Kävin kuntotestissä ergometrillä ja oon aika pettynyt. Luulin olevani jotenkin kovassa kunnossa, mutta ei näköjää:(
Aerobinen kynnys hikiset 330w/160bpm
Anaerobinen kynnys kämäset 400w/177bpm
Maksimit 490w/185 vo2max 76
Pitää muuttaa varmaan vähän ohjelmaa, kun on jääny kehitys junnaamaan paikalleen. Onko vinkkejä?
Aerobinen kynnys hikiset 330w/160bpm
Anaerobinen kynnys kämäset 400w/177bpm
Maksimit 490w/185 vo2max 76
Pitää muuttaa varmaan vähän ohjelmaa, kun on jääny kehitys junnaamaan paikalleen. Onko vinkkejä?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Kyseinen ergo on roskalava kamaa, sorry. Ei luotettava.
Tee hiihtäjänkuntotesti
Sauvakevely testi juosumatolla jyrkkää ylämäkeä lopussa
Niin millit olisi suuremmat kenties 90milliä