Rasvaprosenttini on 24,6% ja haluaisin sen 18-17% prosenttiin(haluaisin että vatsalihakseni näkyisivät sillälailla kivasti muttei kumminkaan niin miehisesti) Painoni on 62,8kg. Kuinka monta kiloa mun pitäis laihtua että rasvaprosenttini olisi se 18%? Ja kuinka kauan siihen laihtumiseen menee? Ja onko mahdollista ettei minun tarvitsisi käydä kuntosalilla, vaan voisin kuntoilla kotona? Ei oikein ole rahaa kuntosaleihin. Auttakaa mua mä oon epätoivoinen nuori läskipallero...
Hei! Auttakaa mua :(
Iwannabefit
1
72
Vastaukset
- 698456
Tarkkaa kilomäärää ei voi sanoa, riippuu myös paljon millaista reeniä tekee ja miten syö. Eikä kannata liikaa tuijottaa siihen rasvaprosenttiin, peili kertoo tarkemmin halutut tulokset. Kuntosali ei tietenkään ole välttävä tekijä, urheilla voi kotona ja luonnossa. Kaikkein tärkeintä on katsoa mitä syöt, siitä se suurin osa on kiinni. Tasaisesti proteiineja, hiilareita, jne. Myöskin kannattaa ottaa käyttöön lisäravinteet, niistä on suuri hyöty, myös vitamiinit. iherbiltä saat halvalla joten raha ei ole sille este. Löydät suosituksia ja ohjeita tilaamiseen:
http://edulliset-vitamiinit.blogspot.fi/
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Tykkään sinusta tosi tosi paljon
Siksi en pysty sisäistämään sitä, että se ei ole molemminpuolista. Sattuu liikaa. En osaa käsitellä sitä tunnetta, koska513527- 1572143
Kaupan kassalla kannataa olla kylmä käytös
https://www.is.fi/taloussanomat/art-2000010488540.html "19-vuotias Minja ja 59-vuotias Anne työskentelevät sillä todelli2061845Mitä tehdä asialle?
Jos laitan deitti-ilmon "40-vuotias nainen etsii seuraa" niin ketään ei kiinnosta (korkeintaan paria runkkaripenaa joill1341756- 801175
Mitä helvettiä pakolaisille pitäisi tehdä RAJALLA?
Jos Venäjä työntää rajalle pakolaisia ja tekee Suomelle selväksi että heidän puolelleen ei ole pakolaisilla asiaa - mitä3201136- 2341104
- 1321031
Olen pahoillani mies
Olen surullinen puolestasi, ettet saanut kaipaamaasi naista. Yrititkö lopulta edes? Teistä olisi tullut hyvä pari52949- 73919