Heissan kaikki!! Olen 13v tyttö ja olen huolissani painostani ja muodoistani. Painan n.73kg ja pituutta on n.153cm. Ensinnäkin jenkkakahvat ja mahamakkarat ovat kova tuska minun elämässäni sillä vaatteet ei mahdu niistä kohtia päälle. Ja vaikka haluaisin ottaa esim facebookiin profiilikuvaksi vartalo kuvan niin en kehtaa, koska pelkään niitä kommentteja mitä sieltä tulee. Mulla ei oo sinäänsä muuta ongelmia elämässä paitsi paino ja vartalon muodot. Jos viitsisitte auttaa miten saisin painoa pois vaikka 2kg 2viikossa niin se olisi loistavaa. Jos nukkuisin vaikka 9 tuntia ja söisin 200g raejuusto purkista 100g aamupalaksi ja joisin lasillisen vettä swn jälkeen menisin 4km kävely lenkille tai 1,5km hölkkä/kävely lenkille sitten palaisin kotiin jolloin söisin vihanneksia/salaattia jonka jälkewn olisi ns. 30min tauko/levähdys jne..
Olisko tossa mitää järkee ja sori jos ette pysty lukee..
auttakaa mua jo!!!!
2
192
Vastaukset
- terveelämä
Kannattaa kiinnittää enemmän huomiota siihen mitä syöt. Tuossa iässä jos aloittaa terveellisen ruokavalion, siitä on helpompi pitää kiinni. Sun ei tarvitse näännyttää itteäs, ja toi raejuusto ei kuulosta mitenkään hyvältä idealta.
Syö aamupalaksi vaikka hedelmä ja ruisleipä minkä päällä kinkku-tai juustosiipale. Juo vettä.
Pelkkä salaatti ei tule sulle kuitenkaan ikuisuuksia maistumaan, joten syö myös lihaa, kanaa tai kalaa, tai jos olet kasvissyöjä, niin kokeile eri kasvisruokia. Pastakin on hyvä vaihtoehto.
Sinun pitää nimittäin kuitenkin saada vielä tuon ikäisenä tarpeeksi energiaa.
Rasvaa polttavaa liikuntaa ( esim. juoksu, kävely, uinti) kannattaa harrastaa n. 4 kertaa viikossa tunninn verran. Lisäksi kannattaa tehdä lihaskuntoa kasvattavaa liikuntaa, siten vyötärönkin pitäisi tiukentua. (n. 8 vatsalle tarkoitettua liikettä riittää, keskity enemmän jalkaliikkeisiin, koska se vaikuttaa enemmän myös vatsaan.) Toivottavasti tästä oli jotain apua:) - yyjfwwww
4 km kävelyllä ei ole mitään vaikutusta painonpudotuksessa. Kävele toki.
Laihtuminen profiilikuvaa varten on varmaan typerin syy maailmassa.
Miksi lähettelet viestejä keskellä yötä? Kunnon yöunet on painonhallinnan a ja o.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
6 kW saunan lämmityksestä kohta 10 euron lisämaksu / kerta
Kokoomuslainen sähköyhtiöiden hallitsema Energiavirasto ehdottaa 5 kW:n rajaa, jonka ylittämisestä tulee lisämaksu. Tark1976342Minja jytkyttää vas.liiton kannatusta ylöspäin
Alkaa raavaat duunarimiehetkin palaamaan vasemmistoliiton kannattajiksi. Eduskunnassahan on vain kaksi työntekijöiden p2484266"Mitä sä nainen tuot sitten pöytään" ?
Jos mies provaidaa ja suojelee... Pitääkö miesten kysyä tuollaisia?1423535Ekologinen kommunismi tulee voittamaan fossiilikapitalismin
Kiina on mahtitekijä uusiutuvien energialähteiden kehityksessä, ja Trump osoitus viimeisestä öljyn perään itkemisestä, m523360Duunarit hylkäsivät vasemmistoliiton, siitä tuli feministinaisten puolue
Pääluottamusmies Jari Myllykoski liittyi vasemmistoliittoon, koska se oli duunarien puolue. Sitä samaa puoluetta ei enää923320Mies, kerro minulle vielä jotakin aivan uniikkia
ja ainutlaatuista minkä vain me kaksi voisimme ymmärtää jos olemme sen kokeneet ja eläneet, jotta ihan varmasti tietäisi492846Oikeistopuolueiden kannatus vain 37,8 %, vasemmiston 43,0 %
Keskustaan jää 17,4 prosenttia ja loput ovat sitten mitä ovat. Mutta selvästikin Suomen kansa on vasemmalle kallellaan.742412Hyviäkin uutisia tulossa, hallinto-oikeus asettaa toimeenpanokieltoon
Hyvinvointitalon työmaa pysähtyy. Rillankivi+energia ja vesi kytkyrahanpesu stoppaa. Tytäryhtiöiden hallitusjäsenet+kon2432377- 252336
Gallup: Mikä on ollut mielestäsi paras tv-sarja ikinä?
Gallup: Mikä on ollut mielestäsi paras tv-sarja ikinä? Onko se joku suomalainen viihdepläjäys, brittirikossarja, amerikk1001927