Kehtaako tällänen rautakanki alkeiskurssille mennä? Kotona olen yrittänyt liikkeitä tehdä, mutta erityisen vaikeaa on hengitys saada oikein mukaan. Onko normaalia että paikat tulee kipeäksi, lihakset siis?
Rautakanki
2
83
Vastaukset
- Venyjä
Jos taivut huonosti, jooga on sinulle juuri oikea laji. Minä mieluusti harrastelisin vain joogaa tai pilatesta, kun yliliikkuvien nivelten vuoksi vääntyilen niin helposti. Todellisuudessa tarvitsisin ennemminkin puhtaasti lihasvoimaa lisääviä liikkeitä nivelten tukemiseksi.
Lihakset kipeytyvät venytyksistä, koska suojausjännitys yrittää estää lihasta venymästä. Tästä syystä venytyksen pitkällä kestolla on olennainen merkitys. Venytyksessä kiristyvää lihasta voi myös varovasti hieroa venytyksen aikana. Jännitys alkaa hellittää ja päästään ns. syvävenytykseen.
Lihakset voivat kipeytyä joogassa myös staattista lihasrasitusta aiheuttavista liikkeistä. - joogis
Kiitos vastauksesta!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Naiset miltä kiihottuminen teissä tuntuu
Kun miehellä tulee seisokki ja ja sellainen kihmelöinti sinne niin mitä naisessa köy? :)755674Haistoin ensin tuoksusi
Käännyin katsomaan oletko se todellakin sinä , otin askeleen taakse ja jähmetyin. Moikattiin naamat peruslukemilla. Tu242506- 261987
- 601738
- 121601
Miksi kohtelit minua kuin tyhmää koiraa?
Rakastin sinua mutta kohtelit huonosti. Tuntuu ala-arvoiselta. Miksi kuvittelin että joku kohtelisi minua reilusti. Hais51398- 91307
Kyllä poisto toimii
Esitin illan suussa kysymyksen, joka koska palstalla riehuvaa häirikköä ja tiedustelin, eikö sitä saa julistettua pannaa131295"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu"..
"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu".. Näin puhui jo aikoinaan Jeesus, kun yksi hänen opetuslapsistaan löi miekalla71239- 141193