vinkkejä liikkumisen ja vartalonmuokkauksen aloittelevalle

Naattipallero

Olen 25 suoraan sanottuna melkein laiskanpulskea nainen. Nyt kuitenkin on ruvennut tuntumaan että tarttis tehdä ittelleen jotain koska en ole tyytyväinen minäkuvaani. Olen laiha, painan tällähetkellä 48kg , mutta pituuttakin vain 160cm. Haluaisin kuitenki nostaa painoa n. 55kg ja mielellään muuttamalla sen edes jonkinlaiseksi lihakseksi. Olen siron mallinen joten en halua mitään muskeleita, mutta nyt selluliittia löytyy ja löysää vatsanahkaa myös. Tällähetkellä rasvaprosentti oli 18 ilman minkäänlaista liikuntaa ja haluaisin sen normaalille tasolle jotta edes jotain naisellisuutta voisi lötyä. Mistäköhän kannattaisi aloittaa ja millä liikunalla/ruokavaliolla? Onko PT ainut järkevä vaihtoehto? Ja onko salitreeni ainut kunnon vaihtoehto kehonmuokkaukseen? Lihasten muoto on itsessään minulla ihan kiva, haluaisin vaan nostaa painon ja rasvaprosentin normaalille tasolle näyttämättä löysältä. Nyt lihasmassaa ei tosiaan ole ollenkaan.

0

166

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000

      Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

      Takaisin ylös

      Luetuimmat keskustelut

      1. Mikä on totta mikä ei?

        Onko juoru vai ei että nimeltä mainitsematon henkilö on tehnyt naiselle/naisille jotain joka on väärin?
        Kuhmo
        25
        1868

      2. Lopetetaanko tämä

        Juttu ja mennään eteenpäin? Pystytkö?
        Ikävä
        126
        851

      3. Just saying

        Mies joka antaa naiselle turvallisen olon, on seksikäs. Ei kieroja kikkoja ja haluaa olla vain sen yhden naisen mies.
        Ikävä
        123
        657

      4. Voisin antaa sulle nyt

        Halin❤️
        Ikävä
        54
        598

      5. Löytyikö syy miksi Martina on Muhiksen kanssa

        Saipa naurut Gekkosen kuvasta, missä ovat ravintola Hookissa Immu fight night ottelun jälkeen, Muhoksella pullottaa hirv
        Kotimaiset julkkisjuorut
        90
        555

      6. Tosi kiva on

        Joo. Mitä olisit menettänyt jos olisit paljastanut itsesi?
        Ikävä
        65
        541

      7. Jos selviäisi että kaivattusi

        Olisi savant asperger? Rakastaisitko vielä? Savant-lahjakkuus olisi kapea-alaista neroutta liittyen mekanisiin ja tilan
        Ikävä
        88
        540

      8. Tehdään yhdessä itsestämme

        Parhaat versiot❤️ Se vaatii molemmilta hyvää itsetuntoa!
        Ikävä
        42
        525

      9. Päivän aivopieru Trumpilta

        Trump julisti sodan hyttysiä vastaan. Myös punkit ovat Trumpin sodan kohteena. Eikö vieläkään USA:n kansa tajua tuon uko
        Maailman menoa
        63
        503

      10. Jokin ei täsmää

        Joskus yksi vuosiluku saa katsomaan koko tarinaa uudestaan. Löysin gradun. Matematiikka ei oikein täsmää siihen, mitä mi
        Ikävä
        267
        480

      11. Oliko Jani Halmeen aika jo tippua TTK:sta?

        Jani Halme ja Claudia Ketonen joutuivat jättämään TTK:n. Halme ja Ketonen saivat viimeiseksi jäänestä tanssista, sambas
        Tanssii tähtien kanssa
        26
        474

      12. Janpen Thai lopettanut, miksiköhän

        Hyvää apetta teki.
        Suomussalmi
        9
        466

      13. Toivotko vielä viestiä

        Minulta? En rohkene enää ottaa yhteyttä, kun varmasti jo uusia naisia elämässä. Nolaisin vain itseni.
        Ikävä
        34
        463

      14. Kuka kaipaa T m?

        Kerro nainen kirjaimesi vaan... Haluan miettiä kuka tulee ekana mieleeni.. kuin kurkistus tunteiden meren pinnalle, jota
        Ikävä
        31
        435

      15. Jorma Uotinen läväytti härskin heiton - Paljastus uudesta TTK-romanssista?

        Tuomari Jorma Uotisen linja on välillä hyvinkin rohkea TTK:ssa. Hän näpäytti Jaakko Parkkalille ja Kastanja Rauhalalle v
        Tanssii tähtien kanssa
        9
        429

      16. Vaikea on tämän

        Jälkeen suhtautua sinuun ilman ettei muista kirjoituksiasi.
        Ikävä
        58
        422

      17. Kerro muuten miksi

        Estit somessa?
        Ikävä
        41
        416

      18. Miksi jotku naiset on niin tyhmiä

        Että elättelevät turhaa toivoa toisen kustannuksella. Onko ne kaikki kaappilesboja vai mikä niitä vaivaa? Sitten itketä
        Ikävä
        51
        415

      19. Jätä jo se puolisosi, mun kanssa kilpa-asetelma on tuhoisa.

        Eikä hän tule sitä voittamaan. Myöskään missään vanhassa ei kannata roikkua, koska ei uskalla kohdata muutosta, hyvät as
        Ikävä
        27
        406

      20. S-ryhmän vastuullisuuden kaksoisstandardi

        Vastuullisuuspuhe on helppoa. Vaikeampaa on selittää, miksi S-ryhmän omien merkkien tuotteita ja raaka-aineita hankitaan
        Maailman menoa
        6
        395
      Aihe
      TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt