Kehtaako tällänen rautakanki alkeiskurssille mennä? Kotona olen yrittänyt liikkeitä tehdä, mutta erityisen vaikeaa on hengitys saada oikein mukaan. Onko normaalia että paikat tulee kipeäksi, lihakset siis?
Rautakanki
joogis
2
149
Vastaukset
- Venyjä
Jos taivut huonosti, jooga on sinulle juuri oikea laji. Minä mieluusti harrastelisin vain joogaa tai pilatesta, kun yliliikkuvien nivelten vuoksi vääntyilen niin helposti. Todellisuudessa tarvitsisin ennemminkin puhtaasti lihasvoimaa lisääviä liikkeitä nivelten tukemiseksi.
Lihakset kipeytyvät venytyksistä, koska suojausjännitys yrittää estää lihasta venymästä. Tästä syystä venytyksen pitkällä kestolla on olennainen merkitys. Venytyksessä kiristyvää lihasta voi myös varovasti hieroa venytyksen aikana. Jännitys alkaa hellittää ja päästään ns. syvävenytykseen.
Lihakset voivat kipeytyä joogassa myös staattista lihasrasitusta aiheuttavista liikkeistä. - joogis
Kiitos vastauksesta!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kunpa minä tietäisin
Olisipa minulla tietoa, siitä oletko sinä nainen kiinnostunut minusta, miehestä joka tätäkirjoittaa, vai olenko minä aiv262446- 1142076
- 1211732
Syitä välttelyyn
En ennen ole kokenut tällaista. Miksi vältellään jos on ihastunut vai onko se aina merkki siitä ettei kiinnosta?451557Yksi päävastuullinen heitti lusikan nurkkaan.
Toivottavasti omaisuuden hukkaamiskielto tulee välittömästi.91497Miksi kaivattunne
ei pystynyt koskaan kertomaan tunteistaan? Teitkö oikean valinnan kun lähdit etääntymään? Kuinka kauan olisi pitänyt odo901075Purrasta tehty huoli-ilmoitus
Näin lehti kertoo https://www.iltalehti.fi/politiikka/a/0f1cfaf0-d4e4-4a97-9568-c27b3199b0161231044Pelottaa kohdata hänet
En tiedä jaksanko tai kykenenkö. Tuntuu jättimäiselle vuorelle kiipeämiseltä. Pitäisikö luovuttaa. Pitäisi. En jaksa nyt87975Olisin halunnu vaan tutustua
Ja kevyttä olemista... Mutta ei sitten. Ehkä mies säikähti, että haluan heti kaiken. 😅 Kävisi ihan sellainen kevyt meno35967Tiedätkö ketään toista jolla on sama kaivattu
Eli joka ikävöisi samaa henkilöä tällä palstalla? Tai muualla? Tiedätkö miten kaivattu suhtautuu tähän toiseen verrattu15949