Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Painoa pois ::)

    Hei ! Tarkotus ois saada ylimääräisiä kiloja pois, 2 kk aikana 4 kg olisi tähän alkuun minulle sopiva määrä. onko vinkkejä miten saisin tämän toteutettua? esim. mitä liikuntaa montako kertaa viikossa, onko lepopäiviä yms ?

    epäkohtia vartalossani ovat erityisesti "pömppömaha" eli alavatsa, pyöreä pelastusrengas vyötäröllä ja taka- ja sisäreidet. jos noihin kohdistavia jumppaliikkeitäkin osaatte sanoa niin hyvä :)
    5176
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Juoksua 30 minsaa päivässä, kävelyä 20 minsaa päivässä, painojen nostelua 20-30 minsaa, syö vähän hiilareita ja paljon proteiinia., juo paljon vettä, ainakin 2 litraa päivässä

    Äänestä

    • Mihin toi kehokuuri perustuu? Onko kukaan kokeillut?

      Äänestä

    Helppo juttu. Liikkumista 10-15km 6krt viikko niin se on siinä. Tuolla tavalla ei tarvitse laskea kaloreita ja paino lähtee vauhdilla.

    Äänestä

    • Onko väliä juokseeko vai käveleekö reippaasti sen 10-15km???

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Apua kaivataan kirjoitti:

    Hei ! Tarkotus ois saada ylimääräisiä kiloja pois, 2 kk aikana 4 kg olisi tähän alkuun minulle sopiva määrä. onko vinkkejä miten saisin tämän toteutettua? esim. mitä liikuntaa montako kertaa viikossa, onko lepopäiviä yms ?

    epäkohtia vartalossani ovat erityisesti "pömppömaha" eli alavatsa, pyöreä pelastusrengas vyötäröllä ja taka- ja sisäreidet. jos noihin kohdistavia jumppaliikkeitäkin osaatte sanoa niin hyvä :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu