Eli painan ~50kg ja pituus on 165cm!
Eli haluaisin sixpackin. Mitä liikkeitä mun tulisi tehdä ja milloin ja kuinka paljon? Kasälomallahan on hyvin aikaakin! ;) kiitos avusta jo etu käteen :D
13.v
!Tarviin lihaksia!
7
113
Vastaukset
- lihasten kasvattaja
Hae youtubesta ohjeita haulla core
Myös ravinto ja lepo ovat tärkeitä lihaskasvussa
Ensi kesäksi saat sixpackin, koska lihakset kestää kasvaa eli älä luovuta.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/aitoa_ruokaa.htm- Thanks man
Okei! Kiitos :D ja hyvää kesää
- lihasten kasvattaja
Thanks man kirjoitti:
Okei! Kiitos :D ja hyvää kesää
Ollos hyvä vaan.
Treenaa 4-5 kertaa viikossa ja loput päivät lepoa.
Näin et treenaa liikaa, koska silloin kroppa kärsii ja lihas ei kasva.
- hiljaa hyvää tulee
Ylikunnosta voi kestää vuodenkin parantua, eet riittävästi lepoa ja unta, niin hyvää tulee.
- epämääränen//
Luulisin että ekana painoo (rasvaa) pois kehosta ja tilalle lihaksii. Rasvaprosentti pitää olla tajuttoman alhanen ennen kun palikat näkyy.
- järki päähän
13 lapsi EI saa syödä ja treenata niin että joku rasvaprosentti oisi pieni.
Kato vaikka sitä Jutan miestä Bullia, mitä tulee näyttämän, kun liikaa treenaa ja menee överiksi.
- minavaan321
Miksei ihmiset voi samalla treenata koko kroppaa, miks treenais vaan pelkästään vatsaa, että saa sikspäkin ? Eikös ois kivempi et koko kroppa ois timmissä kunnossa !
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kiitos nainen
Kuitenkin. Olet sitten ajanmerkkinä. Tuskin enää sinua näen ja huomasitko, että olit siinä viimeisen kerran samassa paik123970MTV: Kirkossa saarnan pitänyt Jyrki 69 koki yllätyksen - Paljastaa: "Se mikä oli hyvin erikoista..."
Jyrki Linnankivi alias Jyrki 69 on rokkari ja kirkonmies. Teologiaa opiskeleva Linnankivi piti elämänsä ensimmäisen saar822071Hyväksytkö sinä sen että päättäjämme ei rakenna rauhaa Venäjän kanssa?
Vielä kun sota ehkäpä voitaisiin välttää rauhanponnisteluilla niin millä verukkeella voidaan sanoa että on hyvä asia kun5491647Kirjoita yhdellä sanalla
Joku meihin liittyvä asia, mitä muut ei tiedä. Sen jälkeen laitan sulle wappiviestin861323Olet hyvin erilainen
Herkempi, ajattelevaisempi. Toisaalta taas hyvin varma siitä mitä haluat. Et anna yhtään periksi. Osaat myös ilkeillä ja671107Yksi syy nainen miksi sinusta pidän
on se, että tykkään luomusta. Olet luonnollinen, ihana ja kaunis. Ja luonne, no, en ole tavannut vielä sellaista, joka s331038Hyödyt Suomelle???
Haluaisin asettaa teille palstalla kirjoittelevat Venäjää puolustelevat ja muut "asiantuntijat" yhden kysymyksen pohditt215909Hyvää Joulua mies!
Toivottavasti kaikki on hyvin siellä. Anteeksi että olen hieman lisännyt taakkaasi ymmärtämättä kunnolla tilannettasi, o60883- 171854
Paljastavat kuvat Selviytyjät Suomi kulisseista - 1 päivä vs 36 päivää viidakossa - Katso tästä!
Ohhoh! Yli kuukausi viidakossa voi muuttaa ulkonäköä perusarkeen aika rajusti. Kuka mielestäsi muuttui eniten: Mia Mill3828