Olen hyväkuntoinen 17 vuotias nainen (171/56) ja olen liikkunut koko elämäni n. 4-5 tuntia viikossa. Helmikuussa kuitenkin aloin hieman kiristää liikkumista ja nykyään käyn kolme kertaa salilla (sali jaot on tehnyt personal trainer) sekä kahdesti viikossa teen jonkinlaisen juoksu lenkin. Pyrin syömään mahdollisimman kunnolla aamulla paljon puuroa ja marjoja, lounaana yleensä salaattia sekä lihaa/kalaa tai kanaa, illallisella perunaa/pastaa/ohraa, kalaa/kanaa/lihaa ja salaattia, illalla vielä luonnonjukurttia, marjoja ja Pähkinöitä. Ja annoskoko on yleensä aika suuri. Olen nyt mennyt tämän mukana yli kolme kuukautta enkä näe mitään tuloksia. Painot ovat tosin nousseet salilla, mutta vartalonsa en näe mitään muutosta. Mitä pitäisi vielä tehdä lisää vai odotella vaan?
Vinkkejä saliin
2
115
Vastaukset
- hezzu
Siirräppä tämä aihe tuonne "kuntoilu ja kuntosalit" osioon niin saat varmaan asiallisia sekä asiattomia vastauksia. Selitä samalla mitä muutoksia odotat vartaloosi. Kiinteyttä? Lihasmassaa?
Näin maallikkona sanoisin että ruokavaliosi näyttää hyvältä. Minkälaiset toistomäärät sarjoissa? Miten intensiivisesti sarjat teet? Pari viimeistä toistoa pitää mennä "hampaat irvessä"
Ehkä sun nyt vaan tarttee jatkaa sitkeesti eteenpäin. Olet käynyt salilla vasta muutaman kuukauden. - Mirror magnet
Lihaskasvu on niin hidas tapahtuma, mikäli peilailet itseäsi päivittäin, niin silmä tottuu. Itselläni oli sama "ongelma" eli oma paino nousi ja sen mukana myös treenipainot, mutta en huomannut mitään eroa.
Etsin sitten kamerasta kuvan, joka otettiin vähän ennen treenaamisen aloittamista. Tämän jälkeen kuvat nykyisin ja rupesi erot näkymään:D
Silti näen itseni edelleen peilistä samanlaisena ruipelona:)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kiitos nainen
Kuitenkin. Olet sitten ajanmerkkinä. Tuskin enää sinua näen ja huomasitko, että olit siinä viimeisen kerran samassa paik124070MTV: Kirkossa saarnan pitänyt Jyrki 69 koki yllätyksen - Paljastaa: "Se mikä oli hyvin erikoista..."
Jyrki Linnankivi alias Jyrki 69 on rokkari ja kirkonmies. Teologiaa opiskeleva Linnankivi piti elämänsä ensimmäisen saar822091Hyväksytkö sinä sen että päättäjämme ei rakenna rauhaa Venäjän kanssa?
Vielä kun sota ehkäpä voitaisiin välttää rauhanponnisteluilla niin millä verukkeella voidaan sanoa että on hyvä asia kun5501658Kirjoita yhdellä sanalla
Joku meihin liittyvä asia, mitä muut ei tiedä. Sen jälkeen laitan sulle wappiviestin991395Olet hyvin erilainen
Herkempi, ajattelevaisempi. Toisaalta taas hyvin varma siitä mitä haluat. Et anna yhtään periksi. Osaat myös ilkeillä ja671117Yksi syy nainen miksi sinusta pidän
on se, että tykkään luomusta. Olet luonnollinen, ihana ja kaunis. Ja luonne, no, en ole tavannut vielä sellaista, joka s331048Hyödyt Suomelle???
Haluaisin asettaa teille palstalla kirjoittelevat Venäjää puolustelevat ja muut "asiantuntijat" yhden kysymyksen pohditt216943Hyvää Joulua mies!
Toivottavasti kaikki on hyvin siellä. Anteeksi että olen hieman lisännyt taakkaasi ymmärtämättä kunnolla tilannettasi, o60893- 171864
Paljastavat kuvat Selviytyjät Suomi kulisseista - 1 päivä vs 36 päivää viidakossa - Katso tästä!
Ohhoh! Yli kuukausi viidakossa voi muuttaa ulkonäköä perusarkeen aika rajusti. Kuka mielestäsi muuttui eniten: Mia Mill3838