eli,miten se toteutetaan?
Mitä saa syödä,mitä ei ym. seikkoja?
Kertokaa kokemuksia.
Mitä saa syödä,mitä ei ym. seikkoja?
Kertokaa kokemuksia.
Rasvanpolttodieetti
minni
97668
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
parhaiten, kun hankit kotiisi hammaslääkärintuolin ja makailet siinä.
Mulla ainakin paita kastuu aina, kun makaan hampilääkärin tuolissa.
Pahempi juttu,jos hammaslääkäri pelottaa
noin kovasti,sori vaan,mutta mun paita ei
kastu hammaslääkärissä.
- Syöt vähemmän kuin kulutat
- Liiku sopivasti ja aerobisesti, mutta älä aja itseäsi liian väsyneeksi (miinuskaloridietti päällä)
- Proteiinin osuus ruuasta normaalia korkeampi
- Nopeita hiilareita kandee välttää, niin rasvanpoltto tehostuu ja näläntunne ei ole paha
- Ole pitkäjänteinen eli viikossa et voi polttaa läskiä kuin 1/2 - 1 kg ja sekin on jo paljon(jos kulutuksesi on 2000 kcal/vrk, etkä syö viikkoon mitään, niin kulutat 14 000 kcal eli 2 kg läskeissä mitattuna (á 7000 kcal), mutta tämähän ei mene ihan näin...)
Eli kuinkahan suuri osuus pitäisi proteiinia olla? Haluaisin myöskin lihakset paremmin näkyviin. Olen ihannepainoinen eli laihduttaa ei tarvi, mutta ruokavaliossani taitaa olla tällä hetkellä liikaa hiilihydraatteja.
ja syö vähemmän. Läskeistä pääsee parhaiten eroon kevyellä liikunnalla, jossa sykkeet pidetään 60...70 maximista ja harjoituksen kestoa suht. pitkänä. Eli esim. reippaalla sauvakävelyllä. Kovemmassa harjoituksessa elimistö alkaa polttaa hiilihydraatteja jne.
tietysti elä syö hampurilaisia ja istu tietsikan ääressä vaan syö salaattia ja ulkoile
tarkoituksena olis saada lihakset paremmin
esille,en ole sohvaperuna.Tällä hetkellä
salia x 3 viikossa ja samanverran lenkkejä,
osa juosten.
Ajattelin lähinnä sellaista dieettiä jonka
kehonrakentajat ja fitnessurheilijat toteuttavat
ennen kisoja.
Kiitos vinkeistä.
jos sua vielä kiinnostaa,mulla olis yhden rasvanpoltto ohjelman ohjeet,vaikka se onkin kyllä todella rankka..
okei eli kerro vaan... :D