Hei ! Olen 28-vuotias nainen, ja ylipainoahan multa löytyy. Tarkkoja numeroita en muista, mutta olisikohan sitä n. 10kg. Nyt olen päättänyt tehdä asiaan muutoksen. Olen ruvennut laskemaan syömiäni kaloreita, ja päivittäin syön keskimäärin 700-800 kaloria. Onko se hyvä määrä ? Minulle ei ainakaan jää edes nälkä noiden kalorien jälkeen. Liikuntaa harrastan päivittäin. Lenkkeilyä, pyöräilyä tms. Onko kellään kokemuksia, että paljonko olette laihtuneet esim. Kuukaudessa ? Kiitos vastaajille !
Elämäntapamuutos?
Pullukka70kg
7407
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Itse olin viimevuonna nutriletilla 8 viikkoa ja söin sen 5 pussia päivässä eli noin 600 kcl vuorokaudessa. Noudatin orjallisesti ohjeita. Painoa lähti himpun verran alle 8kg. Aloituspaino oli 97kg. Tänävuonna sama juttu. 4vk 600-700kcl vuorokaudessa ja miinusta 3 kiloa. Tiedän että noilla sun kaloreilla ei ole nälkä. Jos siitä nostaa niin saakin olla nälässä jatkuvasti. Nyt pyrin syömään vihanneksia lounaalla ja päivällisellä ja lihan määrä on rajoitettu kahteen teelusikalliseen vuorokaudessa. Kaurahiutaleita aamulla 50ml välipalana herkuttelen jonkun hedelmän. Iltapalaksi on porkkana. Vettä juon 3-4 litraa päivässä. Tällä ruokavaliolla paino lähtee hitaasti, mutta ei ole ainakaan nälkä. Liikuntaa pitää tietysti harrastaa tunti päivässä. Välillä kyllä tulee harrastettua 15 tuntia viikossa kun innostuu.
Menkää sinne syömishäiriöpalstallenne jakamaan näitä alle 700kcaln dieettejänne.
Ei kukaan terve ihminen syö noin.
Jos ei ollut parempaa sanottavaa niin jätä sanomatta. Se on kaikille helpompaa
En ymmärrä? Ei kaikki voi vetää jotain 1500kcl vuorokaudessa ja laihtua. Ei se minulla ainakaan toimi. Voi jopa paino nousta. Laihdutuslääkkeetkin on koitettu. Esim lääkärin määräämä xenical. Rasvasieppari. Sitä kun käytti kuukauden niib tuli painoa 3 kiloa ja hirveä ummetus. Lääkäri ei tajunnut määrätessä sitä että syön tuskin lainkaan rasvaa. Sitten oli reductil. Se toimi! Joku/jotkut urpot oli kuolleet siitä johonkin sydänkohtaukseen ja myynti loppui suomessa kun ehdin kuukauden käyttää.Atkins/vhh. Ainoa missä on vähääkään järkeä ja suosittelen lämpimästi. Virallisterveelliset ravintosuositukset voi heittää ulos ikkunasta. Niillä ei tee mitään. Aloittaja voisi kokeilla vhh:ta vielä kun aineenvaihdunta ei ole sekaisin. Mulla on jo. Ei auta enää mikään.
Olen samaa mieltä.
Tuolla kalorimäärällä et saa ravinnosta riittävästi ravintoaineita ja etenkin proteiinien saanti jää liian pieneksi, vaikka et harrastaisi liikuntaa. Liikunta lisää proteiinien tarvetta. Vähäkalorisella dieetillä menetät enegiaa polttavia lihaksia ja vettä, vain vähän rasvaa. Kehon lihas-rasva koostumus heikkenee. Jatkossa kehosi energian poltto on heikompaa ja lihot entistä helpommin. Jos huono tuuri käy, aineenvaihdunta menee pysyvästi sekaisin ja lihot laihduskuurilla. Kitudieetti on epäterveellinen ja aivan älytön.
Syö 500 kcal alle kulutuksen päivässä, niin laihdut puoli kiloa viikossa. Tämän nopeampaa tahtia ei kannata tavoitella. Näin laihdutustuloksella on mahdollisuus pysyäkin.
Ottakaa yhteyttä [email protected] jos haluatte laihtua luonnollisesti ja turvallisesti. Kerron kokemuksia s.postitse.