SUBER HUIPPUTIETOA ! klikkaa tästä !

Kerroppa nyt Late lautasmalli mikä on tulluut paremmaksi entiseen verrattuna??
Kerro myös samalla mihin perustuu älytön hiilihydraattilasti ja tyydytetyn rasvan täysin turha pelko?

Jollei sinulla ole vastauksia niin jätä jokeltelusi kirkonkylän kaljabaariin, siellä on ehkä porukkaa joka tilastansa riittuen saattaa nauramatta kunnella tarujasi.

Recommendations for a better health


The NNR 2012 – the fifth of its kind – looks at a number of factors involved in achieving an overall good health and preventing diet-related diseases.

It focuses on dietary patterns and sets recommended nutrient intakes, with an emphasis on the quality of food that provide fats and carbohydrates. It furthermore gives recommendations for adequate physical activity that will contribute to prevention of lifestyle-related diseases.

Typical features of a healthy dietary pattern as described in NNR 2012 include plenty of vegetables, fruits and berries, pulses, regular intake of fish, vegetable oils, wholegrain, low-fat alternatives of dairy and meat, and limited intake of red and processed meat, sugar, salt and alcohol.

Recommendations include the following:

Recommended intake ranges for cis-Monounsaturated fatty acids has been changed from 10-15 percent of the total energy intake (E%) to 10-20 E%

Ranges for other fatty acid categories remain, i.e. intake of saturated fatty acids should be < 10 E%, and cis-Polyunsaturated fatty acidsv should be 5-10 E%, including at least 1 E% as omega-3 fatty acids. Trans-fatty acid intake should be kept as low as possible.

Population range for total fat intake has been adjusted to 25-40 E%, compared to 25-35 E% in NNR 2004, which is based on the sum of the ranges for the main fatty acid categories.

Recommended intake for dietary fibre is at least 25-35 g/d (>3 g/MJ) from foods naturally rich in dietary fibre foods such as wholegrain, fruit and berries, vegetables, and pulses.

A limitation of added sugars to less than 10 E% is recommended.

For total carbohydrates the population range has been changed to 45-60 E% compared to 50-60 E% in NNR 2004, as a consequence of the ranges for other macronutrients and also in line with studies on dietary patterns and health outcomes

For protein, the recommendations are given both as population ranges expressed as E% (10-20 E%) and as a recommended intake in g/kg BW per day.

The Recommended Intake (RI) for vitamin D is increased from 7.5 microgram to 10 microgram per day for children above 2 and adults and to 20 microgram per day for elderly > 75. Also, the RI for selenium (i.e. in adults) is increased from 40 to 50 and 50 to 60 microgram per day (females and males, respectively) and from 50 to 55 microgram per day (pregnant and lactating women).

For physical activity, recommendations are given for time spent at moderate-intensity (>150 min/week) or vigorous intensity (> 75 min/week) for adults and at least 60 min/day moderate- and vigorous intensity, equally distributed, for children.

http://www.slv.se/en-gb/Startpage-NNR/NNR5-News/A-draft-proposal-for-NNR-20121/

Lchf = voissa paistettua makkaraa, majoneesia, tupakkaa, oluen vahvuiseksi lantrattua viinaa. Lisäaineita, keuhkosyöpää, alkoholilla liuenneet aivot, suomi24-riippuvuus, ei vitamiineja/kivennäisaineita.

Ilmankos VP?:llä on diabetes ja muita sairauksia.

Kiitos idiootti VP?, pidetään asiallinen aloitus ylhäällä.

yhä

Näinhän siinä käy kun räkänokka joutuu kontalleen. Ei mitään sanottavaa mutta jokeltelu jatkuu

Puustinen on räkänokka ja täynnä wanhaa homeista tietoa 1800-luvulta , jolloin puustisen isä alkoi syödä niin että koko suku halvaantui aina 3 :n vesipolveen asti.



leiki vaan siellä Tukholam sokerikaatopaikoilla itseoppinut ravintoterapeuttia ,mutta lopeta se ulosteesi suoltaminen tänne fiksujen Suomalaisten maahan !

Fiksu Finn

Näinhän siinä käy kun räkänokka, kuten sinä, joutuu kontalleen. Ei mitään sanottavaa mutta jokeltelu jatkuu

Harmillista kun Annikalla on diabetes. Vaikuttaa niin mukavalta tyttöseltä. Voi voi.

Kyllikki P.

Näinhän siinä käy kun räkänokka, kuten sinä, joutuu kontalleen. Ei mitään sanottavaa mutta jokeltelu jatkuu

THL voittaa aina. VP? jokeltaa kontallaan miesten kanssa.

Puustisen pappa on kontalleen kun diabeetes vei jalat hehehehehehehe

olen layutasmallilla jo 20 v jakaikki arvot kohdallaan.

Sini Kouvo

Niin minäkin olin kunnes kävi niinkuin aina vaan yhä useammalle.

"Anna mennä täysillä vaan, ei sieltä eilenkään ketään vastaan tullut"

Mikäs Latelle tuli kun ei pysty vastaamaan kirjoituksistaan?
Ymmärrän kyllä, tyhmyyttä on vaikea puolustella.

Late on vaan aivopesty pikkupoika joka menee aina sen mukaan mitä sanotaan.

Mikähän on sinunkin intressi saada ihmiset syömään roskaruokaa ja sairastelemaan?
Virallinen lautasmalli on sama kuin roskaruoka.
Virallinen lautasmalli sisältää paljon sokeria, joka johtaa ennen pitkään lääkitykselle.

Mikäs Latelle tuli kun ei pysty vastaamaan kirjoituksistaan?

Late on tiukka ukko joka ei trolleille vastaa !

Late kyykyttää vuoreonperään Mattilaa ja Puustista