Miten laihtua melko nopeasti ? :)

iloinenLintu:)

Eli siis tavoitteena olisi juosta 5 kertaa viikossa 6-8 km, plus erilaisia lihaskunto harhoituksia.
nykyään syön muutekin jo ihan hyvin, oon jättäny karkit ja muut herkut pois mutta oon välillä vähän herkutellut, nyt olis kuitenkin tavoite lähteä laihduttamaan ja vähän kiinteyttämään.
Paino on tällä hetkellä 73kg, ja pituus 168 cm.
eli siis mitä mieltä ootte? Kuinka nopeasti/hyvin tällä taktiikalla voisi alkaa laihduttamaan? Onko muita ideoita tai lisäyksiä? Kaipaisin apua :)

2

206

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Lentävä lintu

      Hyvältä kuulostaa... Laske "päivän aikana sisään ottettu energia - päivän aikana polttettu energia" ja mitä enemmän saat miinukselle sitä nopeammin laihdut, ja tuolla erotuksella voit arvioida ohjelman tehoa. Luonnollisesti sen juoksun polttama kalorimäärä laskee sitä mukaan kun paino tippuu jos et lisää tehoja tai pidennä aikaa. Sama käy myös sen ruuan suhteen, eli jos vain leikkaat nykyisestä 400 kcal niin sen aiheuttama vaje pienee sitä mukaan kun paino tippuu.

    • MeLyx

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kehu kaivattuasi yhdellä lauseella

      "Hän on todella mielenkiintoinen henkilö. "
      Ikävä
      150
      2515

    2. Taisit vihdoin ymmärtää

      Kuinka hirviö mun silmissä olet/olette. Antaisitte mun vaan nyt olla, että palaudun tästä edes joskus.
      Ikävä
      15
      1921

    3. En uskalla liikkua yöllä yksin ulkona

      Tai lähteä viettämään iltaa, kun kotiinpaluu myöhään ei tunnu hyvältä. Kerroin tuon yhdelle miehelle. Arvaa mitä hän va
      Ikävä
      186
      1784

    4. Päivän persu: Maahanmuuttajat ovat "rupusakkia"

      Voi Petteri parkaa 🤣 "Kansanedustaja Mauri Peltokangas (ps) kutsuu kolmansista maista Suomeen muuttavia ihmisiä rupusa
      Maailman menoa
      458
      1657

    5. Tänään sen huomasin ja se tuntuu

      Vapauttavalta. Saavuttomaton rakkaus on loppunut. En tunne enää kaipuuta enkä rakkautta. Nyt voin alkaa taas elää eikä t
      Ikävä
      121
      1395

    6. Miten yrität saada tilannetta eteenpäin

      ettei jäätäisi päikoilleen, missä kumpikin ikävöi omalla tahollaan?
      Ikävä
      81
      1238

    7. Se nainen joka sua kaipailee on melkoisesti

      Lihonut. melkoisen Noloo. Mieheltä tutulle miehelle
      Ikävä
      102
      1160

    8. Et tule koskaan löytämään tällaista syvyyttä kenestäkään toisesta

      Jos vaan tietäisit, kuinka paljon tunnen sinua kohtaan. Jos vaan tietäisit, miten paljon merkitset minulle.
      Rakkaus ja rakastaminen
      92
      1099

    9. Kauneutesi kiinnitti huomioni

      mutta oikeesti rakastuin tapaan, miten näet asiat ja kaikki. Olet liian ihana, enkä tiedä miten sen saisin sanottua.
      Ikävä
      33
      1062

    10. En ymmärrä

      Miksi ikinä olen mitään hyvää tuntenut sinua kohtaan. Koskaan et ole mitään hyvää halunnut mulle.
      Ikävä
      95
      1031
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt