vinkkejä liikkumisen ja vartalonmuokkauksen aloittelevalle

Naattipallero

Olen 25 suoraan sanottuna melkein laiskanpulskea nainen. Nyt kuitenkin on ruvennut tuntumaan että tarttis tehdä ittelleen jotain koska en ole tyytyväinen minäkuvaani. Olen laiha, painan tällähetkellä 48kg , mutta pituuttakin vain 160cm. Haluaisin kuitenki nostaa painoa n. 55kg ja mielellään muuttamalla sen edes jonkinlaiseksi lihakseksi. Olen siron mallinen joten en halua mitään muskeleita, mutta nyt selluliittia löytyy ja löysää vatsanahkaa myös. Tällähetkellä rasvaprosentti oli 18 ilman minkäänlaista liikuntaa ja haluaisin sen normaalille tasolle jotta edes jotain naisellisuutta voisi lötyä. Mistäköhän kannattaisi aloittaa ja millä liikunalla/ruokavaliolla? Onko PT ainut järkevä vaihtoehto? Ja onko salitreeni ainut kunnon vaihtoehto kehonmuokkaukseen? Lihasten muoto on itsessään minulla ihan kiva, haluaisin vaan nostaa painon ja rasvaprosentin normaalille tasolle näyttämättä löysältä. Nyt lihasmassaa ei tosiaan ole ollenkaan.

0

140

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000

      Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

      Takaisin ylös

      Luetuimmat keskustelut

      1. Nainen näytät mummolta. :D

        Siks sua ei huoli kukaan.
        Ikävä
        208
        2605

      2. Kompostointitarkastaja tuli tarkastukselle!

        En ole ikinä kompostoinnut ja eilen kävi kompostointitarkastaja kylässä. Tosi hianoa byrokratiaa taas: "Laki edellyttää,
        Jätehuolto ja kierrätys
        97
        1829

      3. Varattais lähihotellista

        🥰 huone viikoksi. Oltais vaan ja tilattais huonepalvelusta herkkuja! Viikonloppukin käy jos et viikoksi ehdi ❤ Hyvää
        Ikävä
        217
        1621

      4. Nyt jäi velat perimättä

        Mikä idea se talo oli polttaa ja velalliset sisällä nyt jäi rahat saamatta
        Jämsänkoski
        14
        1485

      5. Martinan aussikulta, missä?

        Mihin katosi Martina Aitolehden aussikulta kyselee Seiska!
        Kotimaiset julkkisjuorut
        276
        1345

      6. Ellen Jokikunnas muistelee Reino-koiraa - Ralph-poika koskettavalla tavalla esiin: "Kiitos, että..."

        RIP Reino. Lämmin osanotto suureen suruunne Ellen, Jari ja Ralph. Reino tuli tutuksi monelle suomalaiselle Unelmia Ita
        Tv-sarjat
        46
        1194

      7. Haluaisin sun kanssa yhteisen

        Elämän. Haluun sut.
        Ikävä
        47
        1116

      8. Mitä tekisit jos kaivattusi olisi

        humalassa, kun tapaat hänet jossain seuraavalla kerralla?
        Ikävä
        106
        991

      9. Meneekö eläinpuiston johto vaihtoon vaalien jälkeen?

        Ähtärissä kuhistaan ja kuiskitaan, että perussuomalaiset esittävät vaalien jälkeen, että eläinpuiston hallitus uusitaan
        Ähtäri
        53
        893

      10. Rakkauden kesä 2025

        Oletko valmis? 🥰
        Ikävä
        85
        875
      Aihe
      TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt