Aloitin kesällä Painonvartijoissa mutta motivaatio ei riittänyt.. Sieltä kuitenkin tarttui mukaan ravintovinkkejä joista on ollut apua. Nyt kävin hankkimassa kuntosalikortin ja pyrin käymään neljä kertaa viikossa salilla sekä lenkillä. Paino on tippunut 7 kiloa ja noin kilon viikko vauhdilla.. Syön aamulla ruisleipäpalan ja jotain kevyttä siihen päälle, koulussa päivällä lounaan johon kuuluu runsaasti salaattia, rasvatonta maitoa ja pelkkää ruisleipää. Päivällä joku makea esim pulla tai jätski mutta kuitenkin suhtkoht kevyt ja illalla treenin jälkeen leipää ja salaattia ja tietty leivän päälle jotain.. Näkkäri on kevyttä ja hyvää, samoin ruisleipä.. Vettä juon 2-3 litraa päivässä ja olo on todella hyvä ja energinen :)
Karkkiakin saa syödä jos muistaa kohtuuden ja nipistää tietysti välipalamakean sitten pois. Pikaruuat on kauheita kaloripommeja..esim mäkkärin aterian syötyäsi et saisi syödä enää mitään muuta koko päivänä. Valmispizzat ym burgerit on ihan hirveitä piilorasvapommeja..
Tärkeintä on että itsellä on hyvä olo! Minä en kyllä ainakaan luota noihin atkinsiin ym pilleridieetteihin.. ai niin kaikki omenaviinietikkakapselidieetit ym on testattu ja ne on kyllä ihan humpuukia! Niihin ei kannata sortua. Mutta Painonvartijoita suosittelen jos motivaatio laihduttamiseen on hyvä..siellä oppii muuttamaan koko ruokavalionsa terveellisempään ja se on vieläpä melko helppoa!
Tsemppiä kaikille painonpudotuksen mutkikkaalla tiellä :)
Karkkiakin saa syödä jos muistaa kohtuuden ja nipistää tietysti välipalamakean sitten pois. Pikaruuat on kauheita kaloripommeja..esim mäkkärin aterian syötyäsi et saisi syödä enää mitään muuta koko päivänä. Valmispizzat ym burgerit on ihan hirveitä piilorasvapommeja..
Tärkeintä on että itsellä on hyvä olo! Minä en kyllä ainakaan luota noihin atkinsiin ym pilleridieetteihin.. ai niin kaikki omenaviinietikkakapselidieetit ym on testattu ja ne on kyllä ihan humpuukia! Niihin ei kannata sortua. Mutta Painonvartijoita suosittelen jos motivaatio laihduttamiseen on hyvä..siellä oppii muuttamaan koko ruokavalionsa terveellisempään ja se on vieläpä melko helppoa!
Tsemppiä kaikille painonpudotuksen mutkikkaalla tiellä :)
Vastaukset 4
Vanhimmat
Hmmmm, en tiennytkään, että Atkins on pilleridieetti! :-O
Sitä en tarkottanut mutta tämä minun kirjoitus on vaan tämmöstä "höseltämistä".. ja mikäpä minä olen edes sanomaan noista atkinseista ja muista vähähiilarisista dieeteistä kun en ole kokeillut. Jokainen taaplaa tyylillään. Minulla on kyllä onnistunu tämä ihan perinteinen rasvan vähennys ja kasvisten lisäys..
Siis ymmärsinkö oikein, päivittäinen ruokavaliosi sisältää pelkästään leipää ja salaattia?? "...koulussa päivällä lounaan johon kuuluu runsaasti salaattia, rasvatonta maitoa ja pelkkää ruisleipää." Toivottavasti käsitin väärin, ja tuo edeltävä kuvaus sisältää myös lämpimän ruuan. Sillä muuten ruokavaliosi on todella yksipuolinen, etkä saa riittävää määrää proteiineja ja ravintorasvoja. Terveellinen lounas voisi olla myös esim. pihvi tai kana-/kalkkunaleike salaattilisukkeella, ja leipää söisit sitten aamu-, ilta- ja välipalalla. Pulla tai jäätelö välipalana ei myöskään ole lainkaan paha! Totta noiden hampurilaisaterioiden kanssa... Itselleni ne vain ovat joskus ylitsepääsemättömiä houkutuksia, mutta silloin en todella syö juuri mitään muuta samana päivänä; ehkä jogurtin aamulla ja hedelmiä illalla.
Juu tottakai syön myös salaatin ja leivän maidon lisäksi myös lämmintä ruokaa. kirkasliemisiä keittoja suosin..:)