Olen käynyt kuntosalilla noin alle 20 kertaa.
Laitteessa missä istutaan ja vieressä oleva pakka nousee 90 asteen kulmassa ylös jalkojen suoristuessa koukku asennosta työnnän jaloilla 3x12 210 kg. Pakkaan saa laitettua maximissaan 220 kg.
Minkälainen prosentuaalinen parannusta voi optimaalisestti suoritettuna voi odottaa saavuttavansa yleisesti kaikissa lihaksissa?
Verkossa näkee juttuja jossa harrastajat parantavat jopa 100% suoritustaan, mutta uskon että tälläiset tapaukset ovat harvinaisia.
Onko aloitus tulokseni hyvä?
4
1072
Vastaukset
- nainen
....mutta kyllä äsken nauramani naurut pelastivat päiväni! Kiitos sinulle!
- Korsto
Aloittaessani voimailua sain penkiltä 22,5 kiloa..ts.tangon, ja ne "sormukset" tangon päissä..ja sittemmin on tullut nostettua yli 200 kiloa..
- Kysymys
Herää vain ja ainoastaan kysymys, miksi? Miksi laitat tänne tuollaista hirveetä bullia?
- Akilles75
Aika mahdotonta kommentoida tuota tulosta sen kummemmin, kun ei ole mitään taustaa...
Eli oletko mies/nainen, urheilutausta, fyysiset mitat jne...
Tuohon prosentuaaliseen parannukseen tuloksissa on myös vaikea vastata, sillä et määrittänyt mitään aikaväliä etkä taustojasi.
Eipä tuo 100% parannus pitkällä aikavälillä niin kummonen ole.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Purra hyökkää nyt suomalaisen duunarin kimppuun teettämällä mamuilla palkatonta työtä
Niinpä niin. Persut duunaripuolue, HAH. Joko alkaa kovapäisinkin persu älyämään, että persut ovat Suomen kansan vastain37612497Purra ehdottaa vaan Tanskan mallia, joka on erittäin hyvä malli
Purra ehdotti helmikuussa Suomeen Tanskan mallia, jossa maahanmuuttajilta vaaditaan työntekoa sosiaalitukien saamiseksi.2665478Kokoomusnuoret: Sosiaalitukien työvelvoitteen tulisi koskea kaikkia
Riikka Purra on esittänyt, että maahanmuuttajilta tulisi edellyttää palkatonta työtä sosiaalitukien vastineeksi. Kokoom2213993Purra vaatii: Työvelvoite maahanmuuttajille ja kantasuomalaisille pitkäaikaistyöttömille
Jos Perussuomalaiset ja Kokoomus ovat seuraavan hallituksen kaksi johtavaa puoluetta, on suomalaisille pitkäaikaistyöttö2402859Jyrki Linnankivi, Jyrki 69 - Goottirokkarista kirkonmieheksi Lappiin!
Jyrki Linnankivi eli Jyrki 69 on The 69 Eyes -rockyhtyeen vokalisti. Lauluhommien lisäksi hän sanoittaa, säveltää ja sov182030Onnea Maria ja Vilma Amazing Race -voitosta!
Maria Guzenina ja Vilma Vähämaa voittivat Amazing Race Suomi -kisan. Voiton hetkellä Guzenina paljasti, miksi valitsi Vi191874Mikä on mielestäsi paras miestyyppi?
Esimerkit kärjistettyinä: a) perustavallinen/tasainen b) himourheilija c) varakas, turvallinen elättäjä d) puolikrimina166934Martina Aitolehti
Instagramissa pomppas esille Martinan kumipallot. Ihan säikähin. Ja tää on Martina-ketju!273905No kolahtaako kukaan
Samalla tavalla kuin mä? Harmi kun et uskaltanut kohdata. Ehkä me löydetään jotkut muut jotka voi olla konkreettisempiak74812Rippituoli
Kerro joku synkkä tai outo salaisuus, joka liittyy ikävääsi kaivattuasi kohtaan. Tee tunnustus anonyyminä. Se helpottaa59766