Kehtaako tällänen rautakanki alkeiskurssille mennä? Kotona olen yrittänyt liikkeitä tehdä, mutta erityisen vaikeaa on hengitys saada oikein mukaan. Onko normaalia että paikat tulee kipeäksi, lihakset siis?
Vastaukset 2
- Venyjä
Jos taivut huonosti, jooga on sinulle juuri oikea laji. Minä mieluusti harrastelisin vain joogaa tai pilatesta, kun yliliikkuvien nivelten vuoksi vääntyilen niin helposti. Todellisuudessa tarvitsisin ennemminkin puhtaasti lihasvoimaa lisääviä liikkeitä nivelten tukemiseksi.
Lihakset kipeytyvät venytyksistä, koska suojausjännitys yrittää estää lihasta venymästä. Tästä syystä venytyksen pitkällä kestolla on olennainen merkitys. Venytyksessä kiristyvää lihasta voi myös varovasti hieroa venytyksen aikana. Jännitys alkaa hellittää ja päästään ns. syvävenytykseen.
Lihakset voivat kipeytyä joogassa myös staattista lihasrasitusta aiheuttavista liikkeistä. - joogis
Kiitos vastauksesta!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomalaisten pinna paloi - Ärsytys iskee uudesta TTK-juontajasta "Eihän tälle voi kun nauraa"
Oliko Veronica Verho hyvä valinta TTK-juontajaksi? Uuden TTK-juontajan henkilöllisyyttä on arvailtu siitä asti, kun Va1202462Mitä tapahtuu?
Mitä tapahtuu Humalojalla? Poliiseja talon ympärillä ja paljon ihmisiä pitkin pihoja???401642Suomi on viittä vaille sodassa Venäjän kanssa...
...syynä tähän on kokoomuslainen presidenttimme Stubb. Hän on ainoa eurooppalaisen maan johtaja, joka kärkkäästi ja taha6531076- 106993
- 71972
- 98926
- 48885
Olen vähän epävarma siitä, oletko kiltti
Nainen, ensivaikutelma oli, että olet tosi hyväsydäminen eli siinä mielessä harvinaisuus. Eli et mene virran mukana, etk83760Herkkä, hellä, aurinkoinen, kaunis upea, valonsäde on hän nainen
Ja myös fiksu, älykäs ja luonnonläheinen. Erittäin mielenkiintoinen ja kiltti ihminen. Haluan tuntea hänet, koska kaik33736- 71728