Heissan kaikki!! Olen 13v tyttö ja olen huolissani painostani ja muodoistani. Painan n.73kg ja pituutta on n.153cm. Ensinnäkin jenkkakahvat ja mahamakkarat ovat kova tuska minun elämässäni sillä vaatteet ei mahdu niistä kohtia päälle. Ja vaikka haluaisin ottaa esim facebookiin profiilikuvaksi vartalo kuvan niin en kehtaa, koska pelkään niitä kommentteja mitä sieltä tulee. Mulla ei oo sinäänsä muuta ongelmia elämässä paitsi paino ja vartalon muodot. Jos viitsisitte auttaa miten saisin painoa pois vaikka 2kg 2viikossa niin se olisi loistavaa. Jos nukkuisin vaikka 9 tuntia ja söisin 200g raejuusto purkista 100g aamupalaksi ja joisin lasillisen vettä swn jälkeen menisin 4km kävely lenkille tai 1,5km hölkkä/kävely lenkille sitten palaisin kotiin jolloin söisin vihanneksia/salaattia jonka jälkewn olisi ns. 30min tauko/levähdys jne..
Olisko tossa mitää järkee ja sori jos ette pysty lukee..
auttakaa mua jo!!!!
2
197
Vastaukset
- terveelämä
Kannattaa kiinnittää enemmän huomiota siihen mitä syöt. Tuossa iässä jos aloittaa terveellisen ruokavalion, siitä on helpompi pitää kiinni. Sun ei tarvitse näännyttää itteäs, ja toi raejuusto ei kuulosta mitenkään hyvältä idealta.
Syö aamupalaksi vaikka hedelmä ja ruisleipä minkä päällä kinkku-tai juustosiipale. Juo vettä.
Pelkkä salaatti ei tule sulle kuitenkaan ikuisuuksia maistumaan, joten syö myös lihaa, kanaa tai kalaa, tai jos olet kasvissyöjä, niin kokeile eri kasvisruokia. Pastakin on hyvä vaihtoehto.
Sinun pitää nimittäin kuitenkin saada vielä tuon ikäisenä tarpeeksi energiaa.
Rasvaa polttavaa liikuntaa ( esim. juoksu, kävely, uinti) kannattaa harrastaa n. 4 kertaa viikossa tunninn verran. Lisäksi kannattaa tehdä lihaskuntoa kasvattavaa liikuntaa, siten vyötärönkin pitäisi tiukentua. (n. 8 vatsalle tarkoitettua liikettä riittää, keskity enemmän jalkaliikkeisiin, koska se vaikuttaa enemmän myös vatsaan.) Toivottavasti tästä oli jotain apua:) - yyjfwwww
4 km kävelyllä ei ole mitään vaikutusta painonpudotuksessa. Kävele toki.
Laihtuminen profiilikuvaa varten on varmaan typerin syy maailmassa.
Miksi lähettelet viestejä keskellä yötä? Kunnon yöunet on painonhallinnan a ja o.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Purra hyökkää nyt suomalaisen duunarin kimppuun teettämällä mamuilla palkatonta työtä
Niinpä niin. Persut duunaripuolue, HAH. Joko alkaa kovapäisinkin persu älyämään, että persut ovat Suomen kansan vastain31711931Mitä hyvää rikkaiden hyysääminen Suomelle tuonut?
Minäpä vastaan: ei yhtikäs mitään, vaan pelkkää vahinkoa. Demareiden ansiosta Suomen valtio oli käytännössä vielä 1980-15211079Tytti Tuppurainen häpäisi Suomen epäisänmaallisella lausunnollaan USA:n ulkoministerille Rubiolle.
https://www.is.fi/politiikka/art-2000011816267.html Miksi Tytti Tuppurainen päästetään antamaan typeriä lausuntoja noin2526407Purra ehdottaa vaan Tanskan mallia, joka on erittäin hyvä malli
Purra ehdotti helmikuussa Suomeen Tanskan mallia, jossa maahanmuuttajilta vaaditaan työntekoa sosiaalitukien saamiseksi.2265222Kokoomusnuoret: Sosiaalitukien työvelvoitteen tulisi koskea kaikkia
Riikka Purra on esittänyt, että maahanmuuttajilta tulisi edellyttää palkatonta työtä sosiaalitukien vastineeksi. Kokoom1683684- 1743558
L/OVER ikuisesti minun
Aivan järkyttävä sarja. Ei voi olla katsomatta, mutta tuo omat muistot mieleen. Näyttelijät näyttelevät turhankin hyvin502523Mitä voisit miehenä tehdä?
Suojellaksesi kaikkia naisia ja että heillä olisi juuri sinun käytöksen takia edes vähän turvallisempaa. Mitä miehenä3292000Jyrki Linnankivi, Jyrki 69 - Goottirokkarista kirkonmieheksi Lappiin!
Jyrki Linnankivi eli Jyrki 69 on The 69 Eyes -rockyhtyeen vokalisti. Lauluhommien lisäksi hän sanoittaa, säveltää ja sov121834Onnea Maria ja Vilma Amazing Race -voitosta!
Maria Guzenina ja Vilma Vähämaa voittivat Amazing Race Suomi -kisan. Voiton hetkellä Guzenina paljasti, miksi valitsi Vi171735