Hei kaikille laihduttajille!
Olen nyt 4 viikkoa laihduttanut vähän hiilihydraatteja sisältävällä ruokavaliolla. Tein kevyen laskun laihdutukseen, sillä tarkoituksenani ei ole tiputtaa kovinkaan montaa kiloa ja haluan tehdä ns. elämäntapojen muutoksen terveellisempään suuntaan. Ensimmäiset pariviikkoa söin paljon proteiinia, mutta myös hiilihydraatteja, mutta aloin karsimaan mm. perunaa, riisiä, makaronia.. Vihanneksia ja hedelmiä söin runsaasti ja käytin vähärasvaisia liha, kana, kala ja kalkkuna tuotteita, myöskään vähärasvaisia maitotuotteita en ole jättänyt pois.
Paino alkoi tippumaan vauhdikkaasti vaikka söin hyvällä ruokahalulla, ehkä ainakin n. 1500 kc päivässä, tämän lisäksi liikun väh. viitenä pv viikossa.
Nyt viimeisellä eli tällä neljännellä viikolla on ilmennyt huolestuttavia asioita, ruoka ei tahdo enää maistua, joudun patistaa itseäni syömään ja liikkuminenkin on siten hankaloitunut. Haluan siis syödä, mutta en jotenkaan pysty. Mistä tämä johtuu? Uudesta ruokavaliostani vai joku psykologinen ongelma ehkä?
Eilen enkä tänään ole juurikaan syönyt. Tänään alkoi kylmä hiki nousta iholle, pyörrytti, pää tuli kipeäksi ja loppu viimein oksensin, tämä siis ennen kuin olin mitään syönyt. Oksentaminen helpotti oloa ja sen jälkeen pakotin itseni syömään ja tilani parani, vaikka ihmeellinen "tärinä " tai "vapina" vielä jäi. Nyt alkaa oksettamaan siitä kun yritän jotain syödä, tuntuu ettei vatsa halua ruokaa sisälle. Haluan korostaa sitä etten ole mikään anorektikko tai bulimia oireinen, sillä en yrittänyt oksentaa, näin vain kävi!Olikohan verensokerini tuossa vaiheessa liian alhainen vai mistä oksentaminen johtui?
En ole myöskään pakkomielteinen laihduttaja, vaan normaalissa painossa oleva, jonka tarkoituksena on laihduttaa pari hassua kiloa jenkkakahvoista :) ja reisistä----> kiinteytyä.
Olen tod. huolestunut siitä mitä tapahtui ja kaipaisin vinkkejä. Tällaista ei ole minulle ikinä koitunut laihdutuksesta. En ole tänään tohtinut myöskään salille tai lenkille. Stressiä on ollut viime aikoina koulussa ja parisuhdekaan ei ole ollut viime aikoina aivan kohdallaan.
Mitä minulle on tapahtunut?
6
1210
Vastaukset
- Judd
Hei...
Olen laihduttanut 19 kg Atkinsilla, joka siis on erittäin vähähiilihydraattinen ruokavalio - sen sijaan rasvaa se sisältää suht paljon. Dieetin aikana voin paremmin kuin koskaan, vaikka kilot lähtivät vauhdilla. Sinun dieettisi näyttäisi siten olevan vähän "kallellaan", jos olet karsinut sekä hiilihydraatit ETTÄ rasvan.
En kuitenkaan olisi ihan varma, että oireesi johtuvat dieetistä... Olen nimittäin vuosia sitten itse kärsinyt ihan samoista oireista kun sairastin masennusta, joka vihdoin sitten paheni todella vaikeaksi.
Ruoka ei tuntunut silloin menevän alas millään, väkisin piti syödä - ja pystyin nielemään ainoastaan jotain kylmää ja märkää: jugurttia, ananasmurskaa jne. Kaikki muu tuntui aiheuttavan sietämätöntä pahoinvointia ja oksentelua. Laiduin ihan tahtomattani seitsemän kiloa 2 kk aikana.
Samalla aloin kärsiä paniikkihäiriöstä, jonka tyypillisiin oireisiin kuuluvat kuvaamasi huimaus, vapina, kylmä hiki ja pahoinvointi.
Stressi ja parisuhdeongelmat ovat molemmat sekä masennuksen että paniikkihäiriön laukaisevia tekijöitä. Sinun sijassasi etsisinkin ongelmaa nimenomaan psyyken puolelta, kuten itsekin uumoilit. Apua kannattaa hakea ajoissa, sillä näiden vaivojen on turha odottaa parantuvan itsestään. Oman elämäni sain kuntoon terapian ja lääkityksen avulla - suosittelen. - mä vaan
Nuo kaikki vähähiilihydraattidieetit ovat vaarallisia!!!!! Ne saavat elimistön normaalin tasapainon järkkymään, kun toisia aineita kuten proteiinia tulee liikaa kehoon. Ainoa tehoava dieetti on se, kun syö vähemmän kuin kuluttaa. Siis lopeta tollainen humpuuki.
- Olli
On selvästikin se vika että et saa riittävästi ravintorasvoja.Syöt kaiken kevyt-tai rasvattomana versiona mikä ei suinkaan ole tarkoitus.Esim.tuo kala on terveellisintä juuri rasvaisena(lohikalat).
Osta siis lohta ja oliiviöljyä jota käytät salaattikastikkeena.Myöskin elukanrasvaa pitää syödä hiukan,tähän broilerinkoivet ja possunliha on hyviä.
Tuo oksentelu tuskin tuosta on johtunut,mutta kuka tietää? - Huolestunut
Seuratkaa hyvät ihmiset ravitsemussuosituksia ja syökää niiden mukaan. Nuo vähähiilariset dieetit sun muut on ihan täyttä skeidaa..
- KTL
terveisiä sinne asiantuntijoille Kansanterveyslaitokseen...
- terveellisesti syövä
Minulla on myös aivan samanlainen ongelma,ja uskon että se on juuri masennuksesta.Eli minunkin ilmeisesti pitäisi suoriutua ammatiauttajalle?!Mutta muista,ettei rasvaa saa unohtaa kokonaan ruuasta,sillä rasva auttaa kaikkien vitamiinien imeytymistä aineen vaihduntaan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Putin hoiti Suomen natoon ja myös Ruotsin
Iso kiitos Vladimir Putinille. Hänen ansiosta pääsemme nyt Natoon. Putin halusi Naton lähelle ja nyt sai. Voimme tästä kiittää vain Putinia.6417865Niinistö teki hetkessä Suomesta Venäjän ydinaseiden maalitaulun
Kaiken lisäksi mies vielä lällätteli Putinille eilisessä tiedotustilaisuudessa ja käski katsomaan itseään peiliin. Kyllä vähän asiallisempaa käytöstä4362145Voi Stefu ja sun kiivas luonteesi
Sielä lentelee ullakkohuoneiston ikkunasta daamin vaatteet ja matkalaukut pitkin pihaa. Toisaalta,en ihmettele yhtään että tämä suhde päättyi näin,kyl2252048- 1431630
Veikkaus: Miten The Rasmus pärjää Euroviisuissa?
Euroviisuhuuma on ylimmillään, kun Suomi ja The Rasmus taistelee biisillään Jezebel. Bändi on tikissä, kunhan Lauri Ylösen ääni kantaa. Mitä veikka511219Ohhoh! Martina Aitolehti ja seurapiirihurmuri-Jesper ekassa yhteiskuvassa - Sutinaa Mallorcalla!
Martina Aitolehti ja seurapiirijulkkis-Jesper nauttivat toisistaan varsin vauhdikkaissa merkeissä Mallorcalla. Aitolehti ei ole esitellyt rakastaan vi251187Stefanilta tuli taas karu totuus Sofiasta
Marokkolainen h*o*ra! Voi tsiisus kun mulla on hauskaa! Lumput lentää ikkunasta kun Stefu raivoaa h*uralleen🤣🤣🤣 Nyt ne popparit tulille, tästä tule951055Ootko onnellinen kun ei tarvitse
nähdä tätä tyhmää naamaa enää koskaan? Multa se särkee sydämen, mutta minkäs teen. Vaikka olisi kuinka sinnikäs eikä hellittäisi, se ei aina auta.65824Oletko nähnyt eroottiset kohuleffat? Fifty Shades Of Grey -trilogia tv:stä
Fifty Shades -trilogia starttaa, kun nuori opiskelijanainen Anastasia tapaa rikkaan liikemiehen. Seksisuhdehan siitä starttaa, höystettynä sadistisill6705Steppuli veressä
Seiskan lööpissä Steppulilla naama ja nyrkit veressä. Ei tainnut ihan kamojen pihalle paiskominen riittää. Onkohan pistänyt kämpän tuusannuuskaks.50679