Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    paljonko kuukaudessa voi laihtua tällä?

    jos tekee tälleen: käy joka päivä 30min hölkällä/kävelyllä, kotona lihaksia ja jumppaa, leivät/herkut/roskaruoka/einesruuat/pastat ja ylipäätäänsä hiilareita pois, paljon vihanneksii/marjoja/hedelmiä, paljon vettä, normaalia kotiruokaa, enintään 1 peruna jos on pakko tai riisiä vähän.
    niin ja lähtöpaino 65kg/165cm
    2111
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Ehkä kilon tai kaks. Kävely ei laihduta juuri lainkaan. Juoksu jonkin verran. Et ole ylipainoinen juurikaan joten sun painoisen on vaikea pudottaa painoa paljon noin lyhyessa ajassa. Jos hikoilet paljon ja juokset niin se kilo voi lähteä nesteenä pelkästään. Jos oikeesti halut laihtua niin pitää treenata kovaa ja aika tiukka ruokavalio jossa proteiinia runsaasti ja vähän hiilareita. Syöt pieniä aterioita 4-5 päivässä myös. Eikä pelkillä marjoilla tai hedelmillä laihdu

    Äänestä

    • Juoksu 10km/h kuluttaa taulukoiden mukaan 1,57 kertaa enemmän kaloreita kuin reipas kävely 7 km/h. Ylipainoinen ylensä jaksaa kävellä paljon pidemmän ajan, joten kokonaiskulutus on paljon parempi. Minä kävelen 2-3 tuntia päivässä, joten 30 minuuttia ei juuri laihduta, vaikka juoksisit miten kovaa.

      Puoli kiloa viikossa on hyvä painonpudotustahti sen jälkeen kun ensin on suolan tai bissen aiheuttama nesteturvotus lähtenyt.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    apua11 kirjoitti:

    jos tekee tälleen: käy joka päivä 30min hölkällä/kävelyllä, kotona lihaksia ja jumppaa, leivät/herkut/roskaruoka/einesruuat/pastat ja ylipäätäänsä hiilareita pois, paljon vihanneksii/marjoja/hedelmiä, paljon vettä, normaalia kotiruokaa, enintään 1 peruna jos on pakko tai riisiä vähän.
    niin ja lähtöpaino 65kg/165cm

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu