Eli olen 15v jätkä, käynyt puolitoista vuotta puntilla, lihakset on kasvaneet ihan ok, mutta ongelma on se, että esim. vatsalihakset eivät kovankaan treenikauden jälkeen erotu selvästi rasvakerroksen alta. Tiedän,että läski lähtee vain laihduttamalla, mutta en haluaisi heittää treenejäni hukkaan ja kadottaa lihasmassaa. Eli kaipaisin siis vinkkejä rasvaprosentin pienentämisestä menettämättä lihaksia. Kiitos jo etukäteen asiallisista vastauksista.
Laihtuminen menettämättä lihasta
bodybuilder15
5
81
Vastaukset
- ainut.vaihtoehto
Tuossa iässä moni teini aloittaa hormoonien käytön ja sen ansiosta maailmassa on yhä enemmän alle 20-vuotiaita jotka penkkaavat toista sataa kiloa ja vetävät maasta lähes 400. Etkö sinäkin haluaisi kuulua tähän voittajien joukkoon?
- baBaber
Tee kevyillä painoilla enemmän toistoja niin paikat kiintyy ja treenaat vatsoja kunnolla sitten on tietysty rasvanpolttaja pillereitä .. ikinä en ole joutunut käyttämään että en tiedä onko niistä apua, pistää kuulemma hikoilemaan iha saatanasti
- baBaber
Tee kevyillä painoilla enemmän toistoja niin paikat kiintyy ja treenaat vatsoja kunnolla sitten on tietysty rasvanpolttaja pillereitä .. ikinä en ole joutunut käyttämään että en tiedä onko niistä apua, pistää kuulemma hikoilemaan iha saatanasti
- Tutki ja kehity
Älä nyt hyvä mies 15 vuotiaana mieti rasvanpolttoa. Kyllä siinä iässä kroppa toimii hyvin ja rasvaa on sopivasti, jos treenata muuten vain viitsii.
Ja unohda heti ja tulevaisuudessakin ne anaboliset steroidit, niillä on moni tuhonnut itsensä tai kroppansa.
Äläkä usko TV:n dieetti ja laihdutus ohjelmia. Niistä on todellinen asiantuntemus kaukana. - 15+9
suosittelisin joko vähähiilihydraattista diettiä tai jaksottaista paastoa (intermittent fasting)
lue näistä jotain ja jos kiinnostaa niin kokeile vaikka molempia ja päätä siitä kumpi sopii sulle paremmin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Naiset miltä kiihottuminen teissä tuntuu
Kun miehellä tulee seisokki ja ja sellainen kihmelöinti sinne niin mitä naisessa köy? :)413021Haistoin ensin tuoksusi
Käännyin katsomaan oletko se todellakin sinä , otin askeleen taakse ja jähmetyin. Moikattiin naamat peruslukemilla. Tu112011- 171473
Tähdet, tähdet -tippuja Kake Randelin tilittää avoimena: "Tämä on viihdyttämistä, eikä sitä..."
ISO kiitos Kake lauluistasi!Nyt ei vaan studioyleisö lämmennyt. Olet legenda! Lue Kake Randelinin mietteet: https://w211355- 111331
- 171241
Miksi kohtelit minua kuin tyhmää koiraa?
Rakastin sinua mutta kohtelit huonosti. Tuntuu ala-arvoiselta. Miksi kuvittelin että joku kohtelisi minua reilusti. Hais51161- 71095
- 61054
- 221047