Eli painan ~50kg ja pituus on 165cm!
Eli haluaisin sixpackin. Mitä liikkeitä mun tulisi tehdä ja milloin ja kuinka paljon? Kasälomallahan on hyvin aikaakin! ;) kiitos avusta jo etu käteen :D
13.v
!Tarviin lihaksia!
7
171
Vastaukset
- lihasten kasvattaja
Hae youtubesta ohjeita haulla core
Myös ravinto ja lepo ovat tärkeitä lihaskasvussa
Ensi kesäksi saat sixpackin, koska lihakset kestää kasvaa eli älä luovuta.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/aitoa_ruokaa.htm- Thanks man
Okei! Kiitos :D ja hyvää kesää
- lihasten kasvattaja
Thanks man kirjoitti:
Okei! Kiitos :D ja hyvää kesää
Ollos hyvä vaan.
Treenaa 4-5 kertaa viikossa ja loput päivät lepoa.
Näin et treenaa liikaa, koska silloin kroppa kärsii ja lihas ei kasva.
- hiljaa hyvää tulee
Ylikunnosta voi kestää vuodenkin parantua, eet riittävästi lepoa ja unta, niin hyvää tulee.
- epämääränen//
Luulisin että ekana painoo (rasvaa) pois kehosta ja tilalle lihaksii. Rasvaprosentti pitää olla tajuttoman alhanen ennen kun palikat näkyy.
- järki päähän
13 lapsi EI saa syödä ja treenata niin että joku rasvaprosentti oisi pieni.
Kato vaikka sitä Jutan miestä Bullia, mitä tulee näyttämän, kun liikaa treenaa ja menee överiksi.
- minavaan321
Miksei ihmiset voi samalla treenata koko kroppaa, miks treenais vaan pelkästään vatsaa, että saa sikspäkin ? Eikös ois kivempi et koko kroppa ois timmissä kunnossa !
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Lataus pakkaskelissä
En olisi koskaan ostanut sähköautoa jos olisin tajunnut että ne eivät lataa pakkasissa suurteholatauksella vaan istut tu1394735Kun väestö ikääntyy ja veronmaksajat vähenee, mitä sitten vasemmistolaiset?
Maahanmuutto ei vaan ole ratkaisu väestön ikääntymiseen. Maahanmuutto lykkää ja hidastaa väestön ikääntymistä ja työv772706Miksei Trump ole kiinnostunut Suomen valloittamisesta?
Täällähän on enemmän turvetta kuin Norjalla öljyä. Eikö Ttump ole turvenuija?851717Kyllä mä suren
Sitä että mikään ei ole kuten ennen. Ei niitä hetkiä ja katseita. Toisaalta keho lepää eikä enää tarvitse sitä tuskaa ko91186- 48924
- 66902
- 21883
Olet mies aika ailahteleva luonteeltasi
Olen nähnyt kuinka olet iloinen, sosiaalinen ja osallistuva. Autat ja kannustat muita. Ja sitten olen nähnyt kuinka istu122873Yhteen hiileen velanottoveljet V P K
Tytäryhtiöissä palaa julkista rahaa ja vastuuttomuuden takia -ei pakollisten -kuntalain edellyttämien asioiden takia! N75862Olisin valmis tutustumaan uudelleen
En menneisyyden kautta vaan haluaisin tutustua ihmiseen, jollaiseksi olet kasvanut.50799