vinkkejä liikkumisen ja vartalonmuokkauksen aloittelevalle

Naattipallero

Olen 25 suoraan sanottuna melkein laiskanpulskea nainen. Nyt kuitenkin on ruvennut tuntumaan että tarttis tehdä ittelleen jotain koska en ole tyytyväinen minäkuvaani. Olen laiha, painan tällähetkellä 48kg , mutta pituuttakin vain 160cm. Haluaisin kuitenki nostaa painoa n. 55kg ja mielellään muuttamalla sen edes jonkinlaiseksi lihakseksi. Olen siron mallinen joten en halua mitään muskeleita, mutta nyt selluliittia löytyy ja löysää vatsanahkaa myös. Tällähetkellä rasvaprosentti oli 18 ilman minkäänlaista liikuntaa ja haluaisin sen normaalille tasolle jotta edes jotain naisellisuutta voisi lötyä. Mistäköhän kannattaisi aloittaa ja millä liikunalla/ruokavaliolla? Onko PT ainut järkevä vaihtoehto? Ja onko salitreeni ainut kunnon vaihtoehto kehonmuokkaukseen? Lihasten muoto on itsessään minulla ihan kiva, haluaisin vaan nostaa painon ja rasvaprosentin normaalille tasolle näyttämättä löysältä. Nyt lihasmassaa ei tosiaan ole ollenkaan.

0

148

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000

      Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

      Takaisin ylös

      Luetuimmat keskustelut

      1. Mitä sä pelkäät

        Ettei tää etene?
        Ikävä
        102
        3696

      2. Satuit vain olemaan

        Ensimmäinen joka avasi minussa sen nähdyksi ja rakastetuksi tulemisen puolen. Pitäisi vain muistaa että et ole ainoa. Se
        Ikävä
        47
        2630

      3. Vieläkö toivot, että kuulisit

        Minusta? Vai suutuitko kun en pystynyt vastaamaan sinulle?
        Ikävä
        114
        2472

      4. 24/7 sinä mielessä, ihan jatkuvalla syötöllä

        Aamulla herätessä, päivällä melkein nonstop, illalla nukkumaan mennessä, öisin herätessä. Mikä viddu tässä on 🤣
        Ikävä
        40
        1974

      5. Jotain pitää nyt keksiä että sinut näkisi

        Ensiviikolla viimeistään. Tälle on pakko saada kunnon piste tai sitten aloitetaan loppuelämä yhdessä, tulen hulluksi muu
        Ikävä
        29
        1727

      6. Mulla tulee vaan niin

        Paha olo siitä mitä teidän välillä on. Vaikka se on sun päätös mitä haluat. Tuntuu että menetän jotakin vaikka tiedän et
        Ikävä
        22
        1531

      7. Rakastan sua

        Tänäänkin, eilenkin, varmaan huomennakin..
        Ikävä
        27
        1522

      8. En tunne, en ymmärrä

        enkä muista 😱
        Ikävä
        22
        1328

      9. Mitkä olivat viimeiset sanasi ikävoinnin kohteellesi

        Ja milloin? Mitä olisit sanonut jos olisit tiennyt että ne jäävät viimeisiksi -ainakin toistaiseksi?
        Ikävä
        70
        1265

      10. Olikohan se

        Kuitenkin niin, että kiinnostuit minusta ihan tosissaan. Loukkaannuit, kun en ollutkaan valmis tapaamaan sinua.. Pelkäsi
        Ikävä
        8
        1261
      Aihe
      TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt