Rintoihin ryhtiä?!

Sarkku

Hävettä kertoa, mutta minulla on todella löysät rinnat ja ne roikkuvat todella pahasti. Mitenkä saisin ne treenattua edes hieman kauniimmiksi. En välittäisi käydä kuntosalilla. Olen 161cm pitkä ja painan 79kg.(suvussamme paksut luut/raskaat luut, mitkä lisäävät painoa).

Lisäksi ala vatsani tai oikeastaan ala mahani on ruma, koska siinä on ihan selvä makkara.

Ajan joka päivä 20 minuuttia tehokkaasti kuntopyörällä(ajanut vasta 4päivää) ja olen kasvissyöjä(ollut n. vuoden). En syö juurikaan sipsejä tai karkkeja paitsi silloinkun tarjotaan. En myöskään syö leivonnaisia tai muita vastaavia. ENÄÄ!! ennen olin kamala syöppö.
Olisiko kellään mitään hyvää laihdutuskeinoa huonokuntoiselle ja "laiskalle" nuorelle naiselle?

Olisi mukava ilahduttaa itseäni ja poikaystävääni. Hauskaa loppu syksyä kaikille :)

5

1268

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • juudas

      Ei ole mitään ihmejuttuja millä laihtua.
      Säännöllinen ruokailurytmi, terveellinen ruoka
      ja säännöllinen liikunta. Ja pitkäjänteisyys. Siinä se on.
      Ei ole olemassa raskaita/paksuja luita.
      Esim. kirjastossa on jumppakirjoja, joissa on ohjeita rintalihasten treenaamiseen. Lähes jokaisessa fitnesslehdessä on myös treeniohjeita. Kannattaa käydä kirjaston lehtivalikoima lävitse.
      Kävely käsipainoilla treenaaminen voisi olla sulle hyväksi. Aloita rauhallisesti mutta hitaasti nousujohteisesti kuntoilu. Siitä se laiskuuskin vähitellen paremman olon myötä karisee.

    • Komea Mies

      Asiaan auttaa ensinnäkin rasvaprosentin pudottaminen. Suomeksi laihdutus. Lisäksi erityisesti rintoja kohottaa hyväkuntoiset rintalihakset. Paras tapa treenata näitä on penkkipunnerrus ja erityisesti vinopenkki. Kotioloissa voit korvata ne etunojapunnerruksella. Kun se alkaa mennä helposti, tee sitä jalat korokkeen päällä. Ellei punnerrus onnistu, tee aluksi polvet maassa.

      Naisen luusto painaa luokkaa 6 kiloa. (10% kehon normaalipainosta.) Tässä voi olla jonkin verran heittoa suuntaan tai toiseen lähinnä pituuden mukaan, mutta mikään "raskas luusto" ei voi lisätä painoa kilokaupalla.

    • Irene

      Olivat nuo äskeiset.
      Rinnoissahan ei ole lihaksia, siinä on rasvaa ja rauhaskudosta, eli jumpalla niitä ei saa sen kummemmiksi kuin ne ovat. Varsinkin suuret rinnat veltostuvat iän myötä, pienemmätkin tietysti myös. maan vetovoima on syypää:)
      Mutta muuten suosittelen kyllä laihdutusta (ainakin -20 kg) ja liikuntaa. Laiskuus on liikkumattomuudelle pelkkä tekosyy. Kun rupeat liikkumaan (ulkona) huomaat, kuinka mukavaa se on.

      • eräs laihduttaja

        Kyllä muuten hyväkuntoiset rintalihakset kohottavat rintoja. Maan vetovoima tietysti naisilla vaikuttaa, mutta kyllä sitä vastaan voi yrittää taistella.

      • Kisse
        eräs laihduttaja kirjoitti:

        Kyllä muuten hyväkuntoiset rintalihakset kohottavat rintoja. Maan vetovoima tietysti naisilla vaikuttaa, mutta kyllä sitä vastaan voi yrittää taistella.

        Mulla on myös isot rinnat ja kahden perättäisen raskauden (molempien raskauksien aikana söin surutta ja paino nousi 20 kg) ja imetyksen seurauksena rinnat olivat todellakin muisto vain... Löysää ja roikkuvaa :(

        Olen aina treenannut mieluummin alakroppaa, koska jotenkin tuo yläkropan treenaaminen tuntuu niin pirun tylsältä. Mutta noin puoli vuotta sitten otin itseäni niskasta kiinni ja ryhdyin tosi toimeen salilla. Ja olkoon sitten mielikuvituksen tuotetta tai mitä hyvänsä, mutta kyllä rinnat on napakoituneet rintalihasten vahvistumisen myötä. Tuskinpa minua topless-tarjoilijaksi palkattaisiin, mutta omiin lähtökohtiini nähden täytyy olla tyytyväinen.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Räppäri kuoli vankilassa

      Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "
      Maailman menoa
      94
      4263

    2. Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä

      Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella
      Ikävä
      29
      3233

    3. No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen

      Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol
      Ikävä
      45
      2350

    4. Missä näitte viimeksi?

      Missä näit kaivattua viimeksi ja oliko sähköä ilmassa?
      Ikävä
      35
      1358

    5. Puukotus yöllä

      Oli kaveri hermostunut ja antanut puukosta.
      Sotkamo
      10
      949

    6. Mitä sun kaltainen ihminen tekee tämmöisessä paikassa?

      Et kuulu tänne?
      Ikävä
      141
      948

    7. rakas J siellä jossain

      Niin ikävä sua. -P. Nainen
      Ikävä
      6
      904

    8. Masan touhut etenee

      Punatiilitalon tietotoimiston mukaan Masa on saanut viimein myytyä kämppänsä ja kaavoittaa uudelle lukaalille tonttia pa
      Äänekoski
      12
      842

    9. Naisten ja miesten tasoeroista

      Oletteko huomanneet, että naisissa ylemmän tason naiset ovat sinkkuja, ja miehissä alemman tason incelit? Toimivat paris
      Ikävä
      124
      786

    10. You've been running and

      so has your mind, I'm thinking of you all the time... 💘
      Ikävä
      11
      780
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt