Painonvartioiden ohjeet

Pullukka 55

Heippa! Laihdutin kauan kauan sitten painonvartioiden ohjeilla 25kg. Ohjeita oli tosi helppo noudattaa kun oli joka päivälle,( muistaakseni useamman viikon ) ihan kunnolliset ohjeet mitä syödä. Esim. Aamulla lautasellinen puuroa, kuppi kahvia 2 palaa sokeria yksi leipä 1tl margariinia. Lounas: 150g broileria, 2 perunaa lasi rasvatonta maitoa ja niin edelleen. Joka ruokailu ja välipala oli kerrottu noin tarkasti ja myös vaihtoehtoja oli tarjolla. Oli mukavaa ja helppoa katsoa mitä piti syödä seuraavina päivinä ja ostaa sen mukaan tarvittavat ruuat. Ei punnituksia, ei kalorien laskemista. Muttta sitten tuli uudet systeemit ja tämä vihkonen poistui markkinoilta. En ole toista sellaista löytänyt, sillä en jaksa laskea kaloreita ja miettia mitä nyt söisin että sais tarpeelliset proteiinit ja monityydyttömät rasvat ym. Olisiko jollain tällaisesta vihkosesta tietoa tai muusta missä olisi muutaman viikon selkeät ruokaohjeet sanottu!

9

323

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • pisteitä

      Usein painonvartijoissa mukana olleena, tarkoitatko niitä ohjeita missä oli punaisia ja keltaisia ja vihreitä palloja vai points ohjeita? Minulta saattaisi löytyä sellaisia ohjeita.

    • pullukka 55

      Olen itse laihduttanut niillä ohjeilla ja pointi on siinä että niitä oli tosi helppo noudattaa. Ei tarvinnut laskea kaloreita ym, eikä miettiä mitä tänään söisi. Muutaman viikon ohje siinä oli ja sitten aloitettiin alusta. En edes jaksanut syödä kaikkea mitä siinä oli. Taitaa olla vielä vanhenpi kuin se missä onpalloja ym. Kunoli valmiiksi laitettu minkä verran suunnillen piti syödä niin sitä tuli noudatettua ja myös pari kaveriani laihdutti samoilla ohjeilla. Kyllä minulle kävisi muukin laihdutusohjeet jos vainoisivat noin helposti merkitty. Myös mielenkiinto pysyi kun aina tarkisti mitä nyt on listalla ja kävi sitten kaupassa sen mukaan. Taidan olla sen verran laiska etten jaksa miettiä nmitä proteiini pitoista tänään söisi ja mistä saan monityydyttömiä rasvoja. Kun ne on valmiiksi jo ruuan muodossa laitettu.

    • pisteitä

      Huomenissa katselen läpi nuo ohjeet , joskos siellä olisi niitä valmiita listoja. mulla kertynyt kassillinen ohjeita vuosien varrella... ihan niistä värillisistä pallukoista lähtien vuodelta -98. Tarttis ottaa itseään niskasta kiinni ja ottaa kertyneet pois.Mikäli niitä löytyy , ilmoittelen tänne , laitatko meiliosoitteen niin voin niitä sit sinulle lähettää .

      • pullukka55

        Ihan mielelläni ottaisin jos vain Sinulta löytyy noita selkeitä ruokaohjeita. Ilmoittele niin laitan osoitteen.


      • pisteitä
        pullukka55 kirjoitti:

        Ihan mielelläni ottaisin jos vain Sinulta löytyy noita selkeitä ruokaohjeita. Ilmoittele niin laitan osoitteen.

        Löysin kahdelle viikolle nuo Power startti sekä kahdelle viikolle ruotsinkielisenä, myös yhdessä viikko vihkosessa on ruokailut yhdelle viikolle. Voin lähettää ne sinulle , laita yhteystietoja niin olen yhteydessä.


      • pullukka55
        pisteitä kirjoitti:

        Löysin kahdelle viikolle nuo Power startti sekä kahdelle viikolle ruotsinkielisenä, myös yhdessä viikko vihkosessa on ruokailut yhdelle viikolle. Voin lähettää ne sinulle , laita yhteystietoja niin olen yhteydessä.

        Olipa tosi kiva kun löysit ja tässä s-posti osoitteeni, [email protected] Mikäli ei tuonne onnistu niin lähetän sitten osoitteeni tuon kautta. Tähän ei viitsi laittaa privaatti tietoja. Kirjoittelen tänne sitten miten laihdutus on lähtenyt käyntiin :)


      • Pullukka55
        pullukka55 kirjoitti:

        Olipa tosi kiva kun löysit ja tässä s-posti osoitteeni, [email protected] Mikäli ei tuonne onnistu niin lähetän sitten osoitteeni tuon kautta. Tähän ei viitsi laittaa privaatti tietoja. Kirjoittelen tänne sitten miten laihdutus on lähtenyt käyntiin :)

        Heippa "Pisteitä". Lähetin Sinulle s-postia mutta jotenkin vaikuttu ettei se ehkä lähtenytään. Joten mikäli et ole saanut minulta mitään vastausta niin lähetätkö viestin uudelleen. Suomi24 on muuttunut ja näytti aina postia avatessa että yksi viesti olisi vielä keskenräinen!!! Eli se Sinun viesti. Mutta jos sait sen niin jäänpä odottelemaan.......


    • juuuuup

      kiloklubi.fi:ssä on ainakin kans niit palluroita ja sieltä voi valita omanlaisen dieetin =)

    • Uppova

      Minä olen nyt laihduttanut vanhoilla Painonvartijoiden ohjeilla. Käyn läpi 1.viikkoa joka kuin selkäytimessä..Paino tippunut melkein 13kg.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mitä ominaisuutta arvostat eniten hänessä?

      Ihastuksessasi, rakkautesi kohteessa
      Ikävä
      179
      2996
    2. Oletko kertonut jo muille tunteistasi?

      Ystävillesi esimerkiksi? Minä en ole vielä kertonut kenellekään tästä meidän jutusta.
      Ikävä
      64
      2576
    3. Miksi mies kääntyy poispäin

      Ja teeskentelee, ettei näe minua, kun törmäämme vahingossa? 🫣
      Ikävä
      203
      2220
    4. Kerro kaivatustasi.

      1. Minkälainen koti 2. Ammatti 3. Ulkonäkö 4. Ikä
      Ikävä
      73
      1849
    5. Kysy jotain kaivatultasi

      Laita tunnisteet molemmista
      Ikävä
      102
      1783
    6. Kesä, kesä!

      Veikkaan, ettet juuri nyt ikävöi minua, ehket enää koskaan? Näkemättömyys on laimentanut tunteet, ja katselet iloisena k
      Tunteet
      9
      1651
    7. Minkälaisesta seksistä

      haaveilet kaivattusi kanssa?
      Ikävä
      104
      1479
    8. Miksi sanotaan että Suomella on suuri armeija, tykistö jne.

      Asioita tarkemmin seuranneet tietävät että tuolla Ukrainassa palaa kuukaudessa sen verran mitä Suomella on kokonaisuudes
      Maailman menoa
      217
      1161
    9. Kai me nainen jollain tasolla tykätään

      Toisistamme kun tämä on kestänyt niin kauan
      Ikävä
      81
      1120
    10. Tarkkanäköisyys

      Oon muuten pirun hyvä huomaamaan asioita! Senhän sä varmaan kyllä jo tiesitkin.
      Ikävä
      95
      1079
    Aihe