Rintoihin ryhtiä?!

Sarkku

Hävettä kertoa, mutta minulla on todella löysät rinnat ja ne roikkuvat todella pahasti. Mitenkä saisin ne treenattua edes hieman kauniimmiksi. En välittäisi käydä kuntosalilla. Olen 161cm pitkä ja painan 79kg.(suvussamme paksut luut/raskaat luut, mitkä lisäävät painoa).

Lisäksi ala vatsani tai oikeastaan ala mahani on ruma, koska siinä on ihan selvä makkara.

Ajan joka päivä 20 minuuttia tehokkaasti kuntopyörällä(ajanut vasta 4päivää) ja olen kasvissyöjä(ollut n. vuoden). En syö juurikaan sipsejä tai karkkeja paitsi silloinkun tarjotaan. En myöskään syö leivonnaisia tai muita vastaavia. ENÄÄ!! ennen olin kamala syöppö.
Olisiko kellään mitään hyvää laihdutuskeinoa huonokuntoiselle ja "laiskalle" nuorelle naiselle?

Olisi mukava ilahduttaa itseäni ja poikaystävääni. Hauskaa loppu syksyä kaikille :)

5

1326

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • juudas

      Ei ole mitään ihmejuttuja millä laihtua.
      Säännöllinen ruokailurytmi, terveellinen ruoka
      ja säännöllinen liikunta. Ja pitkäjänteisyys. Siinä se on.
      Ei ole olemassa raskaita/paksuja luita.
      Esim. kirjastossa on jumppakirjoja, joissa on ohjeita rintalihasten treenaamiseen. Lähes jokaisessa fitnesslehdessä on myös treeniohjeita. Kannattaa käydä kirjaston lehtivalikoima lävitse.
      Kävely käsipainoilla treenaaminen voisi olla sulle hyväksi. Aloita rauhallisesti mutta hitaasti nousujohteisesti kuntoilu. Siitä se laiskuuskin vähitellen paremman olon myötä karisee.

    • Komea Mies

      Asiaan auttaa ensinnäkin rasvaprosentin pudottaminen. Suomeksi laihdutus. Lisäksi erityisesti rintoja kohottaa hyväkuntoiset rintalihakset. Paras tapa treenata näitä on penkkipunnerrus ja erityisesti vinopenkki. Kotioloissa voit korvata ne etunojapunnerruksella. Kun se alkaa mennä helposti, tee sitä jalat korokkeen päällä. Ellei punnerrus onnistu, tee aluksi polvet maassa.

      Naisen luusto painaa luokkaa 6 kiloa. (10% kehon normaalipainosta.) Tässä voi olla jonkin verran heittoa suuntaan tai toiseen lähinnä pituuden mukaan, mutta mikään "raskas luusto" ei voi lisätä painoa kilokaupalla.

    • Irene

      Olivat nuo äskeiset.
      Rinnoissahan ei ole lihaksia, siinä on rasvaa ja rauhaskudosta, eli jumpalla niitä ei saa sen kummemmiksi kuin ne ovat. Varsinkin suuret rinnat veltostuvat iän myötä, pienemmätkin tietysti myös. maan vetovoima on syypää:)
      Mutta muuten suosittelen kyllä laihdutusta (ainakin -20 kg) ja liikuntaa. Laiskuus on liikkumattomuudelle pelkkä tekosyy. Kun rupeat liikkumaan (ulkona) huomaat, kuinka mukavaa se on.

      • eräs laihduttaja

        Kyllä muuten hyväkuntoiset rintalihakset kohottavat rintoja. Maan vetovoima tietysti naisilla vaikuttaa, mutta kyllä sitä vastaan voi yrittää taistella.


      • Kisse
        eräs laihduttaja kirjoitti:

        Kyllä muuten hyväkuntoiset rintalihakset kohottavat rintoja. Maan vetovoima tietysti naisilla vaikuttaa, mutta kyllä sitä vastaan voi yrittää taistella.

        Mulla on myös isot rinnat ja kahden perättäisen raskauden (molempien raskauksien aikana söin surutta ja paino nousi 20 kg) ja imetyksen seurauksena rinnat olivat todellakin muisto vain... Löysää ja roikkuvaa :(

        Olen aina treenannut mieluummin alakroppaa, koska jotenkin tuo yläkropan treenaaminen tuntuu niin pirun tylsältä. Mutta noin puoli vuotta sitten otin itseäni niskasta kiinni ja ryhdyin tosi toimeen salilla. Ja olkoon sitten mielikuvituksen tuotetta tai mitä hyvänsä, mutta kyllä rinnat on napakoituneet rintalihasten vahvistumisen myötä. Tuskinpa minua topless-tarjoilijaksi palkattaisiin, mutta omiin lähtökohtiini nähden täytyy olla tyytyväinen.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Putin hoiti Suomen natoon ja myös Ruotsin

      Iso kiitos Vladimir Putinille. Hänen ansiosta pääsemme nyt Natoon. Putin halusi Naton lähelle ja nyt sai. Voimme tästä kiittää vain Putinia.
      Maailman menoa
      643
      7896
    2. Niinistö teki hetkessä Suomesta Venäjän ydinaseiden maalitaulun

      Kaiken lisäksi mies vielä lällätteli Putinille eilisessä tiedotustilaisuudessa ja käski katsomaan itseään peiliin. Kyllä vähän asiallisempaa käytöstä
      Maailman menoa
      448
      2170
    3. Voi Stefu ja sun kiivas luonteesi

      Sielä lentelee ullakkohuoneiston ikkunasta daamin vaatteet ja matkalaukut pitkin pihaa. Toisaalta,en ihmettele yhtään että tämä suhde päättyi näin,kyl
      Kotimaiset julkkisjuorut
      227
      2082
    4. Poliisi otti Stefun kiinni!

      Seiska tietää kertoa.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      143
      1658
    5. Veikkaus: Miten The Rasmus pärjää Euroviisuissa?

      Euroviisuhuuma on ylimmillään, kun Suomi ja The Rasmus taistelee biisillään Jezebel. Bändi on tikissä, kunhan Lauri Ylösen ääni kantaa. Mitä veikka
      Viihde ja kulttuuri
      51
      1221
    6. Ohhoh! Martina Aitolehti ja seurapiirihurmuri-Jesper ekassa yhteiskuvassa - Sutinaa Mallorcalla!

      Martina Aitolehti ja seurapiirijulkkis-Jesper nauttivat toisistaan varsin vauhdikkaissa merkeissä Mallorcalla. Aitolehti ei ole esitellyt rakastaan vi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      25
      1197
    7. Stefanilta tuli taas karu totuus Sofiasta

      Marokkolainen h*o*ra! Voi tsiisus kun mulla on hauskaa! Lumput lentää ikkunasta kun Stefu raivoaa h*uralleen🤣🤣🤣 Nyt ne popparit tulille, tästä tule
      Kotimaiset julkkisjuorut
      95
      1067
    8. Ootko onnellinen kun ei tarvitse

      nähdä tätä tyhmää naamaa enää koskaan? Multa se särkee sydämen, mutta minkäs teen. Vaikka olisi kuinka sinnikäs eikä hellittäisi, se ei aina auta.
      Ikävä
      65
      828
    9. Oletko nähnyt eroottiset kohuleffat? Fifty Shades Of Grey -trilogia tv:stä

      Fifty Shades -trilogia starttaa, kun nuori opiskelijanainen Anastasia tapaa rikkaan liikemiehen. Seksisuhdehan siitä starttaa, höystettynä sadistisill
      Suhteet
      6
      712
    10. Steppuli veressä

      Seiskan lööpissä Steppulilla naama ja nyrkit veressä. Ei tainnut ihan kamojen pihalle paiskominen riittää. Onkohan pistänyt kämpän tuusannuuskaks.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      54
      710
    Aihe