Alkoi ahdistamaan kun oli niin läski olo kesävaatteissa tuolla julkisilla paikoilla. Olen nyt laihtunut melkein 5kiloa, ihan hyvä alku kai se on, mutta vielä pitäisi jaksaa puottaa joku 30kiloa.
Alotin kesän laihiksen
lihava-atm
22168
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 22
Vanhimmat
Hyvä lordi!
Ei kannata masentua, jos alun jälkeen pudotustahti hidastuu. Aluksi lähtee pois jonkin verran nestepainoa.
Jos saat ensi kesäksi pois tuon 30 kiloa, niin se on tosi hyvä saavutus. Viimeiset 15 kiloa on melko tiukassa.
No en varmasti saa, mutta ehkä ensi vuoden kesäksi, tai sen seuraavan ja kyllä se vähäkin pudotus helpottaa kokoajan ettei oo niin iljettävä olo tuolla.
Ensi vuoden kesää siis tarkoitin. Tuo ensi-sana on vähän monitulkintainen, pitäisi aina täsmentää mitä tarkoittaa.
Sori, luin vähän hätäisesti.
Karppaamalla onnistuu! Hiilarit ja sokerit vain minimiin.
Karppauksen guru on Antti Heikkilä. www.anttiheikkila.com
Erityisesti blogiarkistosta löytyy hyvää luettavaa. Se on myös julkaissut monia kirjoja joita olen lainannut kirjastosta.
Onnittelut vaan ap:lle hyvästä alusta mutta tähän karppaamisasiaan sen verran että yksi kaverini pudotti sen avulla varmaan parikymmentä kiloa alle puolessa vuodessa, ihan ok mutta ne tuli sitten takaisin kun ei jaksanut enää karpata. Itse siis suosittelisin koknaisvaltaista ruokavaliomuutosta kevyempään hiilaritkin sallien, hieman hitaampaa mutta myös pysyvämpää tuloksien suhteen.
Sama se on miten sitä painoa pudottaa jos sitten päättää alkaa yhtäkkiä ahmimaan, niin kyllä ne kilot tulee takaisin oli karpannut tahi ei. Sokerin ja hiilarien vähennys on kyllä suositeltavaa muutenkin ihan vaikka pysyvästi.
Jep, tarkoitus olisi yrittää katsoa aina vähän kalorilaskuria sitä mukaa jos onnistun laihtumaan ja koittaa syödä kokoajan siinä rajoissa ettei painoa tulisi takaisin.
Karppaamisen ainut pointti on siinä että siinä putoaa päivän kokonaiskalorimäärä aika rajusti, riittää kun katsoo esim pastan ravintoarvoja..
kaiken a ja o on vain että kalorit on miinuksella, tulee ne sitten hiilareista tai mistä
Samaa mieltä. Ja toisaalta hiilarit täyttääkin vatsaa paremmin, joten en siksikään tuosta karppauksesta hirveästi meuhkaisi.
Syö vähemmän, liiku enemmän. Ihan sama mitä syöt, toimii 100 %.
Tuo kalorien laskeminen on vain työkalu jos ei muuten halua panostaa ruokavalion miettimiseen. Vaan kun ruoka ja ihmisen elimistö ei ole niin yksinkertainen, että sitä voisi vaan jollain kaloreilla mittailla. 1000kcal pelkästä sokerista tai 1000kcal proteiinista ja rasvoista on kuitenkin aika iso ero miten se vaikuttaa elimistössä ja aineenvaihdunnassa.
Eli jos ei muuten halua tai jaksa perehtyä mitä suuhunsa laittaa, niin tuo kalorien laskeminen on tyhjää parempaa, mutta jos haluaa vähän enemmän perehtyä aiheeseen, niin sitten pitää alkaa miettimään, että mistä ne kalorit koostuu.
Hiilarit täyttää enemmän. Paitsi sittenkin kun olet ketoosissa ja elimistö käyttää rasvaa. Eli toki ne hiilarit täyttää enemmän ja lihottaa enemmän, jos et karppaa.
muna isonee kun laihdutat. lihavilla miehillä on yleensä pieni muna
Laihdutin joskus 30 kg mut en ole seksiä saanut vieläkään.
Jos saamista ajattelee niin kannattaa puntata laihduttamisen sijaan. Suurin osa naisista haluaa mieluummin äijän jolla on kokoa sekä läskistä ja lihaksista, eikä vain jommasta kummasta.
Niin koska suurin osa suomalaisista naisista on suuria. Jos haluaa hoikan ja hyvännäköisen naisen, niin kannattaa olla ihan vain normaalipainoinen mies.
Harvalla maskuliinisella äijällä on isoja naisia, ovat kuitenkin nykypäivänä harvinaisempia kuin ns. treenatut.
Kokeile paleoruokavaliota. Terveellinen tapa laihtua, mutta ehkä hieman kallis. Ja tietenkin laihtumista edistää, kun muistat kuntoilla säännöllisesti.
Muita vaihtoehtoja, jaksottainen paastoaminen, joko 5:2 tai 16:8 paasto.
http://blog.vogel.fi/2013/08/patkapaasto-ja-taysiarvoinen-ruokavalio-laihtumisen-tukena/