Tässä omia vinkkejäni laihdutukseen

Maaka

Aloitin kesällä Painonvartijoissa mutta motivaatio ei riittänyt.. Sieltä kuitenkin tarttui mukaan ravintovinkkejä joista on ollut apua. Nyt kävin hankkimassa kuntosalikortin ja pyrin käymään neljä kertaa viikossa salilla sekä lenkillä. Paino on tippunut 7 kiloa ja noin kilon viikko vauhdilla.. Syön aamulla ruisleipäpalan ja jotain kevyttä siihen päälle, koulussa päivällä lounaan johon kuuluu runsaasti salaattia, rasvatonta maitoa ja pelkkää ruisleipää. Päivällä joku makea esim pulla tai jätski mutta kuitenkin suhtkoht kevyt ja illalla treenin jälkeen leipää ja salaattia ja tietty leivän päälle jotain.. Näkkäri on kevyttä ja hyvää, samoin ruisleipä.. Vettä juon 2-3 litraa päivässä ja olo on todella hyvä ja energinen :)
Karkkiakin saa syödä jos muistaa kohtuuden ja nipistää tietysti välipalamakean sitten pois. Pikaruuat on kauheita kaloripommeja..esim mäkkärin aterian syötyäsi et saisi syödä enää mitään muuta koko päivänä. Valmispizzat ym burgerit on ihan hirveitä piilorasvapommeja..

Tärkeintä on että itsellä on hyvä olo! Minä en kyllä ainakaan luota noihin atkinsiin ym pilleridieetteihin.. ai niin kaikki omenaviinietikkakapselidieetit ym on testattu ja ne on kyllä ihan humpuukia! Niihin ei kannata sortua. Mutta Painonvartijoita suosittelen jos motivaatio laihduttamiseen on hyvä..siellä oppii muuttamaan koko ruokavalionsa terveellisempään ja se on vieläpä melko helppoa!

Tsemppiä kaikille painonpudotuksen mutkikkaalla tiellä :)

4

912

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Nappi

      Hmmmm, en tiennytkään, että Atkins on pilleridieetti! :-O

      • Maaka

        Sitä en tarkottanut mutta tämä minun kirjoitus on vaan tämmöstä "höseltämistä".. ja mikäpä minä olen edes sanomaan noista atkinseista ja muista vähähiilarisista dieeteistä kun en ole kokeillut. Jokainen taaplaa tyylillään. Minulla on kyllä onnistunu tämä ihan perinteinen rasvan vähennys ja kasvisten lisäys..


    • sokru

      Siis ymmärsinkö oikein, päivittäinen ruokavaliosi sisältää pelkästään leipää ja salaattia?? "...koulussa päivällä lounaan johon kuuluu runsaasti salaattia, rasvatonta maitoa ja pelkkää ruisleipää." Toivottavasti käsitin väärin, ja tuo edeltävä kuvaus sisältää myös lämpimän ruuan. Sillä muuten ruokavaliosi on todella yksipuolinen, etkä saa riittävää määrää proteiineja ja ravintorasvoja. Terveellinen lounas voisi olla myös esim. pihvi tai kana-/kalkkunaleike salaattilisukkeella, ja leipää söisit sitten aamu-, ilta- ja välipalalla. Pulla tai jäätelö välipalana ei myöskään ole lainkaan paha! Totta noiden hampurilaisaterioiden kanssa... Itselleni ne vain ovat joskus ylitsepääsemättömiä houkutuksia, mutta silloin en todella syö juuri mitään muuta samana päivänä; ehkä jogurtin aamulla ja hedelmiä illalla.

      • Maaka

        Juu tottakai syön myös salaatin ja leivän maidon lisäksi myös lämmintä ruokaa. kirkasliemisiä keittoja suosin..:)


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Putin hoiti Suomen natoon ja myös Ruotsin

      Iso kiitos Vladimir Putinille. Hänen ansiosta pääsemme nyt Natoon. Putin halusi Naton lähelle ja nyt sai. Voimme tästä kiittää vain Putinia.
      Maailman menoa
      648
      7948
    2. Niinistö teki hetkessä Suomesta Venäjän ydinaseiden maalitaulun

      Kaiken lisäksi mies vielä lällätteli Putinille eilisessä tiedotustilaisuudessa ja käski katsomaan itseään peiliin. Kyllä vähän asiallisempaa käytöstä
      Maailman menoa
      466
      2234
    3. Voi Stefu ja sun kiivas luonteesi

      Sielä lentelee ullakkohuoneiston ikkunasta daamin vaatteet ja matkalaukut pitkin pihaa. Toisaalta,en ihmettele yhtään että tämä suhde päättyi näin,kyl
      Kotimaiset julkkisjuorut
      229
      2135
    4. Poliisi otti Stefun kiinni!

      Seiska tietää kertoa.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      144
      1703
    5. Veikkaus: Miten The Rasmus pärjää Euroviisuissa?

      Euroviisuhuuma on ylimmillään, kun Suomi ja The Rasmus taistelee biisillään Jezebel. Bändi on tikissä, kunhan Lauri Ylösen ääni kantaa. Mitä veikka
      Viihde ja kulttuuri
      51
      1230
    6. Ohhoh! Martina Aitolehti ja seurapiirihurmuri-Jesper ekassa yhteiskuvassa - Sutinaa Mallorcalla!

      Martina Aitolehti ja seurapiirijulkkis-Jesper nauttivat toisistaan varsin vauhdikkaissa merkeissä Mallorcalla. Aitolehti ei ole esitellyt rakastaan vi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      25
      1223
    7. Stefanilta tuli taas karu totuus Sofiasta

      Marokkolainen h*o*ra! Voi tsiisus kun mulla on hauskaa! Lumput lentää ikkunasta kun Stefu raivoaa h*uralleen🤣🤣🤣 Nyt ne popparit tulille, tästä tule
      Kotimaiset julkkisjuorut
      99
      1104
    8. Ootko onnellinen kun ei tarvitse

      nähdä tätä tyhmää naamaa enää koskaan? Multa se särkee sydämen, mutta minkäs teen. Vaikka olisi kuinka sinnikäs eikä hellittäisi, se ei aina auta.
      Ikävä
      65
      836
    9. Steppuli veressä

      Seiskan lööpissä Steppulilla naama ja nyrkit veressä. Ei tainnut ihan kamojen pihalle paiskominen riittää. Onkohan pistänyt kämpän tuusannuuskaks.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      58
      753
    10. Oletko nähnyt eroottiset kohuleffat? Fifty Shades Of Grey -trilogia tv:stä

      Fifty Shades -trilogia starttaa, kun nuori opiskelijanainen Anastasia tapaa rikkaan liikemiehen. Seksisuhdehan siitä starttaa, höystettynä sadistisill
      Suhteet
      7
      732
    Aihe