Nii eli siis oon jo tammikuusta laihduttanu ja laihduttanu. . Sitä sitten tippuu 10kg 3 kuukaudessa mut siihen se sit tyssäs. Nyt oon siis 78 kg ja 172 cm pitkä eli on sitä ylipainoo vieläkin.. syön ainakin 800kcal päivässä, mutta pyrin siihen että se jää alle 1000kcal. Silti se paino ei putoo enään vaan mulle on tullu terveys haittoja ku syön vaa rahkaa, raejuustoo ja salaattii. . Kellään mitään ideoita miten pääsen vielä pudottaa 10kg terveellisesti tän kesän aikana vielä??
Paino stressaa
pakkolaihduttaja
357
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Elimistösi on mennyt säästöliekille. Luulee että on pula-aika tulossa kun ruokavalikoimakin on yksipuolinen ja hidastaa aineenvaihduntaa jotta selviämismahdollisuutesi paranevat . Huono homma. Liian vähällä ravintomäärällä ei saa olla. Syö nyt lisäksi kasviksia paljon, kaikkia eri värisiä. Parsakaalia, kukkakaalia, laita vähän oliiviöljyä vaikka mukaan. Mansikoita myös syö. Tulee elimistölle viestiä, että on ihana kesä, aurinko paistaa (vaikkei paistakaan) ja ruokaa on riittävästi. äläkä rehki liikaa, liiku niin että se tuntuu miellyttävältä. Ettet turhaan stressannu. Kookosrasvasta muuten kerrotaan, että se olisi hyvää, jos ei halua käyttää rasvaa, joka pyrkii varastoitumaan läskinä kehoon. Tiedä häntä...
Niin siis luin uudestaan tuon kirjoituksesi. Et syö lihaa ollenkaan? Kannattaa syödä. Sillä saa kylläisyyden tunteen helpommin. Ja kalaa myös. Ja jos rahkasi ja raejuustosi on niitä " kevyitä vaihtoehtoja" niin kannattaa tosiaankin käyttää niitä rasvaisempia maitotuotteita.
Sun täytyy syödä rasvaa, jos haluat että elimistösi alkaa käyttää rasvaa kunnolla polttoaineena. Rahkoissa ja raejuustoissa ei ole juuri lainkaan rasvaa, pelkkää proteiinia ja monissa rahkoissa myös sokeria. Yksinkertaisin, nopein ja helpoin tapa laihtua on vähähiilihydraattinen ruokavalio. Pari ekaa päivää olo voi tuntua nihkeältä ja väsyneeltä, kun elimistö ei saa hiilareita joihin on tottunut. Kun elimistö sitten siirtyy rasvanpolttomoodiin sen kyllä huomaa, nälkä häviää, keho on lämmin ja hikeä puskee eikä energia ei tunnu loppuvan ollenkaan.