Laihdutuskaveria Oulusta?

Mä olen sun ikäinen ja asun myös Oulussa. Vielä olisi 7 kiloa puotettavaa ja olen jo 20 kiloa pudottanut, liikunnalla, terveellisellä ruokavaliolla. Olen opetellut syömään parin tunnin välein sekä opettelen lopunelämän ruokailu ja liikunta tottumuksia. Minulle tämä ei ole raju dietti koska en näe sitä järkevänä. Varmasti myös juuri siksi tämä on ollut yllättävän helppoa. Yksinään liikkuminen vain on puuduttavaa..

Wau! 20 kiloa on kyllä hieno saavutus! :) Minä taistelen tuon seitsemän kilon kanssa.. Liikkuminen ei ole koskaan ollut minulle ongelma, päin vastoin en malttaisi pitää lepopäiviä ollenkaan ja tästä asiasta on useampikin ihminen jo maininnut. Syöminen sen sijaan, se on mulle se kompastuskivi. Olen 100% tunnesyöjä ja syön myös tylsyyteen. Eli lepopäivinä kun ei ole kavereita eikä muuta tekemistä, minä syön! Ja jos tulee vastoinkäymisiä, kävelen kauppaan ostamaan karkkia, jäätelöä tms. sen kummemmin asiaa miettimättä. Sitten on paska olo ja ruoskin itseäni vielä kovemmin.. Tämä kierre pitäisi saada katkaistua, keinoa siihen en vaan ole vielä löytäny..

Kiitos! :) Olen kyllä onnellinen saavutuksistani, muttei tämä ole ollut helppoa, monesti olen laihduttanut, ja repsahtanut herkkuihin. En tiedä mikä johti siihen että tämä on nyt onnistunut niin hienosti, mutta luulen että minua on helpottanut se että, syön paljon kuitua ja täysjyvää, proteiineja sekä hiilareita, ja nälkää minulle ei tule kun syön parin-kolmen tunninvälien joten syömiseni pysyy kohtuudessa, toinen on se että mitä pidemmälle olen mennyt, niin sitä vähemmän minulla tekee mieli herkkuja, vain se painonpudotus, peilikuva sekä uudet vaatteet sekä perheen kannustus ja kehut auttavat minua eteenpäin, toki pidän herkkupäiviä silloin tällöin ja sen lasken normaaliin elämään, kun on juhlia syödään kakkua, mutta annokset kohtuudessa ja liikunta pysyy samana :) Kun pääsen tavoitepainoon, herkuttelen myös silloin tällöin ja liikunta sekä muut syömistottumukset pidän näin jollen nyt innostu kilpailemaan liikunnan saralla.

Olen siis itsekin entinen tunnesyöjä, mutta sitten pinnani tuli täyteen, en tuntenut itseäni enään samaksi henkilöksi jonka näin peilikuvasta ja huomasin että se heijaistui myös käytökseeni ja sosiaaliseen elämääni. Toinen hyvä herkun korvike on hedelmät, pepsi maxi tai proteiinipatukka :)

Minkä perusteella olet ajatellut että sinulle sopiva painonpudotus olisi 7 kiloa? :)

Kävin inbody mittauksessa ja sen mukaan pitäisi saada seitsemän kiloa läskiä pois :D Itse olisin jo viiteen tyytyväinen, koska en yksinkertaisesti voi ilman kuvotuksen tunnetta kunnolla edes katsoa itseäni peilistä tällähetkellä..

Tuota diettaamistä mietin kovasti..Minulla on siis personal traineri tekemä ruokaohjelma, jota olen muokannut hieman. Ja kun se minulle tehtiin en treenannut ihan näin paljoa. Minulla saattaa olla ja onkin koko ajan kalorivaje, eikä kroppa jaksa sellaista kovin kauaa, siksi tekee mieli herkkuja ja monesti ihan vaan LEIPÄÄ.. Jos tuota diettiä keventäisi hieman niin muuttuisikohan tilanne... :O

Miten liikut, käytkö salilla vai lenkkeiletkö vai mitä? :)

Minä syön leipää, erityisesti treenipäivinä ja ihan päälle vähän margariinia, juustoa ja leikkelettä, salaattia ja kurkkua.

Sinulla on kuitenki vähän pudotettavaa niin se on vaikeampaa. Toinen on että aineenvaihdunta pysähtyy jos syö liian vähän.

Mä käyn salilla 3-4 kertaa viikossa sekä lenkkeilen jopa 8-10 kilometrin lenkkejä.

Haluaisin kans käydä siinä mittauksessa. Mitä liikuntaa harrastat? Missä kävit mittauksessa? :)

Missäpäin Oulua asut? :) Itse olen 21v naikkonen Kaijonharjusta ja olisi kiva löytää lenkkikaveria. Tai vaikka kikkiin tsemppauskaveria. En varsinaisesti laihduta, koska siihen ei oo tarvetta, vaan yritän kiinteyttää ja alkaa syömään terveellisemmin :D