Jees eli täällä taas apua kyselemässä, ja tällä kertaa LentoRUKin testeistä. Eli ilmavoimien sivujen mukaan testiin kuuluu punnerrus, vatsalihastesti, vauhditon loikka ja ergometritestaus pyörällä. Pitääkö täysin paikkansa, vai onko muita testejä? Ja ergometritestiä varten mikä on paras mahdollinen harjoittelutapa, interwallijuoksu?? Nyt vuoden kuntosalireeni takana ja 7 kk aikaa ennen testejä (jos sinne asti pääsen) ja sen ajan keskityn pääosin tuohon ergometritestiin.
Niin ja kaikkien näiden kysymysten lisäksi vielä, millaisia tuloksia täytyy saada, jotta pärjää ko. testeissä?
Kiitos etukäteen!!
LentoRUK fyysiset testit
asenneratkaisee
4
5125
Vastaukset
- Nähty on......
Salitreenistä ei ole juuri hyötyä kyseisissä testeissä. Ergo on yksi helvetti koko testi. Kestävyyttä harjoiteltava ihan pirun paljon, jos haluaa ergossa pärjätä. Lisäpainoilla kannattaa harjoitella juoksemista. Esim. 10 kg reppuun, cooperissa juoksin 3000m lisäpainoilla ja ergossa silti keskivertotulos. Pääsykokeisiin päässeiden taso on todella kovaa luokkaa, ja kuntotestit on yksi helpoimmista vaiheista testissä.
Eniten testataan, mitä sieltä pään sisältä löytyy;)
Sisään päässeiden pistemäärä on n.90% ylöspäin maksimista. - Anonyymi
Miten salitreenistä ei ole hyötyä punnerruksissa😂😂
- Anonyymi
Punnerrustestin pari kolmekymmentä punnerrusta minuutissa ei paljon treenaamista vaadi eikä edes salia. Maksimipisteet saa 38:lla punnerruksella minuutissa.
Kestävyyskuntotesti sensijaan vaatii pitkäaikaista ja säännöllistä treenaamista.
- Anonyymi
Onko täällä 97:lle hakeneita?
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kiitos nainen
Kuitenkin. Olet sitten ajanmerkkinä. Tuskin enää sinua näen ja huomasitko, että olit siinä viimeisen kerran samassa paik103379MTV: Kirkossa saarnan pitänyt Jyrki 69 koki yllätyksen - Paljastaa: "Se mikä oli hyvin erikoista..."
Jyrki Linnankivi alias Jyrki 69 on rokkari ja kirkonmies. Teologiaa opiskeleva Linnankivi piti elämänsä ensimmäisen saar681858Hyväksytkö sinä sen että päättäjämme ei rakenna rauhaa Venäjän kanssa?
Vielä kun sota ehkäpä voitaisiin välttää rauhanponnisteluilla niin millä verukkeella voidaan sanoa että on hyvä asia kun5411566Kirjoita yhdellä sanalla
Joku meihin liittyvä asia, mitä muut ei tiedä. Sen jälkeen laitan sulle wappiviestin771169Olet hyvin erilainen
Herkempi, ajattelevaisempi. Toisaalta taas hyvin varma siitä mitä haluat. Et anna yhtään periksi. Osaat myös ilkeillä ja61982Yksi syy nainen miksi sinusta pidän
on se, että tykkään luomusta. Olet luonnollinen, ihana ja kaunis. Ja luonne, no, en ole tavannut vielä sellaista, joka s33948Hyödyt Suomelle???
Haluaisin asettaa teille palstalla kirjoittelevat Venäjää puolustelevat ja muut "asiantuntijat" yhden kysymyksen pohditt209872- 170823
Hyvää Joulua mies!
Toivottavasti kaikki on hyvin siellä. Anteeksi että olen hieman lisännyt taakkaasi ymmärtämättä kunnolla tilannettasi, o59806Paljastavat kuvat Selviytyjät Suomi kulisseista - 1 päivä vs 36 päivää viidakossa - Katso tästä!
Ohhoh! Yli kuukausi viidakossa voi muuttaa ulkonäköä perusarkeen aika rajusti. Kuka mielestäsi muuttui eniten: Mia Mill3768