosin nousseet salilla, mutta vartalonsa en näe mitään muutosta. Mitä pitäisi vielä tehdä lisää vai odotella vaan?
Vinkkejä saliin
2
<50
Vastaukset
- hezzu
Siirräppä tämä aihe tuonne "kuntoilu ja kuntosalit" osioon niin saat varmaan asiallisia sekä asiattomia vastauksia. Selitä samalla mitä muutoksia odotat vartaloosi. Kiinteyttä? Lihasmassaa?
Näin maallikkona sanoisin että ruokavaliosi näyttää hyvältä. Minkälaiset toistomäärät sarjoissa? Miten intensiivisesti sarjat teet? Pari viimeistä toistoa pitää mennä "hampaat irvessä"
Ehkä sun nyt vaan tarttee jatkaa sitkeesti eteenpäin. Olet käynyt salilla vasta muutaman kuukauden. - Mirror magnet
Lihaskasvu on niin hidas tapahtuma, mikäli peilailet itseäsi päivittäin, niin silmä tottuu. Itselläni oli sama "ongelma" eli oma paino nousi ja sen mukana myös treenipainot, mutta en huomannut mitään eroa.
Etsin sitten kamerasta kuvan, joka otettiin vähän ennen treenaamisen aloittamista. Tämän jälkeen kuvat nykyisin ja rupesi erot näkymään:D
Silti näen itseni edelleen peilistä samanlaisena ruipelona:)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Töistä lomautettu Jasmiina äimän käkenä Big Brother -voitosta - 30 000 euroa rikkaampana kotiin!
Hämmentynyt Jasmiina voitti kireässä kisassa Big Brother Suomi -realityn. Jasmiina sai äänistä 50,1% ja Aki 49,9%. Voittiko mielestäsi oikea kisaaja?1787543Esko Eerikäinen tuo kolumbialaisen äitinsä tv:seen: Pieni Esko tuli vain 10-vuotiaana yksin Suomeen
Tiesitkö, että pieni Esko lähetettiin Kolumbian vaaroista yksin vain 10-vuotiaana Suomeen? Lähtiessään Kolumbiasta Esko sai äidiltään muistoksi yhden735714Some liekeissä! Mikko Leppilampi jättää TTK:n - Kollegat ylistävät: "Huikea ja uniikki", "The best"
Mikko Leppilampi teki kyllä huikean uran Tanssii Tähtien Kanssa -juontajana, yhteensä 10 kautta. Mitä luulet, kuka mahtaa astua Leppilammen saappaisii462812Onnea Tanssii Tähtien Kanssa -kisan voitosta, Ernest Lawson!
TTK:n voitti pystymetsästä tanssiparketille tullut Ernest Lawson ja Anniina-ope. Valitsiko kansa oikein ja voittiko oikea pari, mitä mieltä olet? ht632085Onko Saramon Pekka Kiira Korven nyksä?
Eikös Saramo lopettanut, Kiirahan sanoi, että ei ole urheilija ENÄÄ, voi olla entinen!41590Pikkaraisen ulosanti instassa
Onko sillä kaikki kotona yläkerrassa... Miten lapsellisia kommentteja sillä on insta kuvissa. Laitan auringon nukkumaan. Mennään ostamaan kaunoluisti2211250Tässä täytyy olla jotakin erikoista
En voi ymmärtää muuten, miksi niin koukutat minua, ja minun kokemukseni on, että me kohtaamme jollakin syvällisemmällä tasolla. Eikä tunne muutu eikä721140- 481057
Olen rakastunut suhun
Joten kerro miten mun pitää toimia, että saan sun tunteet selville ilman kiusaantunutta ilmapiiriä? 💘551026En vain pääse sinusta irti
Alussa yritin, yritin tosissani, mutta se kesti vain n. kuukauden, ja palasi vanhoille uomilleen. Olen pahoillani nainen. Olet linnoittautunut sydämee65979