Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    LentoRUK fyysiset testit

    Jees eli täällä taas apua kyselemässä, ja tällä kertaa LentoRUKin testeistä. Eli ilmavoimien sivujen mukaan testiin kuuluu punnerrus, vatsalihastesti, vauhditon loikka ja ergometritestaus pyörällä. Pitääkö täysin paikkansa, vai onko muita testejä? Ja ergometritestiä varten mikä on paras mahdollinen harjoittelutapa, interwallijuoksu?? Nyt vuoden kuntosalireeni takana ja 7 kk aikaa ennen testejä (jos sinne asti pääsen) ja sen ajan keskityn pääosin tuohon ergometritestiin.
    Niin ja kaikkien näiden kysymysten lisäksi vielä, millaisia tuloksia täytyy saada, jotta pärjää ko. testeissä?
    Kiitos etukäteen!!
    46890
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Salitreenistä ei ole juuri hyötyä kyseisissä testeissä. Ergo on yksi helvetti koko testi. Kestävyyttä harjoiteltava ihan pirun paljon, jos haluaa ergossa pärjätä. Lisäpainoilla kannattaa harjoitella juoksemista. Esim. 10+kg reppuun, cooperissa juoksin 3000m lisäpainoilla ja ergossa silti keskivertotulos. Pääsykokeisiin päässeiden taso on todella kovaa luokkaa, ja kuntotestit on yksi helpoimmista vaiheista testissä.
    Eniten testataan, mitä sieltä pään sisältä löytyy;)

    Sisään päässeiden pistemäärä on n.90% ylöspäin maksimista.

    Äänestä

    Miten salitreenistä ei ole hyötyä punnerruksissa😂😂

    Äänestä

    • Punnerrustestin pari kolmekymmentä punnerrusta minuutissa ei paljon treenaamista vaadi eikä edes salia. Maksimipisteet saa 38:lla punnerruksella minuutissa.
      Kestävyyskuntotesti sensijaan vaatii pitkäaikaista ja säännöllistä treenaamista.

      Äänestä

    Onko täällä 97:lle hakeneita?

    Äänestä

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    asenneratkaisee kirjoitti:

    Jees eli täällä taas apua kyselemässä, ja tällä kertaa LentoRUKin testeistä. Eli ilmavoimien sivujen mukaan testiin kuuluu punnerrus, vatsalihastesti, vauhditon loikka ja ergometritestaus pyörällä. Pitääkö täysin paikkansa, vai onko muita testejä? Ja ergometritestiä varten mikä on paras mahdollinen harjoittelutapa, interwallijuoksu?? Nyt vuoden kuntosalireeni takana ja 7 kk aikaa ennen testejä (jos sinne asti pääsen) ja sen ajan keskityn pääosin tuohon ergometritestiin.
    Niin ja kaikkien näiden kysymysten lisäksi vielä, millaisia tuloksia täytyy saada, jotta pärjää ko. testeissä?
    Kiitos etukäteen!!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu