vinkkejä liikkumisen ja vartalonmuokkauksen aloittelevalle

Naattipallero

Olen 25 suoraan sanottuna melkein laiskanpulskea nainen. Nyt kuitenkin on ruvennut tuntumaan että tarttis tehdä ittelleen jotain koska en ole tyytyväinen minäkuvaani. Olen laiha, painan tällähetkellä 48kg , mutta pituuttakin vain 160cm. Haluaisin kuitenki nostaa painoa n. 55kg ja mielellään muuttamalla sen edes jonkinlaiseksi lihakseksi. Olen siron mallinen joten en halua mitään muskeleita, mutta nyt selluliittia löytyy ja löysää vatsanahkaa myös. Tällähetkellä rasvaprosentti oli 18 ilman minkäänlaista liikuntaa ja haluaisin sen normaalille tasolle jotta edes jotain naisellisuutta voisi lötyä. Mistäköhän kannattaisi aloittaa ja millä liikunalla/ruokavaliolla? Onko PT ainut järkevä vaihtoehto? Ja onko salitreeni ainut kunnon vaihtoehto kehonmuokkaukseen? Lihasten muoto on itsessään minulla ihan kiva, haluaisin vaan nostaa painon ja rasvaprosentin normaalille tasolle näyttämättä löysältä. Nyt lihasmassaa ei tosiaan ole ollenkaan.

0

120

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000

      Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

      Takaisin ylös

      Luetuimmat keskustelut

      1. Taasko se show alkaa

        Koo osottaa taas mieltään
        Ikävä
        27
        1888

      2. Heikki Silvennoinen petti vaimoaan vuosien ajan

        Viiden lapsen isä Heikki kehuu kirjassaan kuinka paljon on pettänyt vaimoaan vuosien varrella.
        Kotimaiset julkkisjuorut
        118
        1839

      3. Miksi ihmeessä nainen seurustelit kanssani joskus

        Olin ruma silloin ja nykyisin vielä rumempi En voi kuin miettiä että miksi Olitko vain rikki edellisestä suhteesta ja ha
        Ikävä
        23
        1828

      4. Persut nimittivät kummeli-hahmon valtiosihteeriksi!

        Persujen riveistä löytyi taas uusi törkyturpa valtiosihteeriksi! Jutun perusteella järjenjuoksu on kuin sketsihahmolla.
        Perussuomalaiset
        85
        1610

      5. Onko ministeri Juuso epäkelpo ministerin tehtäviensä hoitamiseen?

        Eikö hänellä ole kompetenttia hoitaa sosiaali- ja terveysministetin toimialalle kuuluvia ministerin tehtäviä?
        Perussuomalaiset
        60
        1432

      6. Sakarjan kirjan 6. luku

        Jolla korva on, se kuulkoon. Sain profetian 22.4.2023. Sen sisältö oli seuraava: Suomeen tulee nälänhätä niin, että se
        Profetiat
        20
        1256

      7. Elia tulee vielä

        Johannes Kastaja oli Elia, mutta Jeesus sanoi, että Elia tulee vielä. Malakian kirjan profetia Eliasta toteutuu kokonaan
        Helluntailaisuus
        37
        1153

      8. Avaa sydämesi mulle

        ❤ ❤❤ Tahdon pelkkää hyvää sulle Sillä ilmeisesti puhumalla Avoimesti välillämme Kaikki taas selviää Kerro kaikki, tahdo
        Ikävä
        38
        1148

      9. Söpö lutunen oot

        Kaipaan aina vaan, vaikkakin sitten yksipuolisesti.
        Ikävä
        11
        1138

      10. Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa

        Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k
        Isovanhempien jutut
        10
        1127
      Aihe
      TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt