Aloitin laihdutuskuurin heinäkuun 8 pvä.
Ensimmäisen kuukauden kävin joka päivä pyöräilemässä väh. 15km ja päivittäinen kalorimäärä 1200. Jätin pois kokonaan suklaan, vaalean leivän, makaronit, pastan, sipsit yms.
Seuraavat kaksi kuukautta jatkoin muuten samalla tavalla, mutta liikuntaa enää 2-5 krt/vkossa ja lyhyempiä matkoja. Kävin tällä vkolla punnituksessa ja olen kolmessa kuukaudessa laihtunut 15kg! Vihdoinkin onnistuin! Vielä on n.5kg tavoitteeseen! :)
Ensimmäisen kuukauden kävin joka päivä pyöräilemässä väh. 15km ja päivittäinen kalorimäärä 1200. Jätin pois kokonaan suklaan, vaalean leivän, makaronit, pastan, sipsit yms.
Seuraavat kaksi kuukautta jatkoin muuten samalla tavalla, mutta liikuntaa enää 2-5 krt/vkossa ja lyhyempiä matkoja. Kävin tällä vkolla punnituksessa ja olen kolmessa kuukaudessa laihtunut 15kg! Vihdoinkin onnistuin! Vielä on n.5kg tavoitteeseen! :)
Vastaukset 7
Vanhimmat
onnea!
Vau, mulla tuli ihan oikeesti hyvä olo kun luin ton viestin, tai siis tuli hyvä mieli toisen onnistumisesta. Siistiä. Onneksi olkoon!!!!
viikkoa myöhemmin. Aluksi ei tapahtunut mitään, kun jätin vain herkut pois, mutta jatkoin voileipien syöntiö iltapalana (klo 21-22 telkkarin ääressä). Mutta kun korvasin iltapalan porkkanoilla, alkoi painokin pudota hiljalleen. Ikäihmisellä se putoaminen ei tarvitse tapahtua niin vauhdikkaasti.
Lisäsin sitten mukaan kävelylenkit 2-3 kertaa vikkossa 5 km. Lisäksi harrastan hyötyliikuntaa: kävelen portaat, omakotitalon pihatöitä ja koiran kävelytyksiä ym. ym.
Nyt on pudonnut 7 kg.
Tässä on se hyvä puoli, että kun en ole millään erityisellä dieetillä, voin syödä samalla tavalla koko lopun ikää. Paino putoaa ja lopulta pysyy sopivana, kun vain muistan karttaa herkkuja.
Todella mukava lukea pitkäntähtäimen painonhallinta-ajatus.
" Tässä on se hyvä puoli, että kun en ole millään erityisellä dieetillä, voin syödä samalla tavalla koko lopun ikää. Paino putoaa ja lopulta pysyy sopivana, kun vain muistan karttaa herkkuja. "
Näin minäkin olen tehnyt , mielestäni oikea tapa , ja paino tippuu , hitaasti mutta varmasti .
"Jätin pois kokonaan suklaan, vaalean leivän, makaronit, pastan, sipsit yms."
Minkä helvetin takia olet joskus syönyt tuollaista moskaa? Pitäisi jokaisen normaalijärkisen tajuta ettei terveytensä kanssa pidä leikkiä. Hyvä kun sentään lopulta tulit järkiisi. Onnittelemisen arvoinen asia tuo ei mielestäni ole.
...taas laukoo tosi hyviä viisauksiaan...
Miksihän niitä herkuja on markinoitukaan/tehtykään jos ei nautittaviksi.
Älä yritä väittääkkään ettetkö itse olisi joskus/ tai päivittäin niihin retkahtanut.
taidat itse olla ylipainoinen joka ei ole ottanut itseään niskasta kiinni ja ymmärtänyt viestissäsi negatiivisesti kommentoituja elintarvikkeita "rasvapommeiksi"... Kuinkahan on...???