Hei, olen suhteellisen uusi (4kk) huvikseni juoksija, ja minulla on termistöt vähän hukassa. Juoksen itse siis netistä tulostamani juoksuohjelman mukaan, mutta ammattilaistermit kiinnostavat.
Mitä tarkoittaa juoksukausi?
Onko juoksukausia erilaisia useita vuodessa vaiko vain yksi?
Monesti kuulee puhuttavan juoksukauden avauksesta; tarkoittaako tämä sitä, että osa vuodesta juostaan säännöllisesti ja sitten loppuvuonna ei juosta ollenkaan?
Jos näin on, miksei vain voi juosta läpi vuoden säännöllisesti?
Mitä tarkoittaa PK-lenkki? Oletan ettei tämä tarkoita pääkaupunkiseutua.
Kiitos valaistuksesta!
Mitä tarkoittaa juoksukausi?
Onko juoksukausia erilaisia useita vuodessa vaiko vain yksi?
Monesti kuulee puhuttavan juoksukauden avauksesta; tarkoittaako tämä sitä, että osa vuodesta juostaan säännöllisesti ja sitten loppuvuonna ei juosta ollenkaan?
Jos näin on, miksei vain voi juosta läpi vuoden säännöllisesti?
Mitä tarkoittaa PK-lenkki? Oletan ettei tämä tarkoita pääkaupunkiseutua.
Kiitos valaistuksesta!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Harjoittelu vuosi, tms. (ei 1.1-31.12) jaetaan yleensä kausiin, vaikkapa peruskuntokausi, kilpailuunvalmistavakausi, kilpailukausi ja ylimenokausi, tai mitä nyt haluaa käyttää tai keksiä. Kausi ajattelu rytmittää ja ohjaa harjoittelua kertoen mihin pitäisi keskittyä milloinkin. Netin juoksu ohjelmista moni loppuu kilpailuun ja alkaa 2-4 kk ennen sitä, eli ovat todella lyhyitä, joten niissä kausi ajattelua ei näy, eli ne ovat lähinnä kilpailuun valmistavan kauden ohjelmia, eivätkä kerro mitä kilpailun jälkeen pitäisi tehdä seuraavaan vuoteen tai kilpailuun asti, tai mitä ennen kyseistä ohjelman aloitus olisi pitänyt tehdä.
Ympäri vuoden ja säännöllisesti voi toki juosta. Urheilijoilla ylimeno kausi on varattu kuitenkin lepoon ja nollaukseen, eli voivat silloin tehdä mitä tekevät (harrastaa jotain muuta), asettaa seuraavan vuoden tavotteita, tms. sillä kovaa treeniä ei jaksa vetää pitkään ja lepoakin tarvitaan. Satunnainen lenkkeiljä, jonka viikko ohjelma on vaikka "½h kaksi kertaa viikossa", ilman että tarkoitus on kiristää vauhtia kohti jotakin kilpailua, ei juuri törmää kausi ajatteluun, sillä hän pystyy vetämään samaa viikko ohjelmaa viikosta toiseen.
Juoksu kauden avaus kuulostaa siltä milloin juostaisiin eka kerta lappu rinassa. Ei välttämättä pääkilpailu, vaan tuntuman hakemista, katsotaan ollaanko väli tavoitteessa. Mutta varmaan riipuu ihan puhujasta, eli joku voi tarkoittaa milloin aloittaa juoksemaan tauon jälkeen (jos esim. ei joukse talvella), joku voi tarkoittaa kauden vaihduttua ekaa juoksua, joku sitä milloin juoksu kilpailut alkavat, joku sitä milloin kilpailu tavoitteet on lyöty pöytään ja alkaa treenaamaan kohti niitä.
PK -lenkki on peruskunto lenkki, eli rauhallista vauhtia (tehot kaukana maksimista), eli ei MK tai VK.