Moro!
harjoittelen tratlonin pikamatkoille ja ongelmani on uintivauhti. Osaan vapaauinti tekniikan jokseenkin hyvin ja jaksan uida pitkiäkin matkoja, mutta vauhtia en jaksa pitää ilman ylävartalaon lihasten hapottumista. Tavoitteena on n.500-1000m matkat. Jos joku "PRO" vois vihjaista millaisia harjoituksia kandee tehdä?? KIITOS!!
vauhtia
lisää
3
467
Vastaukset
- lammas*
vauhtia saa kehitettyä uimalla esim.lippusiimat
täysiä ja niiden väli hiljaa (1-tasoa)...kun
toi alkaa tuntua helpolta ala uimaan pitempiä
matkoja täysiä...ja harjottelee vaan sitkeesti...
onnea uintiin=)- uimari...
voit myös kuivaharjoitus liikkeillä auttaa uimistasi vedessä. esim. jos keskivartalosi ei pysy enää suorassa sen jälkeen kun alkaa väsymys tulla niin tähän auttaa myös se että tekee keskivartalon vahvistavia liikkeitä kuivaharjotteluna. onnea ja iloa uimisen pariin!
- Tri
Lättäreillä saa hyvin lajivoimaa yläroppaan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 996114
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h804802Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv983055Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p292873Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska262125Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1191516Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..
...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam3351077Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?861039Jos oikeasti haluat vielä
Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚126981- 48774