Kehtaako tällänen rautakanki alkeiskurssille mennä? Kotona olen yrittänyt liikkeitä tehdä, mutta erityisen vaikeaa on hengitys saada oikein mukaan. Onko normaalia että paikat tulee kipeäksi, lihakset siis?
Rautakanki
joogis
2
156
Vastaukset
- Venyjä
Jos taivut huonosti, jooga on sinulle juuri oikea laji. Minä mieluusti harrastelisin vain joogaa tai pilatesta, kun yliliikkuvien nivelten vuoksi vääntyilen niin helposti. Todellisuudessa tarvitsisin ennemminkin puhtaasti lihasvoimaa lisääviä liikkeitä nivelten tukemiseksi.
Lihakset kipeytyvät venytyksistä, koska suojausjännitys yrittää estää lihasta venymästä. Tästä syystä venytyksen pitkällä kestolla on olennainen merkitys. Venytyksessä kiristyvää lihasta voi myös varovasti hieroa venytyksen aikana. Jännitys alkaa hellittää ja päästään ns. syvävenytykseen.
Lihakset voivat kipeytyä joogassa myös staattista lihasrasitusta aiheuttavista liikkeistä. - joogis
Kiitos vastauksesta!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
SDP jo 100 % suositumpi kuin persut
Kertoo Hesarin uusin kannatuskysely. Demareiden kannatus on miltei tuplat verrattuna persuihinl. Suomen kansa ei selväst15010999Ikävä sinua mies
Vuosia kuluu, mutta tunteet ei ole hävinnyt. Tasoittuneet toki, kun ei olla nähty. Järki palannut päähän kuitenkin. Se i394023Mikä tämä henkilö mahtaa touhuta Parkanossa
Kamalaa https://www.ylasatakunta.fi/teksti/pirkanmaan-karajaoikeus-vangitsi-koiran-tappamisesta-epaillyn-6.68.127794.b58643918Orpo: Velkajarrua vastustavaa puoluetta vaikea ajatella hallitukseen
No Minja Koskelan kommunistipuolue jäi ulos tuosta. Kaikki eduskuntapuolueet vasemmistoliittoa lukuun ottamatta sopivat1913634PS ylivoimainen nousija myös HS:n gallupissa, SDP laskee taas
https://www.verkkouutiset.fi/a/hs-gallup-sdpn-suosio-laskee-ps-nousussa/#0a7d2507 Ylivoimainen viime kuukausien nousija1003461Valtavasti suomalaisia asunnottomina, mutta ei yhtään somalia
tai muuta kehitysmaalaista. Mites tässä näin kävi? Tiedän hyvin, että esim. somaleita lentää ulos mm. Hekan asunnoista,1013320Hienoa! Eduskunta luopui käteisen käytöstä
Nyt tuo sama muutos pitää saada myös muuhun yhteiskuntaan. Käteistähän ei tarvitse tänä päivänä enää kuin rikolliset.721967Maajussi-Ville herättää kysymyksiä - Etsiikö oikeasti rakkautta vai mainostaako oliiviöljyä?
Mitä mieltä olet: etsiikö Ville rakkautta vai mainostaako oliiviöljyään? Maajussille morsian -ohjelmassa yksi maajusseis151277Kovia syytöksiä Stefan Thermaninsta.
Jättänyt taas maksamatta kohuliikemies, hupparit ja muita ostamiaan tavaroita. On soiteltu liikkeestä ja Stefan iskenyt155958Totuuspuolueen johtaja Jaana "prinsessa Leia" Kavonius on vangittu
Kavonius määrättiin jo keväällä 2024 poissaolevana vangittavaksi todennäköisin syin epäiltynä 13 vainoamisesta ja 24 kun268924