auttakaa mua jo!!!!

läskilihapulla

Heissan kaikki!! Olen 13v tyttö ja olen huolissani painostani ja muodoistani. Painan n.73kg ja pituutta on n.153cm. Ensinnäkin jenkkakahvat ja mahamakkarat ovat kova tuska minun elämässäni sillä vaatteet ei mahdu niistä kohtia päälle. Ja vaikka haluaisin ottaa esim facebookiin profiilikuvaksi vartalo kuvan niin en kehtaa, koska pelkään niitä kommentteja mitä sieltä tulee. Mulla ei oo sinäänsä muuta ongelmia elämässä paitsi paino ja vartalon muodot. Jos viitsisitte auttaa miten saisin painoa pois vaikka 2kg 2viikossa niin se olisi loistavaa. Jos nukkuisin vaikka 9 tuntia ja söisin 200g raejuusto purkista 100g aamupalaksi ja joisin lasillisen vettä swn jälkeen menisin 4km kävely lenkille tai 1,5km hölkkä/kävely lenkille sitten palaisin kotiin jolloin söisin vihanneksia/salaattia jonka jälkewn olisi ns. 30min tauko/levähdys jne..
Olisko tossa mitää järkee ja sori jos ette pysty lukee..

2

216

Äänestä

    Vastaukset 2

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • terveelämä

      Kannattaa kiinnittää enemmän huomiota siihen mitä syöt. Tuossa iässä jos aloittaa terveellisen ruokavalion, siitä on helpompi pitää kiinni. Sun ei tarvitse näännyttää itteäs, ja toi raejuusto ei kuulosta mitenkään hyvältä idealta.
      Syö aamupalaksi vaikka hedelmä ja ruisleipä minkä päällä kinkku-tai juustosiipale. Juo vettä.
      Pelkkä salaatti ei tule sulle kuitenkaan ikuisuuksia maistumaan, joten syö myös lihaa, kanaa tai kalaa, tai jos olet kasvissyöjä, niin kokeile eri kasvisruokia. Pastakin on hyvä vaihtoehto.
      Sinun pitää nimittäin kuitenkin saada vielä tuon ikäisenä tarpeeksi energiaa.
      Rasvaa polttavaa liikuntaa ( esim. juoksu, kävely, uinti) kannattaa harrastaa n. 4 kertaa viikossa tunninn verran. Lisäksi kannattaa tehdä lihaskuntoa kasvattavaa liikuntaa, siten vyötärönkin pitäisi tiukentua. (n. 8 vatsalle tarkoitettua liikettä riittää, keskity enemmän jalkaliikkeisiin, koska se vaikuttaa enemmän myös vatsaan.) Toivottavasti tästä oli jotain apua:)

    • yyjfwwww

      4 km kävelyllä ei ole mitään vaikutusta painonpudotuksessa. Kävele toki.

      Laihtuminen profiilikuvaa varten on varmaan typerin syy maailmassa.

      Miksi lähettelet viestejä keskellä yötä? Kunnon yöunet on painonhallinnan a ja o.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Poliisi yritti murhata mopopojan

      Nyt menee kissalan poikien touhu liian pitkälle! https://www.is.fi/kotimaa/art-2000012193221.html Karu video mopomiiti
      Maailman menoa
      709
      1723

    2. Mopomiitti!

      Menikös öoliisilta yli tuo mppedinkans kisaaminen tais olla melkoinen riski vahigoittaa tarpeettomasti jopa kuolla tuoss
      Tuusula
      272
      888

    3. Ei se nainen edes oo

      mitenkään nätti 🤣🤣🤣🤣🤣
      Ikävä
      67
      857

    4. Poliisi kiilasi mopoilijan

      Ylellä leviää video jossa poliisi pysäyttää rajusti kiilamalla mopo pojan. Toivottavasti poliisi ottaa tuosta mallia myö
      Kiuruvesi
      107
      659

    5. Vetovoima

      Onko välillänne suuri vetovoima ja miten se ilmenee? Onko siitä haittaa?
      Ikävä
      32
      581

    6. Niin kauan tätä

      Onko vuotesi menneet hukkaan
      Ikävä
      88
      557

    7. Aina vaan mietin sua

      Miksen saa sinua mielestäni pois
      Ikävä
      32
      540

    8. Käviskö tällainen suhde

      Tutustutaan, fyysistä kontaktia, mutta ensijaisesti tarkoituksena ei ole aloittaa mitään virallista tai rikkoa mitään? E
      Ikävä
      61
      539

    9. Onko täällä ketään

      Joka kaipaa M alkuista? Millä kirjaimella nimesi alkaa?
      Ikävä
      42
      522

    10. Nainen. Onko meissä

      Sinusta jotain samaa? Näköä tai luonteenpiirteitä? Utelias
      Ikävä
      37
      520
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt