Miten laihtua melko nopeasti ? :)

iloinenLintu:)

Eli siis tavoitteena olisi juosta 5 kertaa viikossa 6-8 km, plus erilaisia lihaskunto harhoituksia.
nykyään syön muutekin jo ihan hyvin, oon jättäny karkit ja muut herkut pois mutta oon välillä vähän herkutellut, nyt olis kuitenkin tavoite lähteä laihduttamaan ja vähän kiinteyttämään.
Paino on tällä hetkellä 73kg, ja pituus 168 cm.
eli siis mitä mieltä ootte? Kuinka nopeasti/hyvin tällä taktiikalla voisi alkaa laihduttamaan? Onko muita ideoita tai lisäyksiä? Kaipaisin apua :)

2

225

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Lentävä lintu

      Hyvältä kuulostaa... Laske "päivän aikana sisään ottettu energia - päivän aikana polttettu energia" ja mitä enemmän saat miinukselle sitä nopeammin laihdut, ja tuolla erotuksella voit arvioida ohjelman tehoa. Luonnollisesti sen juoksun polttama kalorimäärä laskee sitä mukaan kun paino tippuu jos et lisää tehoja tai pidennä aikaa. Sama käy myös sen ruuan suhteen, eli jos vain leikkaat nykyisestä 400 kcal niin sen aiheuttama vaje pienee sitä mukaan kun paino tippuu.

    • MeLyx

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. S-kaupoissa on nykyään ihanaa käydä

      Kun niissä ei enää käy satuolentoihin uskovat hihhuIit eivätkä persut. Asiakaskunta on huomattavasti siistiytynyt muutam
      Maailman menoa
      204
      13907

    2. Riikka runnoo! Uutta velkaa tänä vuonna 17 mrd. euroa

      Tirsk. Nyt kyllä hihityttää kuin pientä eläintä. Riikka takoo maailmanennätyksiä tasaiseen tahtiin. " [Riikka] joutuu
      Maailman menoa
      54
      7080

    3. Jens Ihlen (ex Kukka) poika todistaa oikeudessa

      10:49 "Välit ovat olemattomat" Minkälainen isäsi ja sinun välinen suhde on tällä hetkellä? "Minulla ei ole minkäännäkö
      Maailman menoa
      191
      6758

    4. K-kaupassa on mukava käydä, kun ei tarvitse katsella köyhiä

      vasemmistolaisia, joista monet myös varastavat. Mielellään maksaa vähän enemmän tuotteista K-kaupassa, jotka ovat paljon
      Maailman menoa
      97
      4689

    5. Näin tyhmä vasemmistolainen on: "S-kaupoissa on nykyään ihanaa käydä

      kun siellä ei ole hihhuleita eikä persuja." Vain tyhmä eli heikkoälyinen vasemmistolainen voi tehdä noin lapsellisia ju
      Maailman menoa
      72
      4630

    6. Kela maksoi etuuksia 17,3 mrd. eur, yritykset sai 10,6 mrd.

      Tuohon päälle vietiin vielä palkansaajilta työeläkeloisille 27,5 miljardia euroa. Etenkin Suomen Sosialistiset Yrittäjä
      Maailman menoa
      21
      4431

    7. Suomeen ei kuulu ihmiset jotka ei halua kätellä toisia ihmisiä, koska tämä on vääräuskoinen

      Nainen joka ei halunnut kätellä Stubbia on selvästi ääripään muslimi, eli sitä sakkia josta niitä ongelmia koituu. Ulos
      Maailman menoa
      72
      4295

    8. Suomessa on ollut suurtyöttömyyttä ennenkin, ja lääkäriin pääsee nykyäänkin

      Täällähän oli jonkun sekopään(vas.) juttu, että ennen ei ollut työttömyyttä ja lääkäriin pääsi. Siihen alkoi tietysti ko
      Maailman menoa
      75
      4102

    9. Kysymys: Kuinka moneen maahan neuvosto-venäjä on hyökännyt

      viimeisten 90-vuoden aikana? Ja lähinnä on siis kyse neuvosto-venäjän naapurimaista - kuten Suomesta. Lista on huomatta
      Maailman menoa
      100
      3876

    10. Mitä meidän välillä

      Tapahtuu lopulta?
      Ikävä
      93
      3660
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt