Kahdessa päivässä 800 grammaa. Ei ole kiinni siitä, että olisin punninnut eri aikaan vaan punnitsen aina siinä aamulla 8-9 aikaan.
Eikä voi olla siitäkään kiinni, että olen syönyt enemmän kuin parin viime päivän aikana, vaan olen pitänyt kalorikulutuksen samassa. Rasvaa ja sokeriakaan en ole syönyt sen enempää.
Mahdollista kyllä, että vika on laitteessakin, eikä paino ole noussut.
Eikä voi olla siitäkään kiinni, että olen syönyt enemmän kuin parin viime päivän aikana, vaan olen pitänyt kalorikulutuksen samassa. Rasvaa ja sokeriakaan en ole syönyt sen enempää.
Mahdollista kyllä, että vika on laitteessakin, eikä paino ole noussut.
Vastaukset 23
Vanhimmat
Mitä järkeä ravata puntarilla joka päivä?paino voi heitellä päivittäin nestetasapainon takia..että taas näitä tyhmiä
Mulla on vaan monia kilpirauhan vajaatoimintaan viittaavia oireita ja tämä viimeisin niistä.
Vaikka sinulla olisi alkava kilpirauhasen vajaatoiminta, tuo 800g vuorokaudessa on nesteen kertymistä. Punnitse itsesi korkeintaan kerran viikossa. Jos paino nousee ruokailutottumuksia muuttamatta esim. 5kg kuussa, on syytä mennä lääkäriin ja tutkituttaa kilpirauhanen.
Ennenkin laihduttanut ja ikinä ei ole tullut painoa takaisin laihdutuksen aikana. Ei yhtään. Painon pudotus on kyllä ollut nopeampaa aikaisemmin, vaikka lähtöpaino oli sama.
Ennenkin laihduttanut eli jojottelet. Kitudieeteillä laihdutus hävittää lihasmassaa ja sen jälkeen lihoo entistä helpommin. Pudotetut kilot tulevat takaisin korkojen kanssa. Jojottamalla edessä on lihava keski-ikä.
Olet ilmeisen nuori. Jos olet normaalipainoinen, älä laihduta. Jos olet oikeasti ylipainoinen, vähennä lihottavien makeiden, pullan, leivän ym. hötön syöntiä ja tervehdytä ruokailitottumuksesi pysyvästi; säännöllinen ateriarytmi / 5-7 ateriaa päivässä ja paljon kasviksia. Vettä 8 lasillista/vrk.
Kitudieetillä eli syömällä vähäkalorisesti hidastat aineenvaihduntaasi eli kilpirauhasen toimintaa, menetät rasvaa polttavaa lihasmassaa, pituuskasvusi voi loppua (jos olet kasvuiässä) ja altistut sairastua syömishäiriöön.
Olen laihduttanut tasan kerran. Silloin paino putosi tasaisesti eikä mennyt edestakaisin. Syön päivittäin 1500-2000 kaloria, joten pienistä kalorimääristä se ei voi olla kiinni.
Hyvä niin. Jos olet normaalipainoinen, älä laihduta ja jos on todellinen tarve laihduttaa, tee se vähentämällä kalorien saantia 500-800kcal/vrk alle kulutuksen. Jos et liiku paljon, ehkä tuo mainitsemasi 1500-1800 kcal/vrk on hyvä. Alle 1500 kilokalorin ei pidä mennä, sillä silloin ruoasta ei saa tarpeeksi ravintoaineita.
Älä nouse vaa'alle ennen kuin aikaisintaan viikon kuluttua. Muuten huolestut vain aiheetta. Jos sairastut kilpirauhasen vajaatoimintaan ja sen takia lihot, painon saa hallintaan, kun lääkitys on aloitettu.
BMI 34 jotain.
Jos painoindeksisi todella on 34, 1500-1800 kcal/vrk ei sulle riitä. Nyt täytyy tarkkaan miettiä, mikä sut on lihottanut. Se 800g on varmasti nestettä, vaikka olet mies.
Minkä ikäinen olet? Oletko ollut lihava lapsesta saakka vai lihonut lähivuosina? Missä ajassa? Minkälainen ruokavalio sinulla on? Syötkö (kun et ole laihiksella) suuria annoksia, santsaat tai syöt paljon nopeita kaloripitoisia hiilihydraatteja kuten leipää, pullaa, pitsaa, perunoita, pastaa, sipsejä, makeisia tai juotko limsaa, mehuja, olutta, siideriä tai muita alkoholijuomia. Karsi tai minimoi ensimmäiseksi nämä ja lisää kasviksia. Syö usein pienissä erissä, jotta nälkä ja makean himo pysyy poissa. Isokokoisena voit vähentää kaloriensaantia 1000kcal/vrk alle kulutuksen, ehkä 1200. Juo lähinnä vain vettä, 2-3 l/vrk. Syö hitaasti. Harrasta liikuntaa.
Hyviä ohjeita löydät sivustolta www.suomimies.fi. Ruokapäiväkirjan pitäminen tukee laihdutusta. Kirjautumalla Kiloklubin sivustolle, voit pitää siellä ruokapäiväkirjaa. Näet samalla, paljonko saat ruoastasi proteiinia, rasvaa, hiilihydraatteja ja kuituja. www.kiloklubi.fi
Jos pitkällä aikavälillä olet syönyt kevyesti ja silti lihonut, tilaa aika lääkäriltä. Kilpirauhasesi kannattaa tutkia. Verikokeet TSH ja T4-v ovat tärkeimmät, pelkkä T4-v ei riitä.
Sivustoilta www.kilpirauhasliitto.fi ,
www.kilpirauhas.info ja www.kilpirauhanen.com löydät listoja kilpirauhasen vajaatoiminnan oireista ja verrata, esiintyykö niitä sinulla. Myös suomi24:ssä on sisätautien alla kilpirauassairaudet keskustelupalsta.
Paino vaihtelee jopa 2-3kg nestetasapainon mukaan. Kyse ei siis ole lihomisesta eli rasvan lisääntymusestä. Naisilla paino nousee ennen kuukausia ja laskee niiden jälkeen. Ihan normaalia! Sitä paitsi, eri vaa'at näyttävät eri arvoja ja samakin heittelee. Jos nouset viisi kertaa peräkkäin vaa'alle, onko kilo- ja grammamäärä sana? Tuskin. Painoa ei kannata tarkkailla päivittäin vaan korkeintaan viikon välein.
Neljän päivän takaiseen tullut 600 grammaa lisää. Kahden päivän takaiseen 800.
nesteen kertymistä.
Naisilla kuukautiset ovat yleensä selvä nesteenkerääjä. Ennen kuukautisia paino voi nousta todella pari kiloa ja kuukautisten aikana vähentyä.
Nestettä voi kerääntyä kehoon esimerkiksi hellepäivinä, kun yrittää juoda tarpeeksi tai sitä voi haihtua, kun juo liian vähän. Yksi kunnolla suolainen ateria voi hyvin kerryttää pari kiloa nestettä.
Liikkuminen vaikuttaa. Kovain treenin jälkeisenä päivänä on vähintään kilo enemmän painoa kuin edellisenä päivä. Se on lihaksissa nesteenä.
Painokäyrää ei siis kannata tarkkailla päivän tarkkuudella.
En o nainen.
Itselläni kun paino tippui noin kilon viikossa, saattoi yksittäisinä viikkoina samoissa olosuhteissa punnittua aamupaino olla edellisen viikon vastaavaa korkeampi.
Nesteet ailahtelevat ja toki kehossa nyt on edellispäivänä / -päivinä syötyä ruokaakin vaihteleva määrä. Helposti 3kg ailahteluita, vaikkei nainen olisi. Suolasuuskin vaikuttaa tähän.
Se nyt vaan on niin, että sen painon laskun huomaa vasta pidemmällä aikavälillä. Kuukausi on ailakailla lyhin aikaväli, jolla jotain havaintoa saa. Viikko-pari -- no, tästä ei niin paljoa saa irti, jotain suuntaa-antavaa ehkä.
Kun kitudieetin aloittaa, niin alussa tirisee lähinnä nestettä ja paino putoaa nopeasti. Yksistään jo hiilareiden vähentäminen aiheuttaa tämän. Myöhemmin tietenkin homma tasapainottuu, koska emme elä kuivina. Ja paino ailahtelee monesta tekijästä johtuen.
Pitkäaikaisen vaikutuksen näkee joka tapauksessa hyvin pian. Rahat on tällä hetkellä tiukassa ja kaupasta on selvittävä 6-8 eurolla päivässä, millä kyllä selvänkin. Ei paljon osteta makeaa ja suolaista, vaan syödään säästeliäästi ja samaa monena päivänä.
cuba libre on ihan oikeassa: pitkäaikaista muutosta ei näe viikossa kahdessa.
Mitä pitkäaikaisella sitten tarkoitetaan. Tässä iässä (28v.) muutama kuukausi on todellakin lyhytaikaista.
Älä nyt sekoita asioita. Tässähän lähdettiin sinun alkuperäisistä väitteistä, miten paino vaihtelee päivässä 800g. Päivään verrattuna 1-2 vko on pitkä aika. Se ei tietenkään ole aika, jona voi olettaa suuria muutoksia vasn näkee vain suunnan, mihin paino on menossa. Sinulla on niin paljon painoa, että sen normalisoimiseen pitää varata yli vuosi. Terveellinen laihdutustahti, jonka tuloksilla on mahdollisuus säilyä, on 1-2 kg / kk. Nopeasti pudotetut kilot tulevat varmuudella takaisin korkojen kanssa.
tein ruokavalio- ja ruokarytmiremontin. Käyn kerran viikossa vaa´alla. Olen merkinnyt viikottaiset painonmuutokset ylös. Painoa on tullut jonakin viikkona lisää jonakin viikkona on taas laskenut sitte reilusti.Joinakin viikkoina on tulos ollu -0.
Laskin kuukausittaiset pudotukset, joka kuukausi on pudonnut kuitenkin vähän yli tai alle kaksi kiloa!
Alottaessa BMI oli 33,8 nyt 31,5. Jos paino putoaa samaan tahtiin loppuvuoden niin BMI olisi 28:n tienoilla eli lievä lihavuus. Painoa olisi pudonnut vuoden aikana n. 15 kg.
Hyvältä näyttää ja toivottavasti tuo painonpudotus n. 2 kg kuukaudessa jatkuu. Liikuntaa on kyllä varaa lisätä ;).
Olen 55 v nainen.
Jos paino nousee ilman syytä, niin kannattaa lukea blogikirjoitus laihdutusruokavaliosta: http://e2fitness.com/laihdutus-ruokavalio/ tai ostaa uusi vaaka! :)
Nestevajaus vaan korjaantui.
Lihoin kilpirauhasen vajaatoiminnan vuoksi 10kg.Nyt lääkitys on ollut kohdallaan 6vuoden kokeilujen jälkeen,mutta paino ei ole siitä huolimatta laskenut.