Voimapyörä

Mitä jos kokeilisit?

Ja vaikuttaako syviin vai ulkoisiin vatsalihaksiin?
Mitenköhän tiedän nuo vaikka tekisin voimapyörällä? Tuskin se tuntuu yhtään sen erilaiselta vaikka vatsalihakset olisivat huomenna kipeät. Vai voinko sanoa, että "Joo, nyt on syvät vatsalihakset kipeät" " Nyt tuntuu ulkoisissa vatsalihaksissa".

Se mitä olen voimapyörää kokeillut, niin se vaikuttaa ainakin poikittaiseen vatsalihakseen, joka on syvä lihas. Se on myös hengityslihas, joten sillä miten hengittää liikkeen aikana voi olla vaikutusta. Pinnallisista ainakin suora vatsalihas toimii. SItten vinot vatsalihakset, syvät ja pinnalliset lihakset, molemmat ovat mukana, näin otaksun. Lisäksi otaksun että sitä on vaikea tehdä jännittämättä multifiduksia selkäpuolelta, sekä lantionpohjanlihaksia.
Liike on sekä dynaaminen (liikettä aiheuttava, tai liikettä edellyttävä) että staattinen, koska etenkin keskikehoa joudutaan jännittämään voimakkaasti, jotta pysyminen siinä asennossa olisi mahdollista.
Staattisessa puolessa korostuu syvät. asentoa ylläpitävät lihakset, ja dynaamista lihastyötä tekevät enemmän pinnalliset lihakset. Mutta kuten sanottu, monet keskivartalon lihakset ovat myös hengityslihaksia, joten jos sattuisi osaamaan jonkinlaisen jooga - tai pilateshengityksen, niin se voisi vielä tehostaa liiketta, mutta ilman sellaistakin liike on tehokas ja vaikuttava, vaikka aina se vaikutus ei ilmaise itseään seuraavan päivän kipuna.