Eli siis tavoitteena olisi juosta 5 kertaa viikossa 6-8 km, plus erilaisia lihaskunto harhoituksia.
nykyään syön muutekin jo ihan hyvin, oon jättäny karkit ja muut herkut pois mutta oon välillä vähän herkutellut, nyt olis kuitenkin tavoite lähteä laihduttamaan ja vähän kiinteyttämään.
Paino on tällä hetkellä 73kg, ja pituus 168 cm.
eli siis mitä mieltä ootte? Kuinka nopeasti/hyvin tällä taktiikalla voisi alkaa laihduttamaan? Onko muita ideoita tai lisäyksiä? Kaipaisin apua :)
Miten laihtua melko nopeasti ? :)
iloinenLintu:)
2
222
Vastaukset
- Lentävä lintu
Hyvältä kuulostaa... Laske "päivän aikana sisään ottettu energia - päivän aikana polttettu energia" ja mitä enemmän saat miinukselle sitä nopeammin laihdut, ja tuolla erotuksella voit arvioida ohjelman tehoa. Luonnollisesti sen juoksun polttama kalorimäärä laskee sitä mukaan kun paino tippuu jos et lisää tehoja tai pidennä aikaa. Sama käy myös sen ruuan suhteen, eli jos vain leikkaat nykyisestä 400 kcal niin sen aiheuttama vaje pienee sitä mukaan kun paino tippuu.
- MeLyx
http://fi-fi.facebook.com/pages/MeLyx/157815087752718
Tässä olisi mahtava tarjous treeniohjelmista! Heinäkuussa treeniohjelma maksaa vain 12€, normaalisti 35€.
Yhteyttä [email protected] tai facebookin kautta :)
Terveisin,
Johanna
Me&Lyx
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ikuiset kaipaajat
Miksette vaan mene sen kaipauksen kohteen luokse ja puhu sille suoraan? Mitä järkeä on kaipailla jotain puolituttua vuo932799- 262614
Persut rahoittavat velkarahalla rikkaiden ökyelämää
Minkä vuoksi persut eivät leikkaa rikkailta, joilla on maksukykyä? Tuskinpa tuo persujen käytös saa Suomen kansalta hyv702362Riikka ottaa miljardi euroa EU:n yhteisvelkaa Suomelle
Niin kääntyi irvipersun takki taas, vaikka vaalilupauksissa oli ettei yhteisvelkaa Suomi enää koskaan ota. No nyt otti m272305Lindtman ylivoimainen suosikki pääministeriksi
Lindtmania kannattaa pääministeriksi peräti 50 prosenttia useampi kuin toiseksi suosituinta Kaikkosta. https://www.ilta171997- 851816
En tiedä ymmärrätkö
Kuinka paljon merkitset mulle. Näet minut minuna etkä silti käännä selkääsi. Tökit jatkuvasti kepillä jäätä ja menit ehk71689Veronmaksajat kustantavat yrittäjien eläkkeitä jo yli 500 miljoonalla
Suomalaista yrittäjää ei kommunistista erota. Aktiivisen "yrittämisen" maksattaa yritystukina yhteiskunnalla, ja vieläpä211534Kun ei numeroa
niin en edes voi viestittää, et suunnitelmiin tuli muutos. Ikävä on, ja kasvaa vaan🤍311412- 71251