Heippa! Laihdutin kauan kauan sitten painonvartioiden ohjeilla 25kg. Ohjeita oli tosi helppo noudattaa kun oli joka päivälle,( muistaakseni useamman viikon ) ihan kunnolliset ohjeet mitä syödä. Esim. Aamulla lautasellinen puuroa, kuppi kahvia 2 palaa sokeria yksi leipä 1tl margariinia. Lounas: 150g broileria, 2 perunaa lasi rasvatonta maitoa ja niin edelleen. Joka ruokailu ja välipala oli kerrottu noin tarkasti ja myös vaihtoehtoja oli tarjolla. Oli mukavaa ja helppoa katsoa mitä piti syödä seuraavina päivinä ja ostaa sen mukaan tarvittavat ruuat. Ei punnituksia, ei kalorien laskemista. Muttta sitten tuli uudet systeemit ja tämä vihkonen poistui markkinoilta. En ole toista sellaista löytänyt, sillä en jaksa laskea kaloreita ja miettia mitä nyt söisin että sais tarpeelliset proteiinit ja monityydyttömät rasvat ym. Olisiko jollain tällaisesta vihkosesta tietoa tai muusta missä olisi muutaman viikon selkeät ruokaohjeet sanottu!
Painonvartioiden ohjeet
9
333
Vastaukset
- pisteitä
Usein painonvartijoissa mukana olleena, tarkoitatko niitä ohjeita missä oli punaisia ja keltaisia ja vihreitä palloja vai points ohjeita? Minulta saattaisi löytyä sellaisia ohjeita.
- pullukka 55
Olen itse laihduttanut niillä ohjeilla ja pointi on siinä että niitä oli tosi helppo noudattaa. Ei tarvinnut laskea kaloreita ym, eikä miettiä mitä tänään söisi. Muutaman viikon ohje siinä oli ja sitten aloitettiin alusta. En edes jaksanut syödä kaikkea mitä siinä oli. Taitaa olla vielä vanhenpi kuin se missä onpalloja ym. Kunoli valmiiksi laitettu minkä verran suunnillen piti syödä niin sitä tuli noudatettua ja myös pari kaveriani laihdutti samoilla ohjeilla. Kyllä minulle kävisi muukin laihdutusohjeet jos vainoisivat noin helposti merkitty. Myös mielenkiinto pysyi kun aina tarkisti mitä nyt on listalla ja kävi sitten kaupassa sen mukaan. Taidan olla sen verran laiska etten jaksa miettiä nmitä proteiini pitoista tänään söisi ja mistä saan monityydyttömiä rasvoja. Kun ne on valmiiksi jo ruuan muodossa laitettu.
- pisteitä
Huomenissa katselen läpi nuo ohjeet , joskos siellä olisi niitä valmiita listoja. mulla kertynyt kassillinen ohjeita vuosien varrella... ihan niistä värillisistä pallukoista lähtien vuodelta -98. Tarttis ottaa itseään niskasta kiinni ja ottaa kertyneet pois.Mikäli niitä löytyy , ilmoittelen tänne , laitatko meiliosoitteen niin voin niitä sit sinulle lähettää .
- pullukka55
Ihan mielelläni ottaisin jos vain Sinulta löytyy noita selkeitä ruokaohjeita. Ilmoittele niin laitan osoitteen.
- pisteitä
pullukka55 kirjoitti:
Ihan mielelläni ottaisin jos vain Sinulta löytyy noita selkeitä ruokaohjeita. Ilmoittele niin laitan osoitteen.
Löysin kahdelle viikolle nuo Power startti sekä kahdelle viikolle ruotsinkielisenä, myös yhdessä viikko vihkosessa on ruokailut yhdelle viikolle. Voin lähettää ne sinulle , laita yhteystietoja niin olen yhteydessä.
- pullukka55
pisteitä kirjoitti:
Löysin kahdelle viikolle nuo Power startti sekä kahdelle viikolle ruotsinkielisenä, myös yhdessä viikko vihkosessa on ruokailut yhdelle viikolle. Voin lähettää ne sinulle , laita yhteystietoja niin olen yhteydessä.
Olipa tosi kiva kun löysit ja tässä s-posti osoitteeni, [email protected] Mikäli ei tuonne onnistu niin lähetän sitten osoitteeni tuon kautta. Tähän ei viitsi laittaa privaatti tietoja. Kirjoittelen tänne sitten miten laihdutus on lähtenyt käyntiin :)
- Pullukka55
pullukka55 kirjoitti:
Olipa tosi kiva kun löysit ja tässä s-posti osoitteeni, [email protected] Mikäli ei tuonne onnistu niin lähetän sitten osoitteeni tuon kautta. Tähän ei viitsi laittaa privaatti tietoja. Kirjoittelen tänne sitten miten laihdutus on lähtenyt käyntiin :)
Heippa "Pisteitä". Lähetin Sinulle s-postia mutta jotenkin vaikuttu ettei se ehkä lähtenytään. Joten mikäli et ole saanut minulta mitään vastausta niin lähetätkö viestin uudelleen. Suomi24 on muuttunut ja näytti aina postia avatessa että yksi viesti olisi vielä keskenräinen!!! Eli se Sinun viesti. Mutta jos sait sen niin jäänpä odottelemaan.......
- juuuuup
kiloklubi.fi:ssä on ainakin kans niit palluroita ja sieltä voi valita omanlaisen dieetin =)
- Uppova
Minä olen nyt laihduttanut vanhoilla Painonvartijoiden ohjeilla. Käyn läpi 1.viikkoa joka kuin selkäytimessä..Paino tippunut melkein 13kg.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
YLE Äänekosken kaupunginjohtaja saa ankaraa arvostelua
Kaupungin johtaja saa ankaraa kritiikkiä äkkiväärästä henkilöstöjohtamisestaan. Uusin häirintäilmoitus päivätty 15 kesä751420Euroopan lämpöennätys, 48,8, astetta, on mitattu Italian Sisiliassa
Joko hitaampikin ymmärtää. Se on aivan liikaa. Ilmastonmuutos on totta Euroopassakin.2481322Martina lähdössä Ibizalle
Eikä Eskokaan tiennyt matkasta. Nyt ollaan jännän äärellä.1521106Asiakas iski kaupassa varastelua tehneen kanveesiin.
https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/33a85463-e4d5-45ed-8014-db51fe8079ec Oikein. Näin sitä pitää. Kyllä kaupoissa valtava2551088- 51795
- 65774
Jos ei tiedä mitä toisesta haluaa
Älä missään nimessä anna mitään merkkejä kiinnostuksesta. Ole haluamatta mitään. Täytyy ajatella toistakin. Ei kukaan em62757Miksi mies tuntee näin?
Eli olen mies ja ihastuin naiseen. Tykkään hänestä ja koskaan hän ei ole ollut minulle ilkeä. Silti ajoittain tunnen kui39728Se nainen näyttää hyvältä vaikka painaisi 150kg
parempi vaan jos on vähän muhkeammassa kunnossa 🤤44701- 30647