Eli onkohan nyt kyse ylikunnosta vai mistähän. Maanantaista asti ollut järkyttävä stressi päällä, eikä loppumisen merkkiä näy. Salitreeniä olen käyttänyt stressin lievittämiseen, mutta nyt ei sekään enää kulje. Maanantaista lähtien on treenaaminen huonotunut ja tänään koettiin jo "huippu"
Alkulämpöjä ottaessa hiki valui, kuin olisi ollut suihkussa. Sydän tuntui tulevan rinnasta läpi. No sitten alkoi varsinainen treeni. Mavesta aloitin, normaalisti menee 5x3x150kg. 100kg meni ainoastaan kerran, jonka jälkeen tuntui tajun lähtevän.
Päätin jättäväni jalat treenaamatta ja siirryin selkään. Vuorossa alatalja, meni sitten 7x50kg joka oli oikeasti työn ja tuskan takana. Alataljassa mennään sinne kolminumeroisiin normaalisti.
Se treeni loppui sitten nopeasti, taisi kestää huimat 15 min max.
Niin ja ruokahalut hävinnyt lähes kokonaan, silläkin varmasti osansa asiaan.
Paino tippunut n.1-2kg 5 vrk:ssa. Se nyt on varmaa, että ainakin viikon ajan pidän treenitauko.
Alkulämpöjä ottaessa hiki valui, kuin olisi ollut suihkussa. Sydän tuntui tulevan rinnasta läpi. No sitten alkoi varsinainen treeni. Mavesta aloitin, normaalisti menee 5x3x150kg. 100kg meni ainoastaan kerran, jonka jälkeen tuntui tajun lähtevän.
Päätin jättäväni jalat treenaamatta ja siirryin selkään. Vuorossa alatalja, meni sitten 7x50kg joka oli oikeasti työn ja tuskan takana. Alataljassa mennään sinne kolminumeroisiin normaalisti.
Se treeni loppui sitten nopeasti, taisi kestää huimat 15 min max.
Niin ja ruokahalut hävinnyt lähes kokonaan, silläkin varmasti osansa asiaan.
Paino tippunut n.1-2kg 5 vrk:ssa. Se nyt on varmaa, että ainakin viikon ajan pidän treenitauko.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Sopii kyllä ylikunnon oireisiin, vaikkakin noin totaalinen romahdus vaatii jo pitkään jatkuneen ja kovan ylitreenaamisen. Lepoa vaan ja jos se auttaa, älä kiirehdi heti takaisin raskaisiin hermostoa voimakkaasti rassaaviin treeneihin kuten tiukkoihin maastavetoihin.
Viime viikolla reenit kulki vielä ihan normaalisti. Alkuviikosta laski toisto 1-3/liike.
Eilen oli jo pientä uupumista raskaissa liikkeissä, mutta sen luulin olevan normaalia.
Tänään olikin sitten "tankki" tyhjänä, ihan varoittamatta. Meinasin nukahtaa pukukoppiin "treenin" jälkeen:D
Luulisin tuon syömättömyyden olevan suuri uuvuttaja stressin lisäksi. Varmasti on menty melkoisilla miinuskaloreilla koko viikko.
No jospa se tästä vielä iloksi muuttuisi.
En oikein ymmärrä noita ylikuntohöpinöitä. Ennen tehtiin fyysistä työtä koko päivä vuosikymmenestä toiseen eikä ollut lepopäiviä. Mitenkähän ne jaksoi - ylikunnossa koko Suomen Kansa.
Se mikä sua väsyttää on toi jatkuva kaloreiden laskeminen, suorittaminen ja robottimainen treenailu. Yritä muistaa, että olet ihminen ja että vaikka Suomen Kansakin aikoinaan itsensä työllä väsytti, teki se monenlaista hommaa.
Heh, et todellakaan näytä ymmärtävän mikä ylikunto on. Se ei ole höpinää, eikä sillä ole mitään tekemistä vuosikymmenien raskaan työnteon kanssa.
Ylikunto ei tule siitä että rasittaa itseään paljon, vaan siitä että rasittaa itseään LIIAN paljon. Se mikä on liikaa kenellekin vaihtelee suorituskyvyn mukaan. Keho tottuu kyllä fyysiseen työhön, mutta jos työmäärää jatkuvasti lisätään ja liian nopeasti, niin jossain se raja tulee jokaisella vastaan paljonko keho sietää. Juuri tähän työmäärän jatkuvaan kasvattamiseen kehittyminen kuntosalilla perustuu ja siksi ylikunto on jatkuvasti vaanimassa.
Joo, kukaan ei mettätöissä nostanut jokaista tukkia kuin se olisi viimeinen. Enemmänkin rauhallista puuhastelua pitkin päivää sen mukaan miten jaksaa. vedetään siestaa tarpeen mukaan ja syötiin pottuja ja silakkaa eikä mitään prodejauhoja.
Metsätöissä tehtiin erittäin pitkiä päiviä ja takuulla kuin viimeistä päivää koska tehtiin yleensä urakkaa. Moni siellä pilasi selkänsä ja muitakin kehonosiaan jo kaksikymppisenä Asiasta on runsaasti tutkimustietoa jos viitsitte perhetyä.
Ylikunto on todellakin pelkkää huuhaata, eufemismi laiskuudelle ja typeryydelle.
Sinä siis väität, että jos joku perusjamppa vietäisiin samoihin töihin tekemään samaa tahtia, hän ei ylirasittuisi. Sittenhän myös kaikessa urheilussa pärjäisi parhaiten se joka treenaa eniten ja koviten, koska ylirasittumisen vaaraa ei ole. Voitko selittää miksi näin ei kuitenkaan ole?
Et ole tainnut pahemmin eläessäsi koetella omia rajojasi kun tuollaista huuhaata suustasi päästelet.
Eihän fiksu revi itseään paskaksi olkoon urakka tai ei.
Ja mistäs sinä tiedät millaisia ylikunnon oireita tukkijätkillä oli?
Metsätyöt ja metsätyöt. Jokaiselle haukkujalle tiedoksi, teen työkseni metsätöitä jalkapelillä (raivaus, istutus yms.)
Kuten rainero jo mainitsi, raskaisiin töihin tottuu. Esim. 17 päivässä
istutin 29960 tainta. Tuollaisia määriä en voinut kuvitella istuttavani esim
5v. sitten. Nykyisin työpäivät vilahtaa silmissä, eikä uupumista pahemmin koe päivän aikana.
Voin vannoa, että tukkijätkä aikaan oli varmasti vaikka minkälaista ylirasitusta. Siitä ei vain välitetty ja töitä tehtiin väkisin, vaikka takkiin tulisi
Omaa kuntoani en ainakaan halua pilata alle 30 vuotiaana ja kärsiä siitä loppu elämääni. Jos joku sen haluaa tehdä itselleen, niin sitten se on ok minulle. Oma palkkani kuitenkin tulee siitä, kuinka pitkään pysyn fyysisesti hyvässä kunnossa.
Ehkäpä vain joku flunssa tms tulossa / piilevänä muu virus. Lepoa!
Ketjun aloittaja nim. "Hyvältä kuulostaa" kirjoitti ketjun avauksessa esim. näin: "Salitreeniä olen käyttänyt stressin lievittämiseen"
Jos kaikki muut asiat salin ulkopuolella ovat nukkumisia myöten ok. ja stressittömiä niin useimmiten salillakin jaksaa hyvin pungertaa.
Mutta jos on stressiä asiasta mistä hyvänsä niin eihän ne treenitkään aina luista niinkuin pitäisi.....
Näin se vaan on että useimmiten kun työssäkin väsytään niin syy voi olla elintavoissa ulkopuolella työn.
Että ei se aina ole sitä "ylikuntoakaan" jumppareilla.....