Painon hallinta on P**SEESTÄ! Minulle on tehty aktiivisen urheilijan ruokavalio, jota olen noudattanut puolivuotta.. rahkaa, raejuustoa, rahkaa ja rahkaa... tulee jo KORVISTA ULOS ja alan muistuttamaan oravaa, ku pähkinöitä pitää mussuttaa hyvien rasvojen toivossa.. no ei siinä mitään.. tää homma on toiminut TÄYDELLISESTI ja painoa on pudonnut alle 2kk aikana 10kg, mutta nyt ongelmaksi tuli röökin lopettamisesta johtuva jatkuva MUSSUTTAMINEN! ja oravanpyörä alkaa olee redi eli paino on alkanut nousta! Riippuvuus on siis vaihtunut riippuvuuteen... Onko täällä samoissa asioissa kamppailevia kohtalotovereita vai alanko imemään taas keuhkot täyteen häkää ja tervaa ja ihan vaan sen takia, että paino pysyy hallinnassa?!?!?!?!
TUPAKKA LAIHDUTTAA!!!
KäryäväOrava
11350
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Kyllä ihminen on vähän sellainen vekotin, että riippuvuus korvataan riippuvuudella :( Itse pelkäsin kans tota lihoamista.. (tuttavalla tuli 10kg aika nopee, ku kepakoinnin lopetti!) mut vaihdoin tupakan höyrystimeen ja ei tehny enää mieli tupakkaa, eikä noussu painokaan!!! suosittelen!
Mikä mikä mikä???? höyrystin? Mistä? Nyt otetaan kyllä kaikki kepulikonstit vastaan!
Siis sähkötupakka! Ite oon tilannu noilta http://www.paulsaar.com/ mut saa kai noita vastaavia muualtakin, mut noiden oon kokenu kyllä hyväksi eli ei oo ollu valittamista! Pääasia, ettei vuoden kestänyt laihdutus oo ainakaan vajonnu hukkaan.. toista kertaa en jaksas tehä samaa duunii painon eteen!
Minäkin tilasin tuolta! Voin sanoa, että treenikin luistaa paremmin ilman tupakkaa, eikä oo painokaan noussu! Onnea painonhallintaan, uuteen elämäntapaan!
Miksi laihduttajalle on tehty urheilijan ruokavalio? Kaksi täysin eri asiaa. Hyvä homma jos on toiminut mutta kuten sanoit itsekin, jaksatko sitä loputtomiin?
Tupakka aiheuttaa mielihyvää dopamiinin välityksellä. Ruoka aiheuttaa mielihyvää dopamiinin välityksellä. Oikeastaan kaikki riippuvuudet johtuvat dopamiinista, hormonista jota aivot rakastavat ja joka saa meidät haluamaan asioita. Oikeastaan olet riippuvainen siis dopamiinista ja eri tavoin vain tyydytät tätä. Jollet halua vain vaihtaa riippuvuuttasi, on vain taisteltava riittävän pitkään halujaan vastaan niin lopulta aivot lakkaavat haluamasta. On myös opeteltava haluamaan jotain pitkällä tähtäimellä, eikä vain tässä ja nyt.
Itse vaihdoin tupakan sähkötupakkaan joka on paljon miellyttävämpi, mutta eihän se sitä riippuvuutta ole mihinkään vienyt, oikeastaan päinvastoin.
No aikaisemmin pudotin painoani lähinnä pelkillä hiilareilla, joka nyt ei ollut kamalan viisasta, koska kroppa piti kiinni kaikesta rasvasta mitä keho vaan sai ja varastoi sen... nyt lisättiinkin rutkasti proteiinia retuperällä olevaan painonhallintaani. Pitkään urheiltuani aloin kummastella, miksi mitään ei tapahdu ja ongelma oli ettei kropassa ole oikeita aineita muokkautuakseen... olin vähän niinkö puikkolöysäläski... vaikea selittäää :D Kyllä mä taidan tota sähkötupakkaa kokeilla.. on tää elämä niin hankalaa ilman paheita ja riippuvuuksia..
Siis se hiilari lihottaa ja estää rasvaa palamasta, koska hiilarin syönti johtaa siihen että vereen alkaa tulvia sokeria joka on työnnettävä johonkin (rasvaksi rasvakudokseen) koska vereen mahtuu kerrallaan vain ruokalusikallinen hiilaria. Kun ruoka on imeytynyt, verensokeri laskee rajusti joka aiheuttaa huutavan näläntunteen johon taas syödään hiilaria, näin sama kierre jatkuu ja jatkuu.
Jos haluaa elimistön alkavan käyttämään omia rasvavarastojaan, hiilihydraatin saanti pitää olla vähäistä. Vähäinen hiilihydraatin saanti taas haittaa kovatehoista urheilua, siksi tämä ei ole oikein toimiva yhdistelmä. Parhaiten näiden yhteensovittaminen onnistuu kun syöt päivän hiilarit hiukan ennen ja jälkeen urheilun. Näin saat potkua harjoitteluun ja palautumiseen, kun taas muun ajan elimistö käy rasvalla. Rasvaa tulee myös syödä, se pitää nälän poissa ja aineenvaihdunnan normaalina.
Ahaa,siis en ole huomannut että väh hiilarin saanti suoranaisesti haittaa aerobista urheilua tai siis en mä mtn palautussörsseleitä käytä. Muuten, miks lätistään esim appelsiinien sokerin vaarallisuudeta mut kuitenkin palautusjuomat ym on ok..same but different? Hah, joo noi vtn raejuustot...kummastelen töissä kun läskit konttorirottanaiset käyttää niitä eikä mtn tapahdu ikinä lol. Itse valitsen esim musta leima juustoa tai sitä rasvaisinta oltermannia tai jotain ennen mtn rahka/raejuustokammotuksia....
No palautusjuomat eivät ole mitenkään välttämättömiä, ihan samat hiilarit ja protskut saa ravinnosta. Mitä kovemmasta urheilusta on kyse, sitä suurempi osuus energiasta tulee hiilareista ja sitä selkeämmin eron huomaa jos hiilarit loppuvat. Kuntosalilla sen huomaa erityisen hyvin, aerobisellakin kyllä pitäisi huomata.
Mitä tulee appelsiinin hiilarin ja palautusjuoman hiilarin eroon niin eipä niillä oikeastaan paljoa eroa ole. Appelsiini sisältää fruktoosia joka pitää käsitellä maksassa ja palautusjuoma yleensä maltodekstriiniä joka imeytyy hyvin nopeasti. Suurin ero on siinä että palautusjuoman käyttäjä tietoisesti haluaa hiilaria elimistöönsä täyttääkseen hiilarivarastonsa, ei sillä mitään terveyshyötyjä haetakaan.
Karppaus ja kaikki muutin dieetit ovat paskaa.
Syö vain helvetisti kasviksia, ruisleipää ja vain vähän punaista lihaa ja makeisia niin kyllä auttaa.
Tupakka laihduttaa! Sen voi todeta omin silmin katsomalla nurkan takana röökaavia unelmabodeja.