vähähiilihydraattinen dieetti

nallepuh

Mitä ruokia tämä vähähiilihydraattinen dieetti siis karsii pois? Pastat, vaaleat leivät ym.? Ehkä parempi olisikin kysyä, mitä jää jäljelle? Mitä saa syödä? Hedelmät, jotka ovat terveellisiä, sisältävät kuitenkin paljon hiilihydraatteja. Jääkö jäljelle kasvikset? Lihaa en ole aikoihin paljoakaan syönyt..
Helpottaisi kovasti jos saisi jonkinnäköisen listan "sallituista" ruuista, niin voisi hyvillä mielin syödä niitä.

7

1462

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • hajamielinen

      HYVÄT IHMISET ÄLKÄÄ RUVETKO DIETILLE. SE VOI VAARANTAA TERVEYDEN EIKÄ OLE HYVKSIKÄÄN ITSETUNNOLLE KUN YHT ÄKKIÄ KADOTETUT KILOT POMPPAAVAT TAKAISIN. JÄTTÄKÄÄ SIIS "JOJOILU" LAIHDUTUS KOKONAAN
      älkää itseasiassa kutsuko sitä laihdutukseks vaan elämän tapojen muutokseksi, sillä sinä joka olet laíhduttamassa, jos et muuta ruokailu tottumuksiasi niin ei ole mitäääääään toivoa pitää niitä kiloja kanssa poissa. Menikö kaaliin???? Min oon laihtunut tuolla konstilla nyt 12 KG, siihen on mennyt kauan mutta (ja on muuten kannattanut) ompa vaan pysyneet poies. Ja arvatkaa mitä? vielä muuten lähtee... ja pysyvästi!!!

      • Mikko2

        Huomaa viestistäsi hyvin, että et ole perehtynyt vähähiilihydraattisen ruokavalion saloihin. Kaikki low-carb dietit (huomaa sana dietti tarkoittaa ruokavaliota!) eivät tosiaankaan ole samanlaisia. Esimerkiksi käyttämäni South Beach on tarkoitettu toteutettavaksi koko loppuelämän ajaksi, eikä vain pariksi viikoksi tai kuukaudeksi. Kyseessä siis juuri mainitsemasi elämäntapamuutos.
        Kannattaisi tarkistaa ruokaympyrää ja miettiä onko se vaalea pullaleipä ja pasta sittenkään niin terveellistä.

        Mitäköhän meinasit syödä, jos et käytä diettiä(ruokavaliota)?


    • onnistunut

      ollut jonkin aikaan vähähiilihyd,sisältävällä dieetillä ja olen onnistunut pudottamaan 8kg. nyt olen pitänyt tasannevaihetta ja aloitin liikunnan lisäyksellä ja ruokilutottumuksien muutokella seuraavaia 8 kg. On ollu elämäni helpoin painon pudotus. Olen jättänyt perunan, sämpylät, pullan ja oikeastan kaikki makeat välipalat vain pois, valkonen riisi. ym missä on runsaasti hiilihydraatteja, eihän sitä tarvitse kuin lukea tuoteselosteet. Syön runsaasti broileria, lihaa, kasviksia, juureksia, viiliä, juustoa, kananmunia. Nyt minun ruokavalio on paljon monipuolisempi kuin aiemmin ( kahvia, pullaa, sämpylää) Jos et halua syödä lihaa opettele tekemään soijarouheesta jauhelihantyyppisiä ruokia saat runsaasti proteenia ja kivnnäis aineita. Eikun opettelemaan uusia tapoja hallita painoa. Toki tähän alkuun tarvitset tehokaan dieetin jotta motivaatio säilyy. Sen aikana opiskelet uuden tavan painonhallintaan.

      • ramak

      • onnistunut
        ramak kirjoitti:

        Soija on ylimainostettu ruoka nykypäivänä. Se ei ole lainkaan niin terveellinen kuin mitä väitetään. Paras välttää. Tämä selviää seuraavasta artikkelista

        http://sf.indymedia.org/news/2004/07/1699492.php

        ramak

        Kaikki on vaarallista jos kaikkeen uskoo. Torjunta-aine jäämät lannoitteet,kaasut ym.. lisä ainet kaikissa eineksissä ym. Eikä kukaan soijaakaan syö kilokaupalla. Jos katsotaan mitenpaljon me saadaan E-merkkisiä lisäaineita, säätöaineita, väriaineita luontaisenkaltaisia aromeja ym niin kyllä en uskaltaisi syödä enää mitään. Me vain luotetaan ettei nämä edellä mainitut ole vaarallisia. Syödään hyvällä mielellä karkkeja limuja ym jotka on vain on pelkkää lisäainetta


      • kokemusta on
        onnistunut kirjoitti:

        Kaikki on vaarallista jos kaikkeen uskoo. Torjunta-aine jäämät lannoitteet,kaasut ym.. lisä ainet kaikissa eineksissä ym. Eikä kukaan soijaakaan syö kilokaupalla. Jos katsotaan mitenpaljon me saadaan E-merkkisiä lisäaineita, säätöaineita, väriaineita luontaisenkaltaisia aromeja ym niin kyllä en uskaltaisi syödä enää mitään. Me vain luotetaan ettei nämä edellä mainitut ole vaarallisia. Syödään hyvällä mielellä karkkeja limuja ym jotka on vain on pelkkää lisäainetta

        Ostin South beach-dieetti kirjan kun se ilmestyi Suomessa ja olen laihtunut sen avulla hyvin.. Tekstistä selviää hyvin syy, pois turhat valkeat leivät, pastat, pullat jne.. Huomaat pysyväsi kylläisenä paljon pitempään kuin esim. Painonvartijoiden ohjeilla! Usko pois kokemusta on:) Mitä vahemmän käsiteltyä ruoka on sen parempi. Tietysti ne jotka eivät vaivaudu itse tekemään ruokaansa vaan ostavat teollista roskaa ovat huono kohderyhmä.. Kirjassa ihania ruokaohjeita. Suosittelen...


    • Hatra

      Moikka! Olen itse juuri aloittanut vähähiilihydraattisen diettin ja vaikka en oikeastaan ole vielä mitään muuta radikaalia tehnyt kuin jättänyt perunan ja jauhot ja vähentänyt sokeria, olen laihtunut kolme kiloa kahdessa viikossa. Ennen kuin aloitin dietin luin Antti Heikkilän kirjat Hyvän olon keittokirja 1 & 2. Ne motivoivat ja kertoivat tarkasti mihin dietti voi auttaa ja mistä kannattaa aloittaa. Kirjoissa oli myös reseptejä ja vinkkejä. Suosittelen aloittamaan sillä! :) Hyvää kesää!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Putin hoiti Suomen natoon ja myös Ruotsin

      Iso kiitos Vladimir Putinille. Hänen ansiosta pääsemme nyt Natoon. Putin halusi Naton lähelle ja nyt sai. Voimme tästä kiittää vain Putinia.
      Maailman menoa
      642
      7882
    2. Niinistö teki hetkessä Suomesta Venäjän ydinaseiden maalitaulun

      Kaiken lisäksi mies vielä lällätteli Putinille eilisessä tiedotustilaisuudessa ja käski katsomaan itseään peiliin. Kyllä vähän asiallisempaa käytöstä
      Maailman menoa
      436
      2157
    3. Voi Stefu ja sun kiivas luonteesi

      Sielä lentelee ullakkohuoneiston ikkunasta daamin vaatteet ja matkalaukut pitkin pihaa. Toisaalta,en ihmettele yhtään että tämä suhde päättyi näin,kyl
      Kotimaiset julkkisjuorut
      227
      2065
    4. Poliisi otti Stefun kiinni!

      Seiska tietää kertoa.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      143
      1648
    5. Veikkaus: Miten The Rasmus pärjää Euroviisuissa?

      Euroviisuhuuma on ylimmillään, kun Suomi ja The Rasmus taistelee biisillään Jezebel. Bändi on tikissä, kunhan Lauri Ylösen ääni kantaa. Mitä veikka
      Viihde ja kulttuuri
      51
      1220
    6. Ohhoh! Martina Aitolehti ja seurapiirihurmuri-Jesper ekassa yhteiskuvassa - Sutinaa Mallorcalla!

      Martina Aitolehti ja seurapiirijulkkis-Jesper nauttivat toisistaan varsin vauhdikkaissa merkeissä Mallorcalla. Aitolehti ei ole esitellyt rakastaan vi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      25
      1192
    7. Stefanilta tuli taas karu totuus Sofiasta

      Marokkolainen h*o*ra! Voi tsiisus kun mulla on hauskaa! Lumput lentää ikkunasta kun Stefu raivoaa h*uralleen🤣🤣🤣 Nyt ne popparit tulille, tästä tule
      Kotimaiset julkkisjuorut
      95
      1063
    8. Ootko onnellinen kun ei tarvitse

      nähdä tätä tyhmää naamaa enää koskaan? Multa se särkee sydämen, mutta minkäs teen. Vaikka olisi kuinka sinnikäs eikä hellittäisi, se ei aina auta.
      Ikävä
      65
      827
    9. Oletko nähnyt eroottiset kohuleffat? Fifty Shades Of Grey -trilogia tv:stä

      Fifty Shades -trilogia starttaa, kun nuori opiskelijanainen Anastasia tapaa rikkaan liikemiehen. Seksisuhdehan siitä starttaa, höystettynä sadistisill
      Suhteet
      6
      709
    10. Steppuli veressä

      Seiskan lööpissä Steppulilla naama ja nyrkit veressä. Ei tainnut ihan kamojen pihalle paiskominen riittää. Onkohan pistänyt kämpän tuusannuuskaks.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      54
      696
    Aihe