haluan litteän vatsan

tuskastunut01

Oon 170cm pitkä ja painan noin 52kiloa ja oon 12 vuotias.
Mutta miten saisin litteän vatsan/vatsalihakset näkyviin?
Mitä liikkeitä ja miten pitää syödä?
Riittääkö vajaa kuukausi että saisi vatsalihakset kunnolla esiin? :(
Tällä hetkellä oon ihan ok hoikka, mutta vatsasta on hiljalleen tullut tollanen karmee pallo. Eli vatsalihaksia ei enää näy missään ja vatsa on ihan Sellanen ympyrä ja kaiken kruunaa vielä Se että selkäni on aika notko joten Se korostaa pallomahaani. Istuessakin tulee hirveet makkarat ja seisoessa ryhdikkäässäkin asennossa pystyy kamalasta löllöstä ottaa kiinni. Tartten oikeesti nopeesti apua!
Miten muuten saa selluliitit pois takareisistä ja takapuolesta?

Kiitos!

2

223

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • kunnon ruokaa

      Riittääkö vajaa kuukausi että saisi vatsalihakset kunnolla esiin?

      EI

      Vuodenpäivät kun treenaa, niin tulokisa alkaa näkymään.

      1. Olet todellakin alipainoinen eli syöthän kunnolla?

      http://personal.inet.fi/koti/remeli/aitoa_ruokaa.htm

      2. Yöutubesta löytyy vatsan treenivinkkejä hakusanalla core

      3. Mahdolline turvotus vatsassa johtuu viljoista ja/tai suolan puutteesta

      Puhdistetusta suolasta on poistettu lähes sata erilaista mineraalia, jotka tasapainottaisivat suolan vaikutusta elimistössä. Lisäksi puhdistettuun suolaan on lisätty mm. paakkuuntumisenestoaineita, joista ei terveydellemme ole mitään hyötyä, päinvastoin. Paras suola olisi puhdistamaton merisuola, josta elimistö saa tarvitsemansa mineraalit, joka ei kohota verenpainetta, ei kerää nestettä elimistöön, ei rasita munuaisia ja joka säilyttää elimistön homeostaasin.

      Valtaosa meistä pitää suolaa pahana asiana ja sitähän se normaali kaupan yliprosessoitu valkoinen jauhe onkin. Ruokasuola on teollisuuden jäte, kitkerä ja halpa säilöntäaine, ei mauste, joka maistuu pahalle ja pilaa ruuan maun. Mutta kun puhumme aidosta raffinoimattomasta merisuolasta, niin se on jo aivan eri juttu.

      http://www.raikasweb.com/syokaa-suolaa
      http://www.terveydenjuuri.fi/4-syyta-vaihtaa-tavallinen-suola-laadukkaaseen-merisuolaan/

      Ihminen tarvitsee suolaa, joten varmista että saat sitä 3-5 grammaa päivässä, jotta nesteaineenvaihduntasi toimii. Ilman riittävää luonnollista suolaa ja vettä keho kerää nestettä, joka aiheuttaa turvotusta, väsymystä ja lihaskramppeja.

    • MeLyx

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ikuiset kaipaajat

      Miksette vaan mene sen kaipauksen kohteen luokse ja puhu sille suoraan? Mitä järkeä on kaipailla jotain puolituttua vuo
      Ikävä
      97
      2844

    2. Onhan tää tyhmää ajatella sua kun tuskin ees muistat mua

      Hyvää yötä sinne jonnekin. 💔
      Ikävä
      26
      2614

    3. Persut rahoittavat velkarahalla rikkaiden ökyelämää

      Minkä vuoksi persut eivät leikkaa rikkailta, joilla on maksukykyä? Tuskinpa tuo persujen käytös saa Suomen kansalta hyv
      Maailman menoa
      70
      2362

    4. Riikka ottaa miljardi euroa EU:n yhteisvelkaa Suomelle

      Niin kääntyi irvipersun takki taas, vaikka vaalilupauksissa oli ettei yhteisvelkaa Suomi enää koskaan ota. No nyt otti m
      Maailman menoa
      27
      2305

    5. Lindtman ylivoimainen suosikki pääministeriksi

      Lindtmania kannattaa pääministeriksi peräti 50 prosenttia useampi kuin toiseksi suosituinta Kaikkosta. https://www.ilta
      Maailman menoa
      17
      1997

    6. Kerro kaivattusi etunimi

      Naisille
      Ikävä
      85
      1816

    7. En tiedä ymmärrätkö

      Kuinka paljon merkitset mulle. Näet minut minuna etkä silti käännä selkääsi. Tökit jatkuvasti kepillä jäätä ja menit ehk
      Ikävä
      7
      1699

    8. Veronmaksajat kustantavat yrittäjien eläkkeitä jo yli 500 miljoonalla

      Suomalaista yrittäjää ei kommunistista erota. Aktiivisen "yrittämisen" maksattaa yritystukina yhteiskunnalla, ja vieläpä
      Yrittäjyys
      21
      1544

    9. Kun ei numeroa

      niin en edes voi viestittää, et suunnitelmiin tuli muutos. Ikävä on, ja kasvaa vaan🤍
      Ikävä
      31
      1412

    10. Kenenkä halli se on tulessa nelostiellä

      11 yksikköä paikalla
      Pyhäjärvi
      7
      1251
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt