Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Oikea tapa laihduttaa?

    Aloitin laihduttamisen pari kuukautta sitten, muutin elämäntapani täysin, rupesin liikkumaan ja syömään oikein. Mutta huomasin kaloreita laskeskellessani että useimpina päivinä tulee syötyä vain alle 1300 kcal... Pelottaa että kroppani on mennyt tämän takia säästöliekille, mutta ruuan lisääminenkään ei tunnu oikealta. Tuntuu että syön liikaa jos nostan kalorimäärää ja vatsa tulee aina liian täyteen. Joten, miten kalorimäärät pitäisi jaotella aterioille ja kuinka paljon laihduttajan pitäisi ensinnäkin niitä saada jos harrastaa keskiraskasta/raskasta liikuntaa neljästi viikossa aina tunnin ajan. Olen 170cm ja painan 66kg. kiitos!
    275
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    N. 2500 - 3000 kcal olisi sopiva määrä tuon liikuntamäärän kanssa. Et siis todellakaan syö oikein.

    Touhusi menee jo mt-ongelmien puolelle. Syömishäiriö on vakava sairaus, siihen voi kuolla.

    Lopeta "laihduttaminen". Jollei onnistu omin keinoin, hae ammattilaiselta apua.

    Äänestä

    Kun painat nyt 66 kiloa sinulla ei ole syytä laihduttaa ensinkään. Kannattaisi lähteä etsimään syitä aivan muualta pahaan oloosi kuin painosta. Missään tapauksessa ei pidä syödä alle 1500 kaloria. Vai aiotko tuhota itse oman kehosi jonka hyvinvoinnista olet huolissasi?

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    charbieee kirjoitti:

    Aloitin laihduttamisen pari kuukautta sitten, muutin elämäntapani täysin, rupesin liikkumaan ja syömään oikein. Mutta huomasin kaloreita laskeskellessani että useimpina päivinä tulee syötyä vain alle 1300 kcal... Pelottaa että kroppani on mennyt tämän takia säästöliekille, mutta ruuan lisääminenkään ei tunnu oikealta. Tuntuu että syön liikaa jos nostan kalorimäärää ja vatsa tulee aina liian täyteen. Joten, miten kalorimäärät pitäisi jaotella aterioille ja kuinka paljon laihduttajan pitäisi ensinnäkin niitä saada jos harrastaa keskiraskasta/raskasta liikuntaa neljästi viikossa aina tunnin ajan. Olen 170cm ja painan 66kg. kiitos!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu