Olen 171 cm ja painoa 57, olen juuri laihduttanut reilut 10 kg. En kuitenkaan ole vielä niin kiinteä kuin haluaisin olla, ja haluaisin peppua vähän pyöreemmäksi lituskamahan ilman lihasrajoja :) Mitä pitäisi tehdä? Pääsenkö tavoitteeseen 4 kuukaudessa? Saattaa kuulostaa oudolta tämä tyyli, mutta olen muuten kuin petolinnun peräpuoli, joten haluaisin olla edes vartalooni tyytyväinen.
Kiitos etukäteen avusta!
Kiitos etukäteen avusta!
Vastaukset 4
Vanhimmat
J A L K A K Y Y K K Y on SUPERliike takapuolelle!!!! Jos vaan jaksat kyykkäillä niin huomaat kyllä piankin muotojen paranevan, voit uskoa!! Ja koska se vaatii koko kehon ponnistusta myös vatsa pysyy hyvin "kurissa".
kuinka isolla painolla jalkakyykkyä kantsis tehdä? oon itsekin koittanut 10 kilon tangolla mutta vähän petyin kun ei vielä kuukaudessa mitään tehoa ja pitäiskö joka päivä vai miten usein?
entä oisko mitään iloa kuntopyörästä? kaveri väittää että se sai tosi hyvin peban kiinteeksi kun polki kuntopyörää 3 kuukautta melkeen joka päivä? onko tästä kellään hyviä tai huonoja kokemuksia?
jäi vähän epäselväksi tarkoittiko kirjottaja että jalkakyykyllä saa rasvat pois takamuksesta vai tuleeko kyykyllä peppulihaksiin muotoa? nehän on kaksi eri asiaa... itse oon sitä mieltä että lihaksiin tulee muotoa mutta rasvanpoltosta ei osaa mennä sanomaan?????
Muotoja saa kuntosaliharjoittelulla. Saleilta saa kyllä tarkempia ohjeita jos niitä tarvitsee.
Niitä näkyviä ja liian suuria lihaksia on ihan turha pelätä. Ei ne tuu itestään ilman vuosin säännöllistä voimaharjoittelua.
Rohkeesti vaan salille !!