Olen vetänyt koko talven olympiamatkaan tähtäävää triathlon ohjelmaa. Helsinki City Runissa viikko sitten juoksin puolimaratonin 1h 46min. Mietin nyt, kuinka nopeasti olisin valmis täyspitkälle maratonille. Ongelmana lienee se, että maratonin kannalta tärkeimpiä harjoituksia, eli pitkiä lenkkejä ei ole tullut tehtyä juuri nimeksikään (olen triathlon-ohjelman yhteydessä juossut lähinnä vitosia ja kymppejä vähän reippaammalla vauhdilla). Kuinka monta pitkää lenkkiä pitäisi saada "vyön alle" ennen kuin uskaltaisi lähteä täyttä matkaa taittamaan? Peruskuntohan on kohdillaan niin kuin tuosta puolimaratuloksesta näkyy.
Joko valmis maratonille?
tripwire
6
176
Vastaukset
- Näkökulmia
Jos olet juossut puolikkaan aikaan 1.46, ei pitäisi olla mitään ongelmia viedä läpi kokonaista maratonia vaikka ensi viikonloppuna. Kuten itse totesit, peruskuntosi on ilmeisesti kohdallaan.
Mutta ei niistä pitkistä lenkeistä ole haittaakaan. Juokse esim. viikon tai kahden viikon välein sellainen 2-3 tunnin juoksulenkki. - 4 rose
Uskaltaahan sen tuolla ajalla juosta, mutta tosiaan ei kannata lähteä liian kovaa aikaa tavoittelemaan, ellei ole juossut pitkiä lenkkejä edes mutamaa.
- Anonyymi
Suosittelen läpikäymään 18viikon maratonohjelman, jossa pitkät lenkit pidentävät ja kovettuvat asteittain. On sitten valmiina maratonille.
- Anonyymi
Aina valmis kun kutsu käy.
- Anonyymi
Kysy joko valmis karhunkierroksen perusmatkalle
- Anonyymi
Kyllä maratonille pitää vähintään tehdä lukuisia puolentoista tunnin lenkkejä. Viitoset ja kympit ei paljon kehitä maratonkestävyyttä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Voitasko leikkiä jotain tunnisteleikkiä?
Tietäisi ketä täällä käy kaipaamassa.. kerro jotain mikä liittyy sinuun ja häneen eikä muut tiedä. Vastaan itsekin kohta801995Tietysti jokainen ansaitsee
Hän varmasti ansaitsee vain parasta ja sopivinta tietenkin, suon sen onnen hänelle enemmän kuin mielelläni. Aika on nyt181753- 161624
50+ naiset kyl
Lemottaa sillille mut myös niitte kaka lemottaa pahlle ku kävin naiste veskis nuuhiin211400Jotain puuttuu
Kun en sinua näe. Et ehkä arvaisi, mutta olen arka kuin alaston koivu lehtiä vailla, talven jäljiltä, kun ajattelen sinu581307hieman diabetes...
Kävin eilen kaverin kanssa keskusapteekissa kun on muutama kuukausi sitten tullut suomesta ja oli diabetes insuliinit lo121273Välitän sinusta mies
Kaikki mitä yritin kertoa tänään ei mennyt ihan putkeen..Joka jäi jälkeenpäin ajateltuna suoraan sanottuna harmittaa aiv61272En voi sille mitään
Tulen niin pahalle tuulelle tästä paikasta nykyisin. Nähnyt ja lukenut jo kaiken ja teidän juttu on samaa illasta toisee121264Miten joku voi käyttää koko elämänsä
siihen että nostelee täällä vanhoja ketjuja ja troIIaa niihin jotain linkkiä mitä kukaan ei avaa? Ihmisellä ei ole mitää101221Annetaanko olla vaan
Siinä se, tavallaan kysymys ja toteamuskin. Niin turhaa, niin rikkovaa. On niin äärettömän tärkeä, ja rakas olo.. N291191