Eli painan ~50kg ja pituus on 165cm!
Eli haluaisin sixpackin. Mitä liikkeitä mun tulisi tehdä ja milloin ja kuinka paljon? Kasälomallahan on hyvin aikaakin! ;) kiitos avusta jo etu käteen :D
13.v
!Tarviin lihaksia!
7
188
Vastaukset
- lihasten kasvattaja
Hae youtubesta ohjeita haulla core
Myös ravinto ja lepo ovat tärkeitä lihaskasvussa
Ensi kesäksi saat sixpackin, koska lihakset kestää kasvaa eli älä luovuta.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/aitoa_ruokaa.htm- Thanks man
Okei! Kiitos :D ja hyvää kesää
- lihasten kasvattaja
Thanks man kirjoitti:
Okei! Kiitos :D ja hyvää kesää
Ollos hyvä vaan.
Treenaa 4-5 kertaa viikossa ja loput päivät lepoa.
Näin et treenaa liikaa, koska silloin kroppa kärsii ja lihas ei kasva.
- hiljaa hyvää tulee
Ylikunnosta voi kestää vuodenkin parantua, eet riittävästi lepoa ja unta, niin hyvää tulee.
- epämääränen//
Luulisin että ekana painoo (rasvaa) pois kehosta ja tilalle lihaksii. Rasvaprosentti pitää olla tajuttoman alhanen ennen kun palikat näkyy.
- järki päähän
13 lapsi EI saa syödä ja treenata niin että joku rasvaprosentti oisi pieni.
Kato vaikka sitä Jutan miestä Bullia, mitä tulee näyttämän, kun liikaa treenaa ja menee överiksi.
- minavaan321
Miksei ihmiset voi samalla treenata koko kroppaa, miks treenais vaan pelkästään vatsaa, että saa sikspäkin ? Eikös ois kivempi et koko kroppa ois timmissä kunnossa !
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 94914
Tunnusmerkkejä Kaivatulle
Jotain mistä toinen tunnistaa. Täällä vaalea nainen kaipaa miestä jolla vaaleat hiukset ja asuu maalla. Pelataanko kortt54858Oletko nainen enää täällä?
En ole tunnistanut kirjoituksiasi hetkeen. Ainoastaan yhdessä neutraalissa ketjussa, missä ei ollut kyse tunteista. Hyv61788Miehen ja naisen ystävyys
Mitä järkeä on miehen ja naisen ystävyydessä jos toinen ajattelee toisesta enemmän= on rakastunut ja toivoo yhdessä oloa141698- 65665
- 78521
- 39498
- 40486
Pyydetään tiedonantoa "hyvinvointitalo"-hankkeen nykytilanteesta
ja aikataulusta. Odotetaanko uutta hallinto-oikeuden päätöstä. Hallinto-oikeushan antoi teknisenlautakunnan lupajaosto86467Olit kyllä niin
Tunnekylmä lopussa että ei ole paluuta enää niihin rakkaudentunteisiin joita joskus koki44467