Miten laihtua melko nopeasti ? :)

iloinenLintu:)

Eli siis tavoitteena olisi juosta 5 kertaa viikossa 6-8 km, plus erilaisia lihaskunto harhoituksia.
nykyään syön muutekin jo ihan hyvin, oon jättäny karkit ja muut herkut pois mutta oon välillä vähän herkutellut, nyt olis kuitenkin tavoite lähteä laihduttamaan ja vähän kiinteyttämään.
Paino on tällä hetkellä 73kg, ja pituus 168 cm.
eli siis mitä mieltä ootte? Kuinka nopeasti/hyvin tällä taktiikalla voisi alkaa laihduttamaan? Onko muita ideoita tai lisäyksiä? Kaipaisin apua :)

2

261

Äänestä

    Vastaukset 2

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Lentävä lintu

      Hyvältä kuulostaa... Laske "päivän aikana sisään ottettu energia - päivän aikana polttettu energia" ja mitä enemmän saat miinukselle sitä nopeammin laihdut, ja tuolla erotuksella voit arvioida ohjelman tehoa. Luonnollisesti sen juoksun polttama kalorimäärä laskee sitä mukaan kun paino tippuu jos et lisää tehoja tai pidennä aikaa. Sama käy myös sen ruuan suhteen, eli jos vain leikkaat nykyisestä 400 kcal niin sen aiheuttama vaje pienee sitä mukaan kun paino tippuu.

    • MeLyx

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Riikka Purra on mukana Suomen huutokauppakeisari -sarjassa

      Suomen huutokauppakeisari on tavallisten suomalaisten ohjelma. Sarjan suosiosta kertoo se, että nyt alkaa jo 19. kausi t
      Maailman menoa
      196
      1817

    2. Kuuleppas

      ensimmäiset naissuhteet toimii miehelle eräänlaisena oppikouluna, mutta hän ei välttämättä itse ymmärrä oppineensa mitää
      Ikävä
      266
      1232

    3. Gallup: Kansalaiset eivät usko velkajarruun

      Puolet suomalaisista ei usko velkajarrun vaatimien sopeutusten toteutuvan, kertoo Iro Researchin kyselytutkimus. Kokoom
      Maailman menoa
      66
      983

    4. Mulla ei ole Suomessa enää mitään

      4 vuotta joutuu asumaan henkisessä vankilassa. Sitten voi muuttaa takaisin ulkomaille.
      Turku
      186
      926

    5. Kuinka nainen jaksat ja voit

      Toivottavasti hyvin.
      Ikävä
      51
      834

    6. Provider miehistä..

      Tietyt miehet puhuvat ilkeästi naisista, jotka haluavat elää miehen tuloilla. Eikö? Mutta miksi tietyt miehet siitä pah
      Ikävä
      252
      806

    7. Ethän mies vielä

      luovu meistä? Haluaisin jo sun syliin.
      Ikävä
      61
      798

    8. Sinulle nainen

      En ehkä koskaan osannut sanoa tätä oikein. Minun vaikeuteni luottaa liittyi ennen kaikkea menettämisen pelkoon. Siihen
      Ikävä
      64
      778

    9. Haaveilen edelleen

      Sinusta aika ajoin
      Ikävä
      48
      759

    10. Sut.

      Tuhotaan. :)
      Tunteet
      93
      742

    11. Mä oon kallistumassa

      Rikosilmoitukseen!
      Suhteet
      169
      722

    12. Yt:t kunnassa päättyi

      Oliko nämä tarpeelliset ja ratkeaako taloushuolet näiden avulla? Lehdessä ilmoitettujen lukujen perusteella lisää on tul
      Lappajärvi
      76
      682

    13. Tiedätkö sitä

      Että sinun äänesi on ihanan pehmeä
      Ikävä
      42
      666

    14. Ethän voinut nainen tietää, että rikot rikotun

      Omaa elämää taas mietin aamuyön tunteina. En vieläkään löytänyt muistin sokkeloista ainuttakaan onnen hetkeä. Kaipuu on
      Ikävä
      71
      646

    15. Martsusta tuli leuhka

      Ja ylimielinen. Hän ei nosta persettäkään ilmaseksi . Luulempa et nämä ei tee hyvää hyvinvointivalmennuksille.... Nannal
      Kotimaiset julkkisjuorut
      201
      639

    16. Hei rakkaani.

      Kohtaaminen lähestyy. Miten teemme sen? Kumpi ottaa yhteyttä vai törmäämmekö jossain sattumalta? Tuleva vaimosi
      Ikävä
      50
      633

    17. Tulisitpa käymään joskus vielä

      Olisi niin kiva nähdä pitkästä aikaa. Oletko vielä joskus tulossa?... Niin monet muutoksen tuulet puhaltavat, olisi lohd
      Ikävä
      24
      596

    18. Mitä muistoja on naisesta?

      🤔
      Ikävä
      31
      588

    19. Kuisla Group Oy jättänyt yrityssaneeraushakemuksen

      Samalla yrityssaneeraukseen on hakeutunut Kuisla henkilökohtaisesti ja Seinäjoen Motelli Oy, joka omistaa Sorsanpesän ki
      Seinäjoki
      26
      563

    20. Kiulu myynnissä!

      Kiulu hakee taas uutta yrittäjää. https://www.yritysporssi.fi/etela-pohjanmaa-lansi-suomi-finland/myytavat/yritykset/ma
      Ähtäri
      26
      548
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt