Oon 170cm pitkä ja painan noin 52kiloa ja oon 12 vuotias.
Mutta miten saisin litteän vatsan/vatsalihakset näkyviin?
Mitä liikkeitä ja miten pitää syödä?
Riittääkö vajaa kuukausi että saisi vatsalihakset kunnolla esiin? :(
Tällä hetkellä oon ihan ok hoikka, mutta vatsasta on hiljalleen tullut tollanen karmee pallo. Eli vatsalihaksia ei enää näy missään ja vatsa on ihan Sellanen ympyrä ja kaiken kruunaa vielä Se että selkäni on aika notko joten Se korostaa pallomahaani. Istuessakin tulee hirveet makkarat ja seisoessa ryhdikkäässäkin asennossa pystyy kamalasta löllöstä ottaa kiinni. Tartten oikeesti nopeesti apua!
Miten muuten saa selluliitit pois takareisistä ja takapuolesta?
Kiitos!
haluan litteän vatsan
2
90
Vastaukset
- kunnon ruokaa
Riittääkö vajaa kuukausi että saisi vatsalihakset kunnolla esiin?
EI
Vuodenpäivät kun treenaa, niin tulokisa alkaa näkymään.
1. Olet todellakin alipainoinen eli syöthän kunnolla?
http://personal.inet.fi/koti/remeli/aitoa_ruokaa.htm
2. Yöutubesta löytyy vatsan treenivinkkejä hakusanalla core
3. Mahdolline turvotus vatsassa johtuu viljoista ja/tai suolan puutteesta
Puhdistetusta suolasta on poistettu lähes sata erilaista mineraalia, jotka tasapainottaisivat suolan vaikutusta elimistössä. Lisäksi puhdistettuun suolaan on lisätty mm. paakkuuntumisenestoaineita, joista ei terveydellemme ole mitään hyötyä, päinvastoin. Paras suola olisi puhdistamaton merisuola, josta elimistö saa tarvitsemansa mineraalit, joka ei kohota verenpainetta, ei kerää nestettä elimistöön, ei rasita munuaisia ja joka säilyttää elimistön homeostaasin.
Valtaosa meistä pitää suolaa pahana asiana ja sitähän se normaali kaupan yliprosessoitu valkoinen jauhe onkin. Ruokasuola on teollisuuden jäte, kitkerä ja halpa säilöntäaine, ei mauste, joka maistuu pahalle ja pilaa ruuan maun. Mutta kun puhumme aidosta raffinoimattomasta merisuolasta, niin se on jo aivan eri juttu.
http://www.raikasweb.com/syokaa-suolaa
http://www.terveydenjuuri.fi/4-syyta-vaihtaa-tavallinen-suola-laadukkaaseen-merisuolaan/
Ihminen tarvitsee suolaa, joten varmista että saat sitä 3-5 grammaa päivässä, jotta nesteaineenvaihduntasi toimii. Ilman riittävää luonnollista suolaa ja vettä keho kerää nestettä, joka aiheuttaa turvotusta, väsymystä ja lihaskramppeja. - MeLyx
http://fi-fi.facebook.com/pages/MeLyx/157815087752718
Tässä olisi mahtava tarjous treeniohjelmista! Heinäkuussa treeniohjelma maksaa vain 12€, normaalisti 35€.
Yhteyttä [email protected] tai facebookin kautta :)
Terveisin,
Johanna
Me&Lyx
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Tykkään sinusta tosi tosi paljon
Siksi en pysty sisäistämään sitä, että se ei ole molemminpuolista. Sattuu liikaa. En osaa käsitellä sitä tunnetta, koska513517- 1562129
Kaupan kassalla kannataa olla kylmä käytös
https://www.is.fi/taloussanomat/art-2000010488540.html "19-vuotias Minja ja 59-vuotias Anne työskentelevät sillä todelli2061825Mitä tehdä asialle?
Jos laitan deitti-ilmon "40-vuotias nainen etsii seuraa" niin ketään ei kiinnosta (korkeintaan paria runkkaripenaa joill1341746- 801165
Mitä helvettiä pakolaisille pitäisi tehdä RAJALLA?
Jos Venäjä työntää rajalle pakolaisia ja tekee Suomelle selväksi että heidän puolelleen ei ole pakolaisilla asiaa - mitä3101112- 2341104
- 1311019
Olen pahoillani mies
Olen surullinen puolestasi, ettet saanut kaipaamaasi naista. Yrititkö lopulta edes? Teistä olisi tullut hyvä pari52949- 72905