Minä myös olen aloittanut juoksemisen kesällä. Aluksi kaikki meni hyvin, mutta kun pidensin lenkkiä puolesta tunnista tuntiin, alkoivat ongelmat: pientä polven kipuilua ja kamala rutina! Mistä tuo voi johtua ja onko siihen mitään hoitovinkkiä? Olen joutunut lopettamaan juoksun toistaiseksi.Kengät ovat hyvät: asicsin asfaltilla juoksulle tarkoitetut, hyvin tuetut ja pehmustetut. Kiitos vinkeistä!
Polven "rutina"
juoksentelija
31571
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Hei! Kiva kuulla, että jokin muukin kärsii polvivaivoista! ;)
Itselläni noin reilu pari vuotta sitten alkoivat oireet samalla tavalla, polvet kipeytyivät juoksemisesta ja lenkin jälkeen polvet rutisivat ja naksuivat todella kovaa! Vaivan syyksi löytyi rustonpehmentymä polvissa, joka ei sitten niin kiva tauti olekkaan... Jos sinulla on oireita polvissa muulloinkin kuin juostessa, ja kipua esiintyy pitkään istuessa, portaissa kulkiessa, niin kyseessä saattaa olla tämä sairaus. Jos kuulostaa noi ''oireet'' tutuilta, niin pistäppä viestii, voin kertoo enemmän sairaudesta ja siitä mitä kaikkea kivaa se tuokin mukanaan... Tsemppiä! :)
VOI EI! Pahalta kuulostaa! Ei ole mitenkään kauheasti noita oireita muulloin kuin juostessa, mutta portaissa kyllä sattuu. Varsinkin alaspäin kulkiessa. Nyt kun en ole juossut muutamaan viikkoon, vaiva on hiukan rauhoittunut, mutta kerro ihmeessä tuosta sairaudesta??? Tsemppiä vain sinullekin ja koitetaan pärjätä polviemme kanssa!! ;)
Hei! Minun polveni ovat siis ''rutisseet'' jo pari vuotta ja syyksi lääkäri diagnisoi rustonpehmetymän eli Chondromalasian.
Kipu alkoi vähitellen ilmaantua polviin juoksun yhteydessä. Lenkin jälkeen polvet rutisivat ja paukkuivat todella äänekkäästi. Kävelykin alkoi vähitellen rutisuttaa ja kipeyttää polvia. Istuminen alkoi olla tuskaa, jalkaa täytyi vähän väliä saada suoristettua, sillä polvilumpion ympärillä esiintyi polttavaa tunnetta. Jalan pienikin liikuttaminen auttoi jo aika paljon. Juokseminen alkoi olla yhä enemmän kivuliasta.
Kyseessä on siis rustonpehmenemissairaus, joka on kuulema tavattoman yleinen. Kaikilla se ei vain oirehdin millään tavalla. Sairauden laukaisee jokin kohtuuton liikunnan harrastus tai vaikka kova isku polveen (omalla kohdallani tauti puhkesi kohtuuttoman juoksumäärän takia, ja rasitusvamma huonon paranemisen vuoksi).
Oireilulle on tyypillistä, että se aiheuttaa pakotuksen tunnetta jalat koukussa tai pidempää paikalla seistessä.. Polvi usein ratisee ja paukkuu. Kivut porraskävelyssä ovat myös yleisiä.
Hoitona sairauteen on reisilihaksiston kuntouttaminen ja polvia rasittavien liikunta muotojen välttäminen(!!!) Kyseessä on krooninen sairaus, jota ei siis pystytä valitettavasti täysin parantamaan.
Olen kärsinyt vaivasta melkoisesti ja sairauden takia olen joutunut jättämään esim. juoksuharrastukseen lähes minimiin, joka on kieltämättä ollut välillä hermoja raastavaa!! Kieltämättä kieltäydyn kuitenkin mieluimmin juoksulenkistä sikäli, että tiedän juoksun jälkeen polveni olevan seuraavat kolme päivää ihan jumissa ja kivut voivat olla tosi kovia! Reisilihaksistoni on huippukunnossa, mutta valittettavasti kuntoutus ei ole tuottanut minun kohdallani toivottua tulosta. Olen syönyt kaikennäköisiä lääkkeitä, vahvat särkylääkkeet ja kylmä ovat minulle olleet tehokkaimmat kivun lievittäjät. Olen hankkinut molempiin polviini myös laadukkaat tuet (ovat suuniteltu ko. vaivaan), niitä käyttämällä pystyn siis jotenkin edes juoksemaan.
Toivottavasti tästä oli jotain hyötyä sinulle! Oireesi kyllä kuulosti aivan samoilta, kuin mitä minulla on. Kannattaa etsiä vaikka netistä vielä lisää tietoa, ja jos haluat kysellä vielä jotain, niin voin toki vastailla! :) Tiedän todellakin, että polvikipu on todella rasittavaa, varsinkin se, ettei pysty juoksemaan, vaikka haluja siihen kovasti löytyisi!!