Olen ylipainoinen nuori nainen ja nyt olen yrittänyt ottaa itseäni niskasta kiinni ja vähän saada painoa putoamaan. Olen 167cm pitkä ja painan 91kg. Mitä mieltä olette koostani?
Mielestäni olen aivan liian lihava ja se on saanut itsetuntoni laskemaan enkä koskaan uskaltanut seurustella. Vertaan aina itseäni kavereihini ja olen aina kateellinen kun he ovat kauniita ja laihoja ja heillä on poikaystävät. Ei tahdo aina aika riittää kun on vaikka mitä tekemistä.
No, asiaan. Kysyisin että kuinka paljon yksi "herkuttelu" päivä lihottaa? Olen siskoni kanssa syöneet sillä tavalla "säännöllisesti" ja nyt sisko lähti reissuun ja yksikseni olen päivän istuskellut ja herkutellut. Meillä on vähän ollut sellaista "kilpaa" (ainakin minun puolelta:D) että kumpi saa laihdutettua. Sisko tuskin on syönyt enempää kuin ennenkin mutta minuun iski sellainen syömishimo ja join tuossa muutaman kaljan ja pari siideriä. En ole liikkunut sen enempää, joten lihonko nyt vai eikö tämä vaikuta mitenkään?
Mielestäni olen aivan liian lihava ja se on saanut itsetuntoni laskemaan enkä koskaan uskaltanut seurustella. Vertaan aina itseäni kavereihini ja olen aina kateellinen kun he ovat kauniita ja laihoja ja heillä on poikaystävät. Ei tahdo aina aika riittää kun on vaikka mitä tekemistä.
No, asiaan. Kysyisin että kuinka paljon yksi "herkuttelu" päivä lihottaa? Olen siskoni kanssa syöneet sillä tavalla "säännöllisesti" ja nyt sisko lähti reissuun ja yksikseni olen päivän istuskellut ja herkutellut. Meillä on vähän ollut sellaista "kilpaa" (ainakin minun puolelta:D) että kumpi saa laihdutettua. Sisko tuskin on syönyt enempää kuin ennenkin mutta minuun iski sellainen syömishimo ja join tuossa muutaman kaljan ja pari siideriä. En ole liikkunut sen enempää, joten lihonko nyt vai eikö tämä vaikuta mitenkään?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Niin, jos laskee että kahdessa puolen litran siideripullossa on kummassakin 270 kaloria ja jokaisessa olutpullossa reilu 200 kaloria. Niin viisi olutta ja kaksi siideriä tekee 1500 kaloria. Mitähän ruokaa siihen sinun herkutteluusi kuuluu? Pizzaa? Karamelleja?
Koska haluat laihtua, on energiatarpeesi ehkä jotain 2000 kaloria. Sillä vielä laihdut.
Alkoholi ja muut sokeripitoiset juomat ovat hyvin petollisia, koska niistä tulee kaloreita ihan huomaamatta.
Oikeastaan laihduttaja ei saisi herkuttelupäivänäkään ylittää paljon tuota energiatarvettaan. Tuossa 2000 kalorissa on arvioituna noin 500 kalorin päivittäinen vaje, jolla laihtuu puoli kiloa viikossa. Jos lasket tämän päivän juomiset pelkästään, niin sillä tuhoat kolmen päivän laihduttamisen, mikäli olet muuten onnistunut pysymään oikeilla miinuksilla.