Vinkkejä saliin

aooakdjxkx

Olen hyväkuntoinen 17 vuotias nainen (171/56) ja olen liikkunut koko elämäni n. 4-5 tuntia viikossa. Helmikuussa kuitenkin aloin hieman kiristää liikkumista ja nykyään käyn kolme kertaa salilla (sali jaot on tehnyt personal trainer) sekä kahdesti viikossa teen jonkinlaisen juoksu lenkin. Pyrin syömään mahdollisimman kunnolla aamulla paljon puuroa ja marjoja, lounaana yleensä salaattia sekä lihaa/kalaa tai kanaa, illallisella perunaa/pastaa/ohraa, kalaa/kanaa/lihaa ja salaattia, illalla vielä luonnonjukurttia, marjoja ja Pähkinöitä. Ja annoskoko on yleensä aika suuri. Olen nyt mennyt tämän mukana yli kolme kuukautta enkä näe mitään tuloksia. Painot ovat tosin nousseet salilla, mutta vartalonsa en näe mitään muutosta. Mitä pitäisi vielä tehdä lisää vai odotella vaan?

2

157

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • hezzu

      Siirräppä tämä aihe tuonne "kuntoilu ja kuntosalit" osioon niin saat varmaan asiallisia sekä asiattomia vastauksia. Selitä samalla mitä muutoksia odotat vartaloosi. Kiinteyttä? Lihasmassaa?
      Näin maallikkona sanoisin että ruokavaliosi näyttää hyvältä. Minkälaiset toistomäärät sarjoissa? Miten intensiivisesti sarjat teet? Pari viimeistä toistoa pitää mennä "hampaat irvessä"
      Ehkä sun nyt vaan tarttee jatkaa sitkeesti eteenpäin. Olet käynyt salilla vasta muutaman kuukauden.

    • Mirror magnet

      Lihaskasvu on niin hidas tapahtuma, mikäli peilailet itseäsi päivittäin, niin silmä tottuu. Itselläni oli sama "ongelma" eli oma paino nousi ja sen mukana myös treenipainot, mutta en huomannut mitään eroa.
      Etsin sitten kamerasta kuvan, joka otettiin vähän ennen treenaamisen aloittamista. Tämän jälkeen kuvat nykyisin ja rupesi erot näkymään:D

      Silti näen itseni edelleen peilistä samanlaisena ruipelona:)

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Keskisarja loisti A-studiossa, vauhkoontunut Sofia Virta munasi itsensä

      Keskisarja taas puhui 100% faktaa maahanmuuttoon liittyen. Kokoomuksen Kaumalta tuli pari hyvää puheenvuoroa, joskin muu
      Maailman menoa
      632
      3263
    2. Janni Tikkanen ohjattiin miesten pukuhuoneeseen

      Vai olisko sittenkin Janne Tikkanen? Jos siellä jalkojen välissä on miesten killukkeet, mieshän tämä Janni on. Ja kuuluu
      Kajaani
      98
      2662
    3. Sä olet epävakaa

      tai ainakin yrität onnistuneesti vaikuttaa siltä. Ei sun kanssa uskalla ruveta yhtään mihinkään, menis hommat ojasta all
      Ikävä
      21
      1681
    4. Rakastan ja ikävöin sinua

      Ei helpota tämä ikävä millään. Pelkäsin että tämä ajanjakso tulee olemaan juuri näin vaikea. Siksi halusin ennen tätä pä
      Ikävä
      77
      1592
    5. Tiedän ettet tehnyt tahallasi pahaa

      Asiat tapahtuivat, ristiriidat ovat meitä vahvempia. Olemmeko me niin vahvoja, että selviämme tästäkin vielä? Aika paljo
      Ikävä
      110
      1500
    6. Mieti miten paljon yritin

      Löytää yhteyttä kanssasi uudelleen sen väärinymmärryksen jälkeen. Koen etten tullut puoleltasi hyvin kohdelluksi mies😔
      Ikävä
      47
      1500
    7. Vihjeketju naisille

      Kirjoita tähän vihjeesi kaivatullesi.
      Ikävä
      69
      1434
    8. Teräväkielinen Virta jauhotti totaalisesti sössöttävän Keskisarjan

      Harvoin on noin suvereenia jauhotusta A-studiossa nähty. Ja minä äänestän demareita, joita ei oltu paikalle edes kutsut
      Maailman menoa
      337
      1392
    9. Kurkkiiko myyrä jo

      Milloin tulee kolostaan?
      Ikävä
      27
      1318
    10. Haluatko tietää totuuden?

      Olen kyllästynyt sinuun. Et herätä enää mielenkiintoa. Samat jutut x 100. Kuten narskuilla aina. Samalla tunnen myötätun
      Ikävä
      90
      1233
    Aihe