Eli painan ~50kg ja pituus on 165cm!
Eli haluaisin sixpackin. Mitä liikkeitä mun tulisi tehdä ja milloin ja kuinka paljon? Kasälomallahan on hyvin aikaakin! ;) kiitos avusta jo etu käteen :D
13.v
!Tarviin lihaksia!
7
161
Vastaukset
- lihasten kasvattaja
Hae youtubesta ohjeita haulla core
Myös ravinto ja lepo ovat tärkeitä lihaskasvussa
Ensi kesäksi saat sixpackin, koska lihakset kestää kasvaa eli älä luovuta.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/aitoa_ruokaa.htm- Thanks man
Okei! Kiitos :D ja hyvää kesää
- lihasten kasvattaja
Thanks man kirjoitti:
Okei! Kiitos :D ja hyvää kesää
Ollos hyvä vaan.
Treenaa 4-5 kertaa viikossa ja loput päivät lepoa.
Näin et treenaa liikaa, koska silloin kroppa kärsii ja lihas ei kasva.
- hiljaa hyvää tulee
Ylikunnosta voi kestää vuodenkin parantua, eet riittävästi lepoa ja unta, niin hyvää tulee.
- epämääränen//
Luulisin että ekana painoo (rasvaa) pois kehosta ja tilalle lihaksii. Rasvaprosentti pitää olla tajuttoman alhanen ennen kun palikat näkyy.
- järki päähän
13 lapsi EI saa syödä ja treenata niin että joku rasvaprosentti oisi pieni.
Kato vaikka sitä Jutan miestä Bullia, mitä tulee näyttämän, kun liikaa treenaa ja menee överiksi.
- minavaan321
Miksei ihmiset voi samalla treenata koko kroppaa, miks treenais vaan pelkästään vatsaa, että saa sikspäkin ? Eikös ois kivempi et koko kroppa ois timmissä kunnossa !
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikan perintö: ennätysvelka, ennätystyöttömyys ja ennätysverotus
Tavallisen keskituloisen suomalaisen verotus on kireintä vuosikymmeniin, ja ensi vuonna palkansaajien käteen jää vieläki1893449Mies, näen sinua hetken
ja olet mielessä ikuisuuden. Toisia näen ikuisuuden ja he eivät jää mieleen hetkeksikään. Muistan jokaisen kohtaamisen102720Sannalta jälleen fiksu lausunto johtamisesta
"I used to think the best argument would win – but real leadership means listening, understanding where people come from1042615Riikka Purra on ihana, jämpti
Hän yrittää saada Suomen taas kuntoon. Sanoo asiat suoraan, eikä piiloudu kapulakielen taakse. Riikan kaltaisia päättä592458Riikka se runnoo työttömyyttä lisää
Menkää töihin! "15–74-vuotiaiden työttömyysasteen trendiluku oli lokakuussa 10,3 prosenttia. Työttömiä oli yhteensä 276942371Antti Lindtman kiitti valtiovarainministeri Purraa
Ministeri Purra kertoi ottavasa vastuun EU:n alijäämämenettelyyn joutumisesta. Hän myös sanoi tietävänsä, että Lindtman92100Henkilökohtaisia paljastuksia Dubaista - Kohujulkkis Sofia Belorf on äitipuoli ja puoliso!
Tiesitkö, että Sofia on äitipuoli ja rakastava puoliso? Sofia Belorf saa oman sarjan, jossa seurataan hänen Bling Bling401820Suomalaisten enemmistö on (ateisteja / fiksuja / sosialisteja)
Tai jokin noiden yhdistelmä, koska S-ryhmän markkinaosuus päivittäistavarakaupasta on yli 50 prosenttia.01810Sorsa: kuvaputki - Lipponen: kaasuputki - Marin: ryppyputki
Nuo kolme demaria ovat poikkeuksia Suomen poliittisessa historiassa. Ovat ainoita, jotka ovat kyenneet nostamaan puolue341657- 901521